愛西分院ブログ

2021.05.28更新

皆さん、こんにちは!
本日のブログは原が担当させていただきます!


今日は僕の自己紹介をします。

 

小賀須院から異動してきた

原 晃太(はら こうた)と言います!(^_^)

 


では、早速自己紹介させていただきます。


・4月26日生まれの23歳です(俳優の竹内 涼真さんと同じです)
・趣味はトレーニング、音楽鑑賞(LDHグループが好きです、洋楽も聴きます)
スポーツ観戦(主に野球とサッカーが多いです)
・柔道整復師です

出身は福井県大野市です。
自然に溢れる良い町です。小さい頃はよく山や川に遊びに行っていましたが、
僕は泳げないので、流されることもありました。(^_^;)

小学校の頃からサッカーをしていました。
高校の頃は一応キャプテンをさせていただいていました。
サッカーをしていたことでより身体を動かすことが好きになり、
身体に係わる仕事をしたいと思いこの職業を選びました。


身体のことはもちろんですが、他に悩んでいることがなにかありましたら
何でも話して下さい!
これから宜しくお願いします!

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安井鍼灸接骨院 
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
    16:00~21:00
土   9:00~14:00
休診日 日・祝
予約優先制です
℡ 0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください!
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院  http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院 http://www.yasui18.com/matsuba/
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小賀須院  http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院   http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院   http://www.yasui18.com/aisai/

 

2021.05.19更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

今年はめちゃめちゃ早い梅雨入りをしたみたいですね!

ジメジメ暑いですが、頑張ってますε(●’-')з

 

今日は座り姿勢のお話

みなさん正しい座り方してますか?

実は立っている時より、座っている時の方が腰に負担がかかりやすくなっています

今はリモートワークをしている方も多く、必然的に座っている時間が長くなってしまいますよね

そんな時に正しい姿勢をせず、足を組んだり、重心が偏っていると骨格の歪みにつながり、不調の原因となってしまいます!

 

正しい座り方は
①腰90度
②膝90度
③背筋を伸ばす
④足がしっかりと地面につく

がぞう

 

こんな座り方を心がけて下さい!

もしかしたら変な座り方してるかも・・・

最近腰が痛くなってきたな・・・

なんてお悩みがあれば、いつでもご相談くださいね!

ご来院をお待ちしています!

 

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2021.05.13更新

こんにちは!!!

 

今週は渡邉が担当させて頂きます!!

 

12日から愛知県にも3回目の緊急事態宣言が発令されましたね(;_;)

 

そこで本日は新型コロナウイルスに負けない体を作るため

 

「免疫力」をテーマにブログを書かせてもらいます!!!

 

そもそも免疫とはなにかご存じですか?

 

免疫とは簡単に言うと・・・

 

「病原体・ウイルス・細菌などの異物が体に入り込んだ時にそれを見つけだして、

体から取り除くという仕組みのこと」です。

重要なのは自分の細胞と外から入ってきた異物を見極めて、自分の細胞は攻撃せずに、

外から入ってきた異物のみを攻撃するという性質があるということです。

 

つまり免疫力が高い人はウイルスや細菌に感染しにくいということです(。・ω・。)

 

ではその免疫力を上げる方法としては

①代謝や体温を上げる

適度な運動入浴をすることによって代謝や体温が上がります。

 

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、

そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり1℃上がると免疫力が最大5~6倍ほど上がるといわれています。

風邪などをひいたときに熱が出るのは、体が体温を上げることで免疫細胞を活発化させ、病原菌を退治しようとしているからなのです。

 

 ②質の良い睡眠

睡眠中は副交感神経が優位になるので、体がリラックス状態になります。

その状態のときに免疫細胞達が活発に働いてくれます!!

 

ですので睡眠と言っても質の良い睡眠が重要となってくるのです(゚Д゚)

では質の良い睡眠を取るためには...

 

①寝る前にスマホやパソコン、テレビを見ないようにする

②同じ時間に起床、就寝をするようにする

③寝る2~3時間前に入浴を済ます

④起床したら日光を浴びる

など他にもありますが僕からはこの4つをオススメします!!

 

③栄養バランスのとれた食事

免疫力を上げるためにはなによりも食事が大切です!!

免疫力を上げる栄養素は、ビタミン(B、C、A、E)、ミネラル、タンパク質などです。

これらの栄養素が豊富な食材には、以下のようなものがあります。

 

・ビタミンB:卵、納豆、乳製品、レバーなど
・ビタミンC:柑橘類、野菜など
・ビタミンA:卵、チーズ、緑黄色野菜など
・ビタミンE:ナッツ類、かぼちゃ、アボカドなど
・ミネラル:するめ、鰹節、牡蠣、ココアなど
・タンパク質:卵、乳製品、肉類、魚介類、大豆など

などです!!

このあたりに注意してバランスの良い食事を心がけましょう( ´艸`)

 

 

今回ご紹介した3つはどれも気軽に始めれると思いますので

是非、読者の方々も一度試してみて下さい!!

免疫力をつけて、コロナに打ち勝って

皆さんでこの危機を乗り越えましょう!!!!!!

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2021.05.05更新

こんにちは!!

今週のブログを担当させて頂きます、松田です!

 

GWも終盤に入りました!いかがお過ごしでしたしょうか?

学生の方、お仕事されている方も明日から通学、通勤されている事だと思います。

コロナ対策も万全にして行きましょう!

 

本日のテーマは、「運動の大切さ」についてです!

 

ここ最近、新型コロナや雨などで外に出る機会が少なかったのではないでしょうか?

現在では、室内で出来るストレッチの行い方など、SNSや動画サイトでも閲覧出来ますので

一度、ご覧になってみてはいかがですか?

 

ここで運動をすることのメリットを以下のようにあげます!

1、若年死のリスクの低減

2,心臓病による死亡のリスクの低減

3,高血圧症、糖尿病、大腸がんの発症のリスクの低減

4、高血圧症患者の血圧低下効果

5,抑うつ症や不安感の軽減

6,体重管理

7,健康な骨や筋肉、関節の形成及び維持

8、高齢者の身体を丈夫にする効果及び転倒のリスクの低減

9,精神面の健康増進

運動は、日常生活に欠かせないものなので、是非取り組みましょう!

あ

 

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