愛西分院ブログ

2021.07.26更新

皆さんこんにちは!

今週のブログを担当させて頂く松田です

 

4連休も終わり、オリンピックが開催されましたね1

日曜日は、テレビに釘付けの方も多かったのではなかったでしょうか(・∀・)

皆さんはどのような姿勢でテレビを観ていましたか?

 

ということで本日のテーマは、日常生活における「正しい姿勢」について

記載させて頂こうと思います!

 

皆さん普段の生活で姿勢を意識されていますか?

あまり意識していないと身体を支えている筋肉が弱まってしまい

つまづきやすくなったり、身体が疲れやすくなったりします。

 

正しい姿勢というのは、首から腰までバランス良く使われている状態のことです。

ここで、立っている時、座っている時の正しい姿勢について提示しておきます。

1.立ち姿勢

・耳垂(耳たぶ)の後方

・肩峰(肩関節上方の出っ張った骨)

・大転子(股関節側方の出っ張った骨)

・膝関節前方部(膝のお皿の後方)

・外果前方(外くるぶし3㎝前方)

これらが真っ直ぐ一直線に結んだ状態が正しい立ち姿勢です。

2.座り姿勢

・背もたれにもたれないように浅めに座る

・膝や股関節は90度くらいの角度にする

・骨盤を立てて、坐骨で座る

・頭が上から糸で引っ張られるイメージで背筋をピンッと伸ばす

・肩の力を抜き、顎を引く

 

以上の姿勢を維持すると「疲れにくい身体」を得ることが可能です。

今一度、自分の今の姿勢を見直しておきましょう!

a

 

また当院では、「正しい姿勢」を維持させるための治療も行っております!

もし腰痛や猫背が気になるというようであれば

是非一度、ご来院ください!

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安井鍼灸接骨院 
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