スタッフブログ

2014.08.14更新

骨盤矯正や姿勢矯正が得意な
名古屋市中川区・港区の安井グループ安井接骨院です。


こんにちはヾ ^_^♪
早いものでお盆の時期ですね。

受付時間のご案内ですflair

14日〜17日(日曜日) お休み

18日(月曜日)から通常受付

よろしくお願い致します_(._.)_

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.08.08更新

骨盤矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはhappy01

今日もいつもどうり暑いですねぇbearing

しかし、女性の半数以上の方が夏にも関わらず冷えを感じていますweep



場所はオフィスだったり電車やバス、デパートやスーパー、飲食店、映画館等

室内はほとんどですねshock

暑い夏は、いまや冬よりも体調を崩しやすい傾向があります。

冷たいものを食べたり飲んだり、冷房をつけっぱなしにして眠ってしまったり

暑い外と寒い室内を行き来することによって、なんとなく"だるさ"が抜けないまま秋を迎え、

急に高熱を出したり、倦怠感が抜けなくなったりすることがあります

では、どう対策をとったらいいのか?

●普段気をつけること

夏でも冷たいものばかり飲食するのではなく、

なるべく体温以上のものを摂るように。

また冷えて辛かった日は、体を芯から温めて体調をリセット。

そんな日こそ、入浴はシャワーより湯船。



●夏冷えポイントカバー術
常にカーディガンやストールを携帯し、

少しでも冷えを感じたら首回りや肩を覆う。

首回りには大きな血管が通っているため、

熱が逃げやすく冷えを感じる原因にもなる。

また、薄手の腹巻やキャミソールなどの

下着を身に付けるなど薄着にならないような対策を。

肌や下着に直接貼る温熱シートを、腰や背中に貼ってみるのもいい。


●温めポイントについて

体には温め効果の高いポイントがいくつかあり、

そこをしっかり温めると効率よく全身に血がめぐる。

温めポイントは、すなわち"血流が多いところ=筋肉が多いところ"。

特に重要なのが「おなか」と「腰まわり」と「太もも」。

この3ヶ所だけで体全体の筋肉の約7割が集まっている。

手足の先に冷えを感じたからといってそこから温めるのではなく、

まずは体の中心を温めて、手足の先まで温かい血をめぐらせることが重要。




●ズボラな人には......
でも、今までの生活スタイルをガラッと変えるのは、なかなかに至難の業。

仕事が忙しくて上記の「夏冷え対策」ができない方。

というか、ズボラな人。次に挙げるやり方をチェックです。

・ せめて日常のファッションで冷えない工夫をする......ショートパンツやミニスカートを履く時は、レギンスなども併せるなど、ファッションで冷えない工夫を。

・ せめて週2~3回は湯船につかる......毎日と決めるとハードルが上がってしまうが、週に1回、あるいは「体が冷えたな」と感じたら湯船につかってみる。

・ せめて寝るときの冷房はタイマーのセットをして数時間で切れるようにする。

・ せめてビールやハイボールなどは最初の1杯にして、

あとはお湯割りやぬる燗などにする。

など、チョットしたできることからやり始めることが大切ですgood

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2014.08.05更新

産後の骨盤矯正が得意!!

名古屋市

中川区2店舗、港区2店舗

安井接骨院


 
こんにちはscissors

突然ですが、安井接骨院は2年前に

ベスト治療院100選に選んでいただきました

光栄なことですhappy01




ベスト治療院の名に恥じぬようにこれからも

患者様の体をしっかり治して行きたいと思っていますので

これからもよろしくお願いしますhappy02

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院


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