愛西分院ブログ

2021.04.20更新

皆さん、こんばんは!!!!

本日のブログは渡邉が担当させて頂きます!(^^)!

 

今日のテーマは...

 

【気付かぬうちにストレスを溜め込んでいませんか】

 

です!!!!!!!!!!!!!

 

というのもこの今の時期は環境の変化が多く

 

精神的にも、身体的にとてもストレスがかかりやすい時期なんです(ノ_・。)

 

自分ではストレスを感じていなくても気付かぬうちに溜め込んでいるケースが多いです。。。

 

そしてそのストレスはいずれ不調としてあなたを悩ます原因の1つになってしまうのです!!

 

例えば

 

・気分が落ち込んで、何をするのも憂うつ

・体がだるくてやる気が起きない

・寝つきに1時間以上かかる、
 または夜中に何度も目が覚める

・不安感や焦燥感を覚えて、
 ソワソワと落ち着かない

・最近頭痛や肩こり、腰痛がひどい

・思い当たる持病はないのに、体がふらつく、
 または息苦しさや動悸を感じる

・胃の調子が悪く食欲がない

・腹痛、下痢、便秘がひどくなり毎日つらい

 

 

などなど

 

上記の症状に当てはまる方はたくさんいらっしゃると思います!!!

 

ストレスは誰でも感じることはあると思いますが

 

蓄積させないことが大事になってきます。

 

蓄積させないためにも規則正しい生活を送り、ストレスを発散できる趣味を見つけて

 

そして栄養バランスの整った食事を摂るという基本的なことが大事です!!

 

わかってはいますがなかなか思うとおりにはいきませんよね(T_T)

 

まずはこの基本的なことから見直してみてこの不調の多い季節を乗り越えましょう!!!!!a

 

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