愛西分院ブログ

2022.12.29更新

今週のブログ担当します纐纈ですよろしくお願いいたします。

 

今年も後3日ですね皆様どんな1年でしたか?

 

まず始めに活性酸素とは

活性酸素は人が生きていく中で必要不可欠なのです!!!!!!

活性酸素は殺菌力が強くて体内に侵入してきた病原体を退治してくれる役目があります。

ところが人の身体を守る活性酸素ですが過剰に増えてしまうと正常な細胞も傷つてしまいます!

身体の中で活性酸素が酸素と結びつくことで酸化してしまいます酸化することで身体の不調の原因になります!!!!!!

 

 

活性酸素溜めないためには...

ストレスを溜めないことが大切です!!!

ストレスを受けてしまうと一時的に血流が悪くなり回復するときに活性酸素が発生してしまいます。

ストレスは自覚がなくても自分で負担と感じるとそれはストレスなのです!

ストレスを溜めないことは今の世の中難しいですがお風呂にしっかりとつかったりリラックス効果のあるバスボム使用すると効果的です!!!!!!

 

 

運動軽めにしましょう。

激しいは呼吸量が増えると活性酸素が生まれやすいです!

ウォーキングなど軽めの運動は抗酸化物質の働きを高めて酸化を抑えてくれます!

 

1

 

お酒やタバコほどほどに

飲酒すると身体の中でアルコールを分解するときに活性酸素が発生します。

またお酒の飲み過ぎると内臓の疲労もおきますこれも身体の不調に繋がります!!!!!!

タバコ1本吸うと1日当たりで発生する量の約10万倍の活性酸素を体内に生み出しています。

さらに抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれています!!!!!!

 

 

身体のためと思い生活習慣見直してみると良いですね!!!!!!

 

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
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2022.12.22更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

すっかり寒くなり、冬本番となってきましたね!

この季節はコロナも然りインフルエンザにも気を付けなくてはいけません

予防接種を受けたから大丈夫というわけにもいきませんので、しっかりとした予防対策は大切です!

その対策の1つとして「免疫力」を上げるという方法があります

 

免疫力が下がってしまうとインフルエンザだけでなく、当然様々な病気にかかりやすくなります

では、どうすれば免疫力を上げられるのでしょうか?

食事や入浴、運動など色々な方法がありますが、オススメの1つは、基礎体温をあげるということです。

がぞう

 

体温が1℃上昇すると免疫力は5~6倍になると言われており、同時に基礎代謝も上がりますので身体にとって良いことだらけです。

当院では、体温を上げるためにお灸をしています。

箱灸と言って熱すぎず気持ち良いと患者様にも好評です。

興味がある方は一度体験してみてはいかがでしょうか?

 

免疫力を高めることや基礎体温を上げることは、非常に重要ですよ!

 

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2022.12.17更新

こんにちは!
今週のブログを担当します、奥間です(*^_^*)


だいぶ寒くなってきましたね(;_;)
車のフロントに霜が降りていることが多くなってきました
いつ雪が降り始めるか・・・
少し心配ですね(゚_゚;)

 

冬といえば、これぐらいの時期から交通トラブルが多発しやすくなります

1


平成27年から令和元年までの5年間の交通事故の月別死者数及び重傷者数も、いずれも12月が最も多くなっているそうです

 


その理由が
・日が短くなって薄暮時間帯である17~19時の間の事故が多く発生している
・年末にかけて帰省や旅行、業務交通の集中などによる交通量増加の影響
・忘年会やクリスマスなどの行事で飲酒機会が増加し、飲酒運転が増える
・積雪や路面凍結によるスリップ事故が増える
といったことが上げられるそうです

 


交通事故は予防することが可能なので、ご自身を守るためにも、スノータイヤの装着や余裕を持った行動、交通ルールの遵守など当たり前のことを当たり前に出来るように心掛けましょう!

 

万が一、交通事故に遭われた場合、当院でも交通事故治療を行なっています

お電話で相談も受け付けていますので、分からないことや治療に関しては一度ご連絡下さい(^_^)


安全運転で楽しい年末を過ごしましょう!

 

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2022.12.07更新

こんにちは、今週のブログ担当させて頂きます。愛西院の田原です!!

 

12月に入ってから寒さが本格化してきており、朝布団から出るのが辛い時期になってきましたね!

そんな冬のお悩みで多いのが、お肌の乾燥です!!肌のカサカサ感やかゆみがあるとストレスも溜まりますよね(´・ω・`)

 

そもそもなぜ肌が乾燥するかというと、「肌のバリア機能」が低下することによって起こると言われています。

まず、人間の皮膚はいくつかの層から出来ていて、湿度が低下するこの時期や室内でエアコンを使って、肌が乾燥した空気に

当たることが多くある中で一定のみずみずしさを保っていられるのは皮膚の内部に水分を閉じ込めて、水分が蒸発しないように

するための仕組みが備わっています。それが先ほど話した『肌のバリア機能」です。

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この「肌のバリア機能」が低下する原因は・・・

・生活習慣の乱れ

偏った食事や睡眠不足といった生活習慣の乱れがあると、皮脂の分泌がアンバランスとなり肌トラブルが起きやすくなります。

慢性的な睡眠不足がある方は要注意!睡眠不足の状態は身体の細胞の修復を妨げ、肌の機能に深刻なダメージを与えてしまいます!

睡眠時にでる成長ホルモンには、皮膚のターンオーバーの促進だけで無く、皮膚の水分を保つ働きや皮膚の細胞分裂や再生を促進する

働きがあります。肌のためにも、身体のためにもしっかりとした睡眠をとることが大切です!!!

・エアコンの風

私たちの肌は、皮脂や汗を分泌して乾燥から肌を守っています。エアコンの効いた空間にいると、汗をかきにくくなり

肌の防御機能が低下してしまいます。

・紫外線

紫外線には、肌から水分を奪うとともに、肌の奥にある皮膚の若い細胞まで傷つけてしまいます。傷ついた細胞があると細胞の並びが

不均一になりところどころ穴が空いたような状態になり、バリア機能も低下してしまいます。

 

乾燥肌にならないように注意するポイント!!!

・熱いお湯に長い時間浸からない

40℃を超えるお湯に長く浸かると角質層がふやけてバリアが傷つきやすくなり、湿度を保つ皮脂まで洗い流してしまいます。

・食生活の見直し

タンパク質やミネラル類、ビタミンなど肌が必要とする栄養素をしっかりとバランス良く摂りましょう!

・加湿、保湿

どうしても外気が冷たいのでエアコンをつけて温度調整したいですよね。

エアコンと一緒に加湿器もつけたり、保湿クリームなどでしっかりと乾燥対策をしましょう!!

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いかがでしょうか!乾燥肌にお悩みの方で、上記の点に思い当たる部分がある方はそこを改善できるように頑張りましょう!!

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