皆様こんにちは。

愛西院の中村です(・∀・)！！！！！！！！！！！

皆さんは五月病と聞いてどう思いますか？？

「やる気の問題でしょ」だったり、「甘えているだけ」と思ったりするかもしれないです。

実は五月病というのは俗称で、医学的に見ると「適応障害」や「軽度のうつ状態」に該当する場合もあるんですΣ(･口･)

５月は、進学や就職、転居など、新年度の環境変化によるストレスがたまりやすい時期。

緊張の糸が切れやすい5月の連休明けに上記の症状が出る人が多いことから、5月病という名がつけらているんです！

また、近年の新社会人は4月に新人研修を終えて5月から現場に配属されることも多く、5月病と同様の症状が6月になって出てくることから、「6月病」と呼ばれる場合もあるらしいです。

結局のところ、6月も5月も関係なくどの月にも起きてしまうものなんですΣ(･口･)

いわゆる5月病・6月病は、環境の変化による緊張やストレスなどが原因で起きる症状ということですね。

・朝、なかなか起き上がれない
・疲れが取れず、体がだるい
・仕事や好きなものに対する関心や意欲を急に失った
・ささいなことでイライラする
・ものごとに集中できない
・食欲が出ない、食べ物をおいしく感じない
・便秘が続いている
・眠れない
・動悸やめまいが起きる　

この通り精神的な症状だけでなく、不眠や動悸などの身体症状が出ることもあります。

このような症状を感じた際に、「一過性のものだから、しばらくすれば治るだろう」と過信するのは禁物です！！！！！！

もし重症の場合は、無理をし過ぎず、早めに医療機関を受診しましょう。∑(｀□´/)/

生活をするうえで、ストレスを完全にゼロにすることはできませんが、日々の心がけ次第で、ストレスを軽減することは可能です。

通勤中や職場でできるリフレッシュ方法を取り入れて、ストレスを溜めない工夫をしてみましょう！！！

いろいろ試してみたけれど、気分や体調が元に戻らない場合は、単なる疲労ではないことも考えられます。

そんなときには、自己判断せずに専門家に相談してみましょう。

日々の生活で溜まってしまう心や身体の疲れと上手につきあいながら、セルフケアをして、自分自身をいたわってあげてくださいね。(●'З`)db⌒☆

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安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
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℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
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皆様こんにちは！！！！！!(^^)!

４月から港区小賀須から異動してきました纐纈大之(こうけつ　ひろゆき)と申します！！！！！！!(^^)!

本日は僕の自己紹介をさせていただきます。

・３月21日生まれの21歳です！！！

・趣味はドライブとダイビング、ご飯を食べに行くことです！！(おいしいご飯のお店沢山知ってます)

最近は気温も上がってきてとてもいいドライブ日和ですね

出身は愛知県小牧市です！！！ハンバーグ師匠も小牧市出身ですね！

僕は幼稚園の頃に先天性の半月板損傷と診断されて小さな頃から運動が好きな怪我の多い子でした！

僕はバスケットボールをやっていました！

捻挫や腰を痛めたりする度に接骨院などでケアをしてもらっていてとてもお世話になりこの先生のようになりたいと思い今度は、ケアをしていく側になりたいと思いこの仕事を選びました！！！！！！！

お身体の事はもちろん、おいしいご飯のお店沢山教えて下さい！！！！！！

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こんにちは！
愛西院の安井です！

暑くなったり、寒くなったり、寒暖差や気候の変化が多いですね！
今日はそんな時期に多い「ぎっくり腰」についてです

「ぎっくり腰」
みなさんなったことはありますか？

字のごとく急激に発症した腰痛のことであり、あまりの激しい痛みから「魔女の一撃」と呼ばれるものです

ぎっくり腰が起こるメカニズムは、医学的にもまだハッキリと分かっていませんが、筋肉や靱帯の損傷、関節のズレや神経などの説が多々あります

ぎっくり腰を経験した方は分かると思いますが、
でかい雷が、腰めがけて突き刺さった感じ！！！！！！
と表現されることも・・・

ぎっくり腰を起こすタイミングは人それぞれですが、

・重い物を持ったとき
・前屈みになったとき
・くしゃみをしたとき
・歩き出そうと一歩足をだしたとき

など様々です

↑

こうならないためにも、日頃から身体のメンテナンスをしてくださいね！

身体に違和感を感じた場合は、お気軽にご相談下さい！

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です!(^^)!

最近は寒暖の差が激しく、体調を崩されてる方も

少なくないのではないでしょうか？

実は最近は夏バテならぬ【春バテ】が流行しているようです。

春バテとは…

激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因となって自律神経が乱れ、

｢だるい｣｢イライラ｣「やる気がでない」などの症状があらわれます。

また、｢昼間眠い｣｢目覚めが悪い｣｢夜眠れない｣など睡眠の不調が

あらわれるのも春バテ特有の症状といえます。

皆さまも心当たりはありませんか？？？

まずは簡単に原因からお話ししていきましょう。

①生活環境の変化

春は、卒業や入学や進学・転勤・異動・新生活のスタートなど、

自分や身の周りの生活が大きく変化する季節。

知らず知らずのうちに緊張感やストレスが生じることで自律神経が乱れ、春バテしやすくなります。

②激しい寒暖差

身体が寒暖差に対応するため、交感神経が優位になりっぱなしになり、

相当量のエネルギーが消耗されるため、｢疲れ｣や｢だるさ｣を感じやすくなります。

また、冬から春になり薄着になる機会が増えることで身体が冷えやすくなり、血のめぐりも悪くなります。

③気圧の変化

移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるこの時期。

自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。

また、低気圧になると血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったりします。

ではそうならない為にどうしたら良いのでしょうか？

しっかり対策が必要になります！！

春バテの対策には、自律神経を整え、交感神経と副交感神経の切り替えを

適正かつスムーズに行うことが大切です。

①適度な運動を！！

適度な運動を毎日の生活習慣にすることで、身体の血行が良くなります。

身体を疲れない程度に心地よく動かすとストレス解消にとても効果があります。

次の日にひどい筋肉痛になるような過度な運動ではなく、軽いウォーキングやストレッチがいいでしょう。

②バランスの良い食事や質の高い睡眠を！！

食事や睡眠も健康的な生活を送る上でとても大切です。
栄養バランスのとれた食事を3食きちんと出来るだけ決まった時間に取り、
良質な睡眠をとることも春バテの対策に効果があります。

③体温調節できる服装を！！

天気予報などでも、「一枚はおるものを持って…」とよく呼びかけていますが、

寒い時には着こみ、暑くなったら脱ぐというように簡単に調節しやすい服装を心がけましょう。

何よりも一番重要なのは【自律神経のバランスを整える】ということです！！

上記の対策を実行することも大切ですが、それでも不調が続く、夏バテになるのが怖い…。。。

という方は治療で自律神経を整えることも可能です！

当院では自律神経を整えるために【鍼とお灸】をオススメしています。

当院の鍼灸治療は【痛くない鍼】と【熱くないお灸】です。

もしかして…と気になった方はお気軽に当院へご相談ください！！

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安井鍼灸接骨院　愛西院

愛西市西條町東善太268-1

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