皆さんこんにちは！
今週のブログ担当をさせて頂く松田です！
もうすぐ3月も終わりですね(・∀・)
入学、入社など新しい出発を迎える方、今どんな気持ちでしょうか？
新たに始まる日々に期待が膨らむ一方、不安な気持ちでいっぱいな方も
中にはいらっしゃるのではないでしょうか？
この時期は、そんな気持ちからストレスを抱え込む人が多いとされる時期です。
適度なストレスは人間的な成長を促すものですが、過度になれば身体疾患の原因と
なり得ることがあります。
強いストレスが長く続くと、自律神経や内分泌系に異常が生じ、血管に負担がかかります。
血管に負担がかかれば、血圧、血糖値の上昇や血中脂質(コレステロールなど)に異常が起こったり、
赤血球の増加で血栓が発生し、心筋梗塞や脳卒中の原因となってしまいます。
そうならない為には、まずストレスに気付くことです！
身体面や心理面、行動面に出るので、いくつか述べておきます！
身体面の変化...肩こり、目の疲れ、疲労、頭痛、自律神経の乱れなど
心理面の変化...不安、落ち込み、イライラ、不眠、怒りなど
行動面の変化..生活の乱れ、暴言暴力、暴飲暴食、飲酒量の増加、喫煙量の増加など
これらはストレス反応とも呼ばれ、ストレスが引き起こす症状となります。
皆さん、これらの症状がでたらまずストレスが溜まっているかもと気付いて下さい！
そして気分転換を行い軽減させてきましょう！
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