愛西分院ブログ

2022.10.25更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

朝や夜間がだいぶ冷え込んできましたね!

昼間との寒暖差もあり、気温がそんなに低くなくても寒く感じてしまいますね

この冷えを感じる時期に多いお悩みとして、夜間に足がつってしまうお悩みが多いです


みなさんも、夜間の足のつりって経験あるんじゃないでしょうか?


今日は、足のつりの原因と対策をお伝えしていきます

足がつる原因は様々ありますが、夜間、足がつってしまうことの代表的な二つをまずはみていきましょう

① 睡眠中は汗を多くかいており脱水症状にある

 そのため細胞のバランスが崩れ、足がつりやすくなる

② 睡眠中は身体をほとんど動かさないため、心拍数が減り血行が悪くなります

今の時期は冷えを感じる時期なので、筋肉が冷え血管が収縮し、結果足がつってしまいます

簡単に言うと、身体が冷えるため、つりやすくなるという原因が一つあります
今からの時期にはこの原因ですかね!

 

がぞう

 

単発で足がつるだけであれば特に問題はありませんが、何日も繰り返しつるというのは、他に別の原因がある場合がありますので、一度検査をうけましょう

問題は無いと言っても、予防ができればそれにこしたことはないですよね!

そうでなければ、足の血行を良くするために、ふくらはぎをよくマッサージしてあげたり、

疲れたと思ったらストレッチで疲れを除いたり、そういった自分でできるセルフケアを試してみましょう!

お悩みの方はぜひご相談くださいね!

 

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
    16:00~21:00
土   9:00~14:00
休診日 日・祝
予約優先制です
℡ 0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください!
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
水素吸入
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院  http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院 http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院  http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院   http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院   http://www.yasui18.com/aisai/

当院のアプリをはじめました
当院のアプリをはじめました

アプリだけの限定サービスや便利な機能をご利用いただけます。あなたのスマホにインストールしてお使いください。

  • Apple StoreApple Store
  • Google PlayGoogle Play
    • Download on the App Store
    • GET IT ON Google Play
    • Download on the App Store
    • GET IT ON Google Play

Apple Store・Google Play ストアで検索