スタッフブログ

2014.07.31更新

猫背矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはnote

今日はお盆休みのお知らせです





4院ともこの日程ですのでお越しの際は

休みを確認してから来るようにしてくださいねgood

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.07.30更新

O脚矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはhappy02

今日も相変わらず暑いですねsun

けど夜はまだ涼しいことが多いのでのでエアコンを使いすぎて

体調を崩さないように気をつけてくださいねgood

さぁ、今日はO脚のことについて書いてある

HONE-STYLEの冊子を紹介します





無料ですので興味ある方は是非持って行ってください

これをしても改善しない方は、

安井接骨院のO脚矯正を受けてみて下さいgood

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.07.25更新

姿勢の矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはhappy01

今日の名古屋の気温37℃まで行くそうですwobbly

熱中症にならないようにしっかりこまめに

水分補給するようにしてくださいねgood

さてこんな暑い日には海やプールに行きたくなるものですよね?

だけど体系が気になるという方、

少なからずいると思いますbearing

そんなあなたに朗報ですsign03








HONE-STYLEの冊子のひとつに

痩せ体質をつくるための運動が載っています

是非実践して痩せ体質、くびれなど作って

海で体系など気にせず遊べる体を作っていってくださいgood

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.07.22更新

産後の骨盤矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはhappy01

今日も1日暑くなりそうですねbearing

さて、安井接骨院には各院にHONE-STYLEという

冊子をいくつか置いてあります



 正徳院ではこんな風に置いてます

今日はこの中の一冊を紹介したいと思います

 
顔ツボですscissors



このように顔ツボのことが書いてあります

無料ですので興味のある方は是非持っていってくださいnote

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.07.19更新

姿勢の矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはhappy01

最近、天気予報で晴れと言っていても、

突然ゲリラ豪雨になることもあるので濡れて風邪引かないように

気をつけて下さいねgood

今日から、夏休みの学生さんたちが多いです

毎年、部活中に熱中症で運ばれる子どもが多いので

子どもに注意を促すことはもちろんですが

部活中は喉が渇いても言い出しにくい雰囲気があるので

大人がしっかり子どもの状態を気にしてあげて

こまめに水分補給をさせるようにして下さいgood

大人の方は、汗をかいたからと言ってビールなどのアルコールで水分補給

しようとするのはやめてくださいね、

アルコールは水分を体の外に出す作用があるので水分補給には

ならないため熱中症になりやすくなってしまいますbearing

夏場は水分と一緒に塩分も失われるので、

水ではなくスポーツドリンクを飲むのがいいですgood

くれぐれも熱中症にならないように気をつけて下さいねhappy01


投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.07.15更新

産後の骨盤矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはhappy01

ワールドカップ、ドイツの優勝で終わりましたねhappy01

でもMVPを優勝国から選ばないというのはどうなんでしょうか?

まぁ、メッシは凄い選手ですけどねnote

今度は4年後ロシアです、また楽しみに待ってましょうsign03


さて、今日はまた快眠について書いていこうと思います。

快眠を得るためには、まず就寝中も快適に過ごせるように寝室の環境を適切な状態にすることが大切です。寝室の環境においては、以下の3つのポイントをチェックして調整するようにしましょう。


・室温:夏は26~28℃、冬は18~23℃程度が快眠に適切な室温です。就寝前後の1~2時間はこの室温になるように調整しましょう。


・湿度:快眠に適切な湿度は50%前後です。クーラーの除湿モードなどを利用し、50%前後の湿度を維持できるように調整しましょう。


・音:睡眠中も耳からの刺激が脳に刺激を与え、深い睡眠を邪魔してしまうことがあります。パートナーのいびきや外から騒音がある場合は、しっかりとカーテンや耳栓などで対策をしましょう。


これらの睡眠環境を整えるためには、睡眠グッズを利用すると便利です


次に、就寝中のあなたの身体をリラックス状態に保つために、ベッドや枕をあなたに合うものにすることが大切になります。


あなたに合っていない枕やベッドを利用していると、余計な負荷があなたの身体にかかり、深い睡眠をとれないだけでなく、負荷が蓄積することで頭痛や肩こり、腰痛などを引き起こします。


寝具を選ぶ際には、寝具の重要なポイントをしっかりと理解して、専門家にアドバイスをもらうなどして、あなたに合う寝具を選ぶようにしましょう。


これらのことを取り入れて素敵な快眠ライフを送って下さいhappy02






投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.07.10更新

骨盤矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはhappy01

W杯、準決勝2試合が終わり予想外の展開になりましたbearing

まさかあんなことになるとは誰にも予測できなかったでしょうcrying

次は13日にブラジルvsオランダの3位決定戦

14日にドイツvsアルゼンチンの決勝戦です

最後までW杯楽しみましょうscissors


今日は台風が近づいてきているのもあってすごい風が強く

木がしなってました




そんな中でもたくさんの患者さんに来ていただけましたhappy02

ありがとうございます

でも危ないので来ていただく際は十分に気をつけて

来るようにしてくださいねgood




 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.07.08更新

姿勢矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院

こんにちはgood


明日はブラジルvsドイツの試合が朝5時からありますねhappy01

ネイマールがケガのため出られないのは残念ですが


ブラジルがどうゆう試合運びをするのか楽しみです。

ということで明日、明後日のW杯準決勝に備えて

今日は快眠方法について書いていこうと思います。


まず、睡眠後にすとんと深い睡眠におちるために、就寝前に次の5つの行動をとってリラックス状態になりましょう。



1.就寝1時間前に38~40℃程度のぬるま湯に20分くらいつかり身体を温める。身体が芯から温まり体温が低下していく時に眠気がおこります。お気に入りの入浴剤を入れて香りを楽しむことで、
よりリラックス効果が得られるでしょう。

2.ホットミルクやココアを人肌程度の温度に温めて飲む。牛乳に含まれるトリプトファンという成分が眠気を促す成分を生成し、眠気を促してくれます。また、これを習慣付けすることで、
身体に寝る時間ですと教えるプラシーボ効果を得ることができます。

3.クラシックやリラグゼーションCDなどα波が出る音楽を利用してリラックスする

4.光の刺激が少ない橙色の間接照明に切り替える

5.ゆーっくり無理なくストレッチする


これらの方法を実行することで、身体をリラックス状態にすることができます。


次に、リラックス状態を阻害する要因を、少なくとも就寝1時間前から遠ざけることが大切になります。身体に刺激を与えないためには、以下のことに気をつけて下さい。



1.カフェインを含むコーヒーや紅茶などを口にしない

2.スマートフォンやPCなど、電気機器の電源は落として画面を見たり大きな音を聞かない

3.寝酒は脳を麻痺させ深い睡眠を妨げるのでしない

4.仕事や悩み事は、就寝1時間前はしないとルールづけする

5.大きな音が耳に入らないようにカーテンや耳栓などで対策する


これらの準備をすることで、就寝前にリラックスモードになり、寝つきやすくなり、また熟睡することができます。是非、実践してみて下さい
 








 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.07.04更新

頭痛改善が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院

 
こんにちはhappy01

みなさんまだワールドカップ見てますか?

明日、準々決勝の2試合が行われますscissors

ということで寝不足になる方がいるはずなので

今日は寝不足にいいツボを教えちゃいますscissors

まずは

 
ここを指で押さえて真下にゆっくり押すと眠気防止になります

両手の中指を当てて1分ほど押してください

このツボは万能ツボとも言われていて

頭をスッキリさせる効果もあり

二日酔いの時にも効果的ですnote

これで安心してワールドカップ見れますねhappy02

体に不具合を感じたらご相談ください

いつでもお待ちしていますup

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院


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