こんにちは!
今週のブログを担当させて頂く、松田です!
明日で12月になりますね!
いよいよ寒さも増してきた事でしょう。
皆さんは、最近足がつることはありませんか?
院内でも最近よく耳にすることがあります。
殆どの方は「水分を取っていないから」と思われる方が
多いですが、まさにその通りで、冬なると乾燥するため水分が失われがちなんです。
これは、不感蒸泄といって乾燥した環境下で、皮膚、粘膜、呼気から蒸気として
水分が失われてしまう減少です。
夏では汗をかくので、水分が足りないと自覚しやすいですが、
冬では汗で失われるケースが少ないので、水分がないことを自覚しにくいのであります。
水分が足りていないと、足がつるだけでなく喉も乾燥してしまうため、
細菌などが粘着しやすい状態になり、病気になりがちな身体になってしまいます。
なので、冬でも水分を取ることがいかに重要なのかが分かります。
皆さんも、日頃からこまめに水分を取っていきましょう!
足がつるのはそのサインですよ!
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