愛西分院ブログ

2022.12.29更新

今週のブログ担当します纐纈ですよろしくお願いいたします。

 

今年も後3日ですね皆様どんな1年でしたか?

 

まず始めに活性酸素とは

活性酸素は人が生きていく中で必要不可欠なのです!!!!!!

活性酸素は殺菌力が強くて体内に侵入してきた病原体を退治してくれる役目があります。

ところが人の身体を守る活性酸素ですが過剰に増えてしまうと正常な細胞も傷つてしまいます!

身体の中で活性酸素が酸素と結びつくことで酸化してしまいます酸化することで身体の不調の原因になります!!!!!!

 

 

活性酸素溜めないためには...

ストレスを溜めないことが大切です!!!

ストレスを受けてしまうと一時的に血流が悪くなり回復するときに活性酸素が発生してしまいます。

ストレスは自覚がなくても自分で負担と感じるとそれはストレスなのです!

ストレスを溜めないことは今の世の中難しいですがお風呂にしっかりとつかったりリラックス効果のあるバスボム使用すると効果的です!!!!!!

 

 

運動軽めにしましょう。

激しいは呼吸量が増えると活性酸素が生まれやすいです!

ウォーキングなど軽めの運動は抗酸化物質の働きを高めて酸化を抑えてくれます!

 

1

 

お酒やタバコほどほどに

飲酒すると身体の中でアルコールを分解するときに活性酸素が発生します。

またお酒の飲み過ぎると内臓の疲労もおきますこれも身体の不調に繋がります!!!!!!

タバコ1本吸うと1日当たりで発生する量の約10万倍の活性酸素を体内に生み出しています。

さらに抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれています!!!!!!

 

 

身体のためと思い生活習慣見直してみると良いですね!!!!!!

 

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