こんにちは！
愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

今年は雪がちらつく日がかなり多いですね！
厳しい寒さが続きますので体調管理はしっかりと行いましょう！

今日は「太りにくく、痩せやすい」というテーマでお伝えしていきます

まずはこれをチェック！

あてはまる生活習慣・食習慣はありますか？

・朝食を食べたり食べなかったり
・間食・夜食が多い
・早食い
・コンビニのお弁当やお惣菜
・水を飲まない
・お風呂に浸からない
・甘いものが大好き
・ストレスが多い
・食事・睡眠の時間が不規則

チェックが多ければ多いほど注意ですよ！！！

ダイエットを決意しても、なかなか結果が速攻で出るわけではないですよね
努力をしていても一向に変化が現れずお困りの方
無意識のうちに「太りやすい行動」をしてしまっているのかもしれないので上記のチェックに当てはまる部分は、見直していきましょう！

「太りにくく、痩せやすい人の特徴」を３つご紹介

① 腸内のバランスが良い

腸内環境がよいと排泄がスムーズです
「腸がキレイなため新陳代謝が上がり太りにくい」「毒素や余分なものの排泄がスムーズなのでむくみが減る」「善玉菌から脂肪が溜まらない物質を出すので、脂肪が溜まらない」という良いことずくめですね
「腸は第二の脳」ともいわれています

② 基礎代謝が高い

基礎代謝とはどのようなものかは省略しますが、基礎代謝が高い人は同じ量のものを食べても太りにくくなります
基礎代謝をあげるために「内臓を健康に」「脳を積極的に使う」「日常の運動量を増やして、筋肉量を増やす」などの事が出来れば、基礎代謝は今よりもグッと増やすことができますよ

③ 姿勢が良い

姿勢が良いとは、骨格の歪みが少ないということ
特に骨盤
骨盤が歪むと内臓の正常な位置が保てないため、内臓の働きを十分に発揮できないことになります
食べ物が消化不十分のまま体内に留まったり、血流が滞って冷えやむくみの原因にもなります
どうしても痩せないという方は、一度骨盤の歪みを診てもらうとよいかもしれません

これが主な「太りにくく、痩せやすい人の特徴」です
体重の増減や見た目だけを意識するよりは、このような生活習慣や食生活も一度見直してみましょう！
そしたら良い結果もでるのではないでしょうか！！

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安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！

交通事故治療

骨盤矯正

産後骨盤矯正

猫背矯正

O脚矯正

外反母趾矯正

インナーマッスルトレーニング

外傷治療

水素吸入

安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　http://www.yasui18.com/aisai/

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今年は雪がちらつく日がかなり多いですね！
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ダイエットを決意しても、なかなか結果が速攻で出るわけではないですよね
努力をしていても一向に変化が現れずお困りの方
無意識のうちに「太りやすい行動」をしてしまっているのかもしれないので上記のチェックに当てはまる部分は、見直していきましょう！

「太りにくく、痩せやすい人の特徴」を３つご紹介

① 腸内のバランスが良い

腸内環境がよいと排泄がスムーズです
「腸がキレイなため新陳代謝が上がり太りにくい」「毒素や余分なものの排泄がスムーズなのでむくみが減る」「善玉菌から脂肪が溜まらない物質を出すので、脂肪が溜まらない」という良いことずくめですね
「腸は第二の脳」ともいわれています

② 基礎代謝が高い

基礎代謝とはどのようなものかは省略しますが、基礎代謝が高い人は同じ量のものを食べても太りにくくなります
基礎代謝をあげるために「内臓を健康に」「脳を積極的に使う」「日常の運動量を増やして、筋肉量を増やす」などの事が出来れば、基礎代謝は今よりもグッと増やすことができますよ

③ 姿勢が良い

姿勢が良いとは、骨格の歪みが少ないということ
特に骨盤
骨盤が歪むと内臓の正常な位置が保てないため、内臓の働きを十分に発揮できないことになります
食べ物が消化不十分のまま体内に留まったり、血流が滞って冷えやむくみの原因にもなります
どうしても痩せないという方は、一度骨盤の歪みを診てもらうとよいかもしれません

これが主な「太りにくく、痩せやすい人の特徴」です
体重の増減や見た目だけを意識するよりは、このような生活習慣や食生活も一度見直してみましょう！
そしたら良い結果もでるのではないでしょうか！！

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愛西市
愛西院　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！
愛西院の奥間が今週のブログを担当します(*^_^*)

この3連休は【成人の日】がありましたね！
新成人の皆様おめでとうございます
これからのご活躍をお祈りいたします

ところで、新年迎えて早々身体の調子が良くない方はいらっしゃいませんか？
おせち料理食べすぎた、新年会での暴飲暴食・・・
患者様の中でも胃や腸などの『不調』を訴える方も少なくありません

今回は『胸やけ』について少しお話ししますね(^_^)

胸やけとは胃酸を多く含んだ胃の内容物が食道へ逆流することで生じます
病態的には【逆流性食道炎】なんて言われますね
これは食道の下の方（胃と繋がる部分）にある括約筋（胃の内容物が食道へ逆流しないように締め付ける筋肉）の機能低下、蠕動運動の低下、胃の内容物の増加、排出低下などが複雑に関係しています

食後、特に食べ過ぎたときや、脂分の多い食事をしたときなどに強くなることが多く、また、横になったり身体を曲げることで症状が悪化することがあります

しかし、そのようなきっかけがなく症状が現れることがあります(ﾟДﾟ)！

その場合東洋医学的には「心」か「肝」が問題なことがあります

これは単純に心臓や肝臓に問題があるというわけではなく、「心」は意識や精神活動、脳の働きに関係しますし、また間接的に睡眠の仕組みとも関係します
「肝」は気の流れを通じて感情の調節や自律神経系によって 体全体の機能が順調に行われるように調節する働きがあります

例えば睡眠不足が続いていると胸やけを起こしやすかったり、感情の高ぶりが激しいときにも症状が現れやすくなります

こういった東洋医学に当てはまる部分では、病院でお薬をもらったからといって良くなるわけではないです
しっかり「心」や「肝」に対しての正しい治療を行わなければなりません

当院ではそのような東洋医学的に考えられる症状について【鍼灸】での治療を行います

鍼灸と聞くと怖いとか痛い、熱いと言ったイメージをお持ちの方が多いですが、当院で試用している鍼灸は中学生でも受けてるぐらい痛さも少なく心地よく受けて頂けます

初回は無料体験もしていますのでぜひこの機会に試してみませんか？
（初回はカウンセリングを含みますので一度ご予約のご連絡をお願いいたします）

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新年明けまして、おめでとうございます！

今週のブログは松田が担当させて頂きます。

年末が明けて、2022年となりましたね！

年明け早々、雪とあまり好調な天気ではありましたけど、皆さんは良い正月を迎えることができましたか？

僕はつい最近温泉に行き身体を温めていきました！

やはりお風呂に入ると身体が温まりますね！皆さんは、今どんな入浴をされていますか？

この季節には若年層ではみられませんが、ヒートショックと呼ばれるものが入浴時に発生しやすくなります。

ヒートショックとは室温の急激な変化で血圧が著しく変動し、心筋梗塞や脳梗塞、めまい、失神などの症状が

現れることです。突然死の原因となる恐れもあります。

ここで、ヒートショックにならないよう入浴時の予防法をいくつか上げておきます。

●入浴前後で水分を補給する。→入浴すると汗をかき、水分が減るので血液がドロドロになるため。

●浴室と脱衣所の部屋の温度差をなくす。

●ゆっくり温まる。→急な入浴は血圧の変動が激しいので、心臓から遠い部位からかけ湯をするなどお湯に身体を慣らす。

●長湯はしない(30分までなら許される)→長湯は、心臓に負担がかかり、疲労感が増し、転倒しやすくなってしまう。

他にもありますが、最低限以上のことがしっり行えれば事前に防げるはずです！

皆さん、以上のことを踏まえながら楽しい入浴にしていきましょう１

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