愛西分院ブログ

2021.09.28更新

皆様こんばんは!!!

本日は渡邉が担当させて頂きます!!

 

9月ももうすぐで終わり、早いもので10月になります(゚Д゚)

 

最近は気温も下がってきて、朝晩は肌寒くなってきましたね!!

 

皆さん、体調管理だけは気を付けてください(-_-;)

 

さて本日のブログのテーマなんですが!!!

 

10月になるということなので「食中毒」について書こうと思います!!

 

なんで食中毒と思うかもしれませんが、

 

a

この表をご覧の通り、実は夏よりも10月が食中毒の発生件数が多いんです(゚_゚;)

食中毒と言えば、夏のが多いイメージなので驚きですよね!!!

 

この時期に多い理由としては

 

(1)厳しい残暑で体力が奪われ、免疫力が低下している
(2)気温の変化で体調を崩しやすくなっている
(3)行楽シーズンで、お弁当など野外での食事する機会を多い
(4)食べ物がおいしい季節で、つい暴飲暴食をしてしまう
(5)「秋=食中毒」というイメージがないため、油断している

 

です!!!

 

もしも

・下痢が1日10回以上起こる
・下痢便に血液が混ざっている
・嘔吐が止まらない
・全身がだるく、起きるとフラフラする
・意識が遠くなることがある
・尿が10〜12時間以上出ない

のような症状が出たときは、内科、感染症科、小児科などを受診するようにしましょう!!

 

食中毒には細心の注意を払って、食欲の秋を楽しみましょう(*^_^*)

 

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
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2021.09.22更新

こんにちは!今週のブログは松田が担当します!

 

今週は祝日が月曜と木曜日の2日間ありますね(・∀・)

皆さんいかがお過ごしでしょうか!

今月も緊急事態の影響で室内で過ごされている方が多いでしょう。

 

室内ですることと言えば読書もその一つであると思います。

なので本日は読書をする際の注意点や読書後の簡単なストレッチについて

記載していきます。

 

読書はスマホ同様、首を下に向けている状態なので

首が引き伸ばされて首筋を痛めたり、頭の重みにより身体が

前傾姿勢になりがちなので猫背にも繋がることもあります。

なので長時間は避け、何時間おきにという計画を立てることが大切だと思います。

そして読書後には必ず軽くストレッチもしていきましょう。

 

ここで簡単なストレッチについて教えます。

1,肩に手を置いて鎖骨を押さえる。

2,正面を向いたまま首を後ろに倒す。

3,首を横にひねり、胸鎖乳突筋を伸ばす。

胸鎖乳突筋は首の前側にある筋肉で、スマホ首はこれが縮んでいる状態であります。

そこで胸鎖乳突筋を伸ばして、筋肉の縮みを無くしていくストレッチとなります。

 

皆さんも読書をする際は以上のことを心がけましょう。

そして気持ちのいい読書を行いましょう。

a

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2021.09.15更新

皆様こんにちは!!!!Σ(・口・)
8月から春田本院から異動しました中村颯志(なかむら そうし)と言います!!ヾ(●ω●)ノ
本日は僕の自己紹介をさせて頂きます!!!!


・12月19日生まれの22歳です!!!
・趣味はサウナとジムを音楽を聴くことです!(大抵の人と音楽の話ができるくらいかなり広く聞いてます)
最近はNetflixにもハマっています(クレヨンしんちゃん 洋画 韓ドラ などなど)

出身は愛知県名古屋市です!!!
小学生の頃から安井接骨院の春田本院に通っていました!!
昔から身体を動かすのがとても好きだったのですが、その分怪我もかなりしていました!
実は両腕、両足共に骨折したことがあるくらい活発な子でした!!!(○゚ε゚○)
高校の部活動でもどんどん上の舞台に進んでいくにつれて身体のケアが必要な事を痛感し、
次は助ける側になれたらな、と思いこの仕事に選びました!!!!!

お身体のことはもちろんですが、元々人と話すのがめちゃくちゃ好きなのでたくさん話しかけてください!!!
これから宜しくお願い致します!!!!!!ヾ(●ω●)ノ

a

 

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2021.09.08更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

昨日、今日は少し涼しくなったような気がしますが、もう少し暑い日が続きそうですね
体調管理はしっかりと行っていきましょう!

今日のテーマは「老化」についてです
老化と言われるとみなさんはどのようなイメージされるでしょうか?
あまりよいイメージではないですよね
簡単に言ってしまえば、身体の様々な「機能低下」のことです
人は「老化」から逃れることはできませんが、その老化の速度にブレーキをかけることはできます
正しい知識を持つことで健康を保ち、自分の体内年齢を若々しく保つことは可能です

老化の原因は様々ですが、代表的なものとしては、
・活性酸素による酸化ストレス
・ホルモンレベルの低下
・細胞機能の低下
・免疫力の低下
・筋力の低下などなど・・・様々あります

その中で、特に注目されているのが、「活性酸素」による老化です

 

がぞう

 

活性酸素とは・・・
いわゆる身体を酸化(サビさせる)有害なものです
その活性酸素は、呼吸によってとりいれた酸素の、約2%がエネルギーを生成する過程で「活性酸素」となり代謝の過程で発生するため避けることができないものです
またそれらは生活習慣の乱れによってさらに増加します
例えば・・・
・過度な飲酒
・喫煙
・ストレス・睡眠不足
・紫外線・排気ガス・電磁波・・・などなど

現在は、病気の90%が活性酸素によるものだと言われています
ではどうすればいいのか?
「活性酸素」の攻撃を抑える「抗酸化物質」を取り入れることです
食物に含まれるビタミンCやビタミンE、カテキン
ココアなどに含まれるポリフェノール
イワシなどのコエンザイム等が代表的です

まずは、活性酸素と増加させる生活習慣を抑制しつつ、
抗酸化物質を取り入れる食生活を行っていきましょう!

そして「老化」のスピードを少しでも遅らせ、若々しい身体を保ちましょう!

 

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2021.09.01更新

皆さんこんばんは!!!!

今週のブログは渡邉が担当させて頂きますgya

 

早いことに今日で9月になりました!!

少しだけ朝晩の気温が下がってきて少しずつ秋の訪れを感じる頃ですねnico

 

さてそんな秋という季節なんですが

 

皆さんは「秋バテ」という言葉をご存じでしょうか!!!!!!!

 

夏バテは皆さん馴染みがあると思いますが実は秋にもあるんですgan

 

『秋バテ』は、夏の間にためてしまったカラダの冷えから、自律神経を乱し

血のめぐりを悪くして内臓の機能を悪くさせてしまい、自律神経の乱れと冷え(血のめぐ
り)こそが、『秋バテ』の主な原因なんです!!!!

 

秋バテの主な症状
・体がだるい ・無気力
・疲れやすい ・顔がくすむ
・食欲がない ・眠れない
・胸焼けや胃もたれ ・めまい、立ちくらみ
・肩こりや頭痛がする


上記 3 つ以上当てはまると、秋バテの可能性ありです!!!!

 

そんな秋バテの予防としては...

 

【食事編】
① 1 日 3 食、できるだけ同じ時間帯に食事を摂る
② ゆっくり噛んで食べる
③ 体を温める食べ物、ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物を積極的に摂取する
体を温める食べ物…しょうが、ニラ、ねぎ、トウガラシ
ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物…かぼちゃ、さつまいも、梨、さんま、鮭など
④ 朝はコップ 1 杯の白湯を飲む

 

【生活リズム編】
① エアコンの設定温度は屋内と屋外の気温差が 5 度以内に
② 朝夕の涼しい時間帯に、ウォーキングや軽い運動を
③ 37℃~39℃のぬるめのお湯にゆっくりつかる
④ 朝いちばんに日光を浴びる

以上のことが良いと言われています!!

是非皆さんも上記のことに気を付けて秋バテに備えましょう!!!!

 

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