愛西分院ブログ

2022.05.24更新

皆さんこんにちは!!!!!

安井鍼灸接骨院愛西院の中村です(○゚ε゚○)!

早いものでもう1年の半分の6月を迎えようとしています。

今日は6月によく起きがちな体調不良についてお話していきます。

梅雨の6月は天候が安定しないのもあって、気持ちも沈みがちに。

また体もずっしりと重たく感じ、夕方気づいたらふくらはぎがパンパンにむくみ、つらい人も多いと思います。

そして安定しない天候の影響で、頭が痛くなったりしがちなのです。

 

まずそもそも、なぜ身体がむくんだりしやすいのかというと、それは湿度の影響にあります。

外の湿度が高くなると身体の中の湿度も高くなってしまいます。

湿度が高くなると身体の中の水の巡りが悪くなってしまい、例えば血流が悪くなったりしてしまうものなのです。

それが原因で身体に様々な不調が起きてしまいます。(`ε´)

 

1番良いこととしては血流を増やして頂くことにありますが、血流を増やすのはとても難しいことです・・・。

一つの対策としては経口補水液を飲むことにあります。

経口補水液は基本的に夏場の水分不足や夏バテ、熱中症の時などに摂取が望ましいと書いてありますが

経口補水液に含まれるナトリウムなどの塩分が血流不足にも効果を発揮します。

体は減ってしまった血液を水分で薄めてでもなんとか体内の血液を増やそうとするので、

この時季の血流不足から起こる不調にも経口補水液を摂ってあげた方が体はずいぶんと楽になるものなんです。

胃腸が弱く栄養を十分に吸収できず、血を作れない気虚タイプの人は、体に湿気がたまりやすく、6月などの梅雨時季は不調が出やすくなるので注意が必要です。

そしてバリア力も下がっているため、体を動かす元気や気力も足りなくなり、心の面では人の影響を受けやすくなってしまいます。

実は外の湿気などは身体にとって大きい影響を受けやすいものなんです。

基本的に身体というのは周りの変化にすごく敏感なものなんです。

16時間後に眠くなるような睡眠リズムをとったりするともっとより良いライフスタイルが送れるようになりますよ。(`・ω・´)ノ

あ

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
    16:00~21:00
土   9:00~14:00
休診日 日・祝
予約優先制です
℡ 0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください!
交通事故治療
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安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
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2022.05.19更新

今週のブログを担当させて頂きます!!!纐纈ですよろしくお願いします!!!!!

 

さて

熱中症についてこの時期でも熱中症?!て疑問に思った方いるのではないでしょうか?

もうすぐ梅雨入りする今こそ気を付けなければなりません!

じっとりとした湿気とともに気温もぐんぐん上昇し身体があつさに十分対応できていないこの時期から夏に向けて、

特に注意したいのが熱中症です!

 

熱中症は気温や湿度の高い環境で体内の水分や塩分バランス崩れやすく体温調節がうまくできなくなってしまうため

に起こってしまうのです!!!!!!

 

梅雨明け前後をピークとして、赤ちゃんから高齢者まで誰にでも起こってしまう熱中症。

脱水症状・熱中症にならないように水分や塩分バランスをしっかりと取り元気に過ごしましょう!!!!!!

 

 

 

熱中症の応急手当

日差しを避け涼しい場所に運び衣類緩めて安静にさせる

エアコンをつけたり扇風機などで風を送り冷やします

首や脇の下太ももの付け根を冷やすのが大事です

 

皆様も気を付けましょう!!!!!!

 

あ

 

2022.05.12更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

今日から明後日にかけて雨の予報が出ており、本日もしっかりと雨が降っています

沖縄では既に梅雨入りをしたそうで、この東海地区も6月上旬には梅雨入りするようです

天気の悪い日に体調がすぐれない方もいらっしゃると思いますが、誰にとってもジメジメした湿気は身体にこたえます

 

今日は、そんな梅雨に入る前に知っておきたい、梅雨時のだるさを解消するセルフケアをお伝えします!

 

湿気を感じると、頭痛や倦怠感を感じる方は少なくないかもしれません

東洋医学では、これを「湿邪」といいます

湿邪は水分の代謝や血流など、身体の中で「流れているもの」の巡りを悪くしてしまいます

身体の水の巡りが悪くなり、それが頭痛や倦怠感の原因となってしまうのです

そこで!

東洋医学のツボをつかって、停滞しがちな体内の水の流れをよくしましょう!

2つ紹介します

1つ目は水の巡りをよくするツボ「内関」

がぞう

手のひらを握ったときに出る2本の腱と腱の間
手首の関節から指3本分離れたところ


2つ目は肺の働きを促すツボ「合谷」

梅雨の時期は空気中に水分が多くなるため、肺でのガス交換がしにくくなり鈍くなり易いため肺を活性化させてあげることが重要です

がぞう

人差し指と親指の骨が交差するくぼみ部分
人差し指側にある場所

 

ツボの押し方としては、親指でじわ~っと圧をかけていきましょう

10秒程度を目安に5回、左右おこなうと効果的ですよ!

何回までという制限はありませんので、身体のだるさを感じたときには、ぜひ実践してみてくださいね!

 

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2022.05.03更新

こんにちは!
今週のブログを担当します、奥間です(*^_^*)

 

ゴールデンウィーク真っ只中ですが、みなさんいかがお過ごしですか?

お休みの方もいれば、お仕事の方もいらっしゃると思います
体調を崩されないようお気をつけてお過ごし下さい(^o^)


ところでこんなに長い休みがあるとついついお家でゴロゴロしがちですよね(笑´∀`)

それも連休だからと言って、いつもより長く寝ていませんか?


疲れていて寝溜めしたい気持ちは分かりますが、実は寝溜めは逆に身体に悪いことをご存じですか?

 1

実は週末や長期休暇に寝溜めをする人は、日常的に睡眠不足の人に比べて健康状態が悪くなるという研究結果も報告されているぐらいです!


では実際に必要な睡眠時間ってどれぐらいなの?と思われますが、そこは一日の運動量や健康状態、ライフスタイルによって変わります

しかし特に大きな影響を与えるのは「年齢」です

働き盛りの18~64歳までの方で7~9時間必要とされています


とはいえ睡眠に必要なのは時間だけでなく「質」も大事になります
同じ時間だけ睡眠時間を確保できても、眠りが浅かったり、定期的に起きてしまうようだと睡眠の質が低下しているので推奨される時間よりも長く時間を確保する必要があります

また、無理に就寝時間を決めて寝ようと思っても、なかなか寝付けなくて結果夜更かしする羽目になったりなど逆効果になってしまう場合も!


それよりも一日の終わりに眠気を感じられるように睡眠習慣を整えることをオススメします!


しかし、すぐに睡眠習慣を整えるなんて難しい話ですよね・・・


ですが、当院で導入している「水素吸入」で睡眠の質を上げ、習慣を変えるお手伝いが出来るかもしれません!


水素吸入は今先進医療として注目されているもので、身体の中で発生する「活性酸素」という物質が身体をサビさせるのを防ぐ効果があります

この活性酸素が脳や呼吸器で増え、身体をサビさせると睡眠の質が下がります
水素を吸入すると体内で水に変換し体外へ排出することができ、身体のサビも作られにくくなります

 

実際に当院で水素吸入を行なって、「寝やすくなった」や「寝てても途中で起きなくなった」など、睡眠障害に悩まされていた方達が改善傾向にあります


もし睡眠のことでお悩みの事がありましたら、ぜひ一度当院にご相談下さい!

 

 

 

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