スタッフブログ

2016.05.31更新

おこんにちわ☆

柔整師の木下です!

 

毎日暑いですね!水分しっかり摂っていますか?室内で仕事をされている方でも水分は摂っていないと熱中症にかかる可能性があるのでしっかり摂ってくださいね!

 

さてさて今日は前回に引き続き浮き指について書いていこうと思います!

 

今回は浮き指を改善するための運動を書いていこうと思います。

 

まずは足の指の運動です。簡単です!

足の指をグーチョキパーの形にするだけです♪なかなかできない人がいますができない人は続けていくうちにできるようになるので根気よくやりましょう!

 

他には前にも外反母趾の予防の運動として書いたことがあるタオルギャザーという運動があります。

 

タオルギャザーは地面にフェイスタオルを敷き、足をその上に置いて指の力だけでタオルを巻いていく運動で足の裏の筋肉の運動になります。

これらの運動はほんの少しの運動量ですが、続けて行うことで足の指の使い方や足の指の筋肉がつきます。

運動の回数はどちらも疲れるくらいがちょうどいいかと思います☆

 

また動かすだけじゃなくストレッチもしていかないといけませんよ!

次回はストレッチについて書いていこうと思います

 
 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.30更新

こんばんは!

今日のブログ担当蛭川です!

 

早速ですがお知らせです☆

6月の感謝デーは6月1日(水)です!

日頃の感謝の気持ちをこめて粗品を用意していますのでみなさん是非お越しください!

スタッフ一同お待ちしております♪

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.30更新


こんにちはsun
今日のブログ担当の高橋です(^^)

最近、話題の 「カフェインcafe」  について書きたいと思います。
もう一息頑張ろう!というときや眠気覚ましにコーヒーやエナジードリンクを飲む人は多いのではないでしょうか?

コーヒーcafeや紅茶、緑茶japanesetea、チョコレート、エナジードリンクなどにも含まれるカフェイン
過剰に摂取すると健康に被害を及ぼすだけでなく、
致死量を超えるとカフェイン中毒になり、死に至ることも...。

しかし、適度に取り入れれば... 
  ・眠気防止
  ・集中力アップ
  ・リフレッシュ効果
  ・脂肪燃焼作用
  ・利尿作用
  ・倦怠感の軽減にもなる

                 などというメリットがあります。

カフェインは摂るタイミングが肝心で、摂取してから効果を発揮するまで30分のタイムラグがあります。



danger過剰摂取すると起こるデメリットは...
   ・500mg以上とると、人によっては急性中毒症をおこすこともある
   ・不眠症を引き起こす恐れがある
   ・利尿作用により脱水症状を引き起こす恐れがある
   ・常用すると自律神経が乱れ、頭痛や肩こりを起こりやすくなることもある
   ・妊娠中はカルシウムの摂取は必要不可欠だが、カフェインはせっかく摂取したカルシウムを排出してしまう
   ・胃液の分泌が促進されることにより、胃痛が起こることもある
   ・血圧上昇作用があるので、高血圧な人は注意
   ・依存性がある
   ・鉄分の吸収を阻害するため、貧血になる恐れ



妊娠中や授乳中、育ち盛りの子どもは摂取量には特に注意しましょうdanger
     
またカフェインの耐性には個人差が大きいので、
過敏な人は少量でもめまい、心拍数の増加、不安、震え、下痢、吐き気をもたらすことがあります。
アルコールと同時に摂取すると分解能力が低くなるので、注意が必要です。




[ 食品安全委員会などによるカフェインの摂取量目安 ]

   健康な成人の1日の許容量   400mg
   4~6歳の子ども        45mg



 
 国内のエナジードリンクに含まれるカフェイン量は ~200mg
 100mlのコーヒー 60mg
         〃  紅茶 30mg
です。
 


健康な人でも1日のコーヒーは3~4杯を目安にしましょう!
カフェインは適度に飲めば身体に有効な効果をもたらしてくれるので、
しっかり摂取量を守ってうまく活用しましょう(^^)

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.27更新

こんにちは、小賀須院の黒川です

今日は季節の邪気についてお話します

「かぜをひく」のかぜは風邪と書きますが他にも邪気があります

風邪暑邪湿邪 燥邪 、寒邪です

今の時期にやられやすいのは湿邪です

湿邪とは粘っこく、重く、下に溜まりやすい性質があります

いわゆる夏バテの原因です

脂っこい食べ物や、酒の飲みすぎでも溜まってしまいます

そうなると体臭、大小便の臭い、また下に溜まるので足が臭くなりやすいです

湿邪を飛ばすには脂っこいものを控え、風呂で汗を流しましょう

みなさん元気に夏を過ごしましょう!






投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.26更新

こんにちはー

柔道整復師の長嶋です!

 

暑いですねー

今日と明日は天気が良くないみたいなので雨のジメジメも嫌ですね!

 

こうした季節の変りめは身体が環境の変化に対応できず自律神経が乱れたり、体調を崩しやすいです。

 

当院では鍼とお灸の治療で神経の流れを整えていきます。

 

冷え性や低体温などにも効果がありますので気になる方はぜひ一度当院におこしください!

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.25更新

おはよう、こんにちは、こんばんは

 

今日ブログ担当のオクムラです。

 

今日は「大腸」

西洋医学

腸の主要な機能は食物繊維の発酵と水分および塩分の吸収です

ヒトの大腸は直径約5-8cm、全長約1.6mあり、小腸よりも太い。盲腸・結腸・直腸の3つに大別できる

 

 

東洋医学

大腸は小腸が栄養分を吸収した後の、カスを受け取り
余った水分を更に吸収して便に変え排泄させます。

これを 「 伝導作用 」 と言います。

大腸の伝導作用は、肺の粛降の助けが必要で、肺気の減退は大腸にも影響します。


「 伝導作用 」 のバランスが崩れると

● 便秘 ● 下痢

などのサインがあらわれます。

 

普段から暴飲暴食をしていると大腸に負担をかけていると便秘、下痢の他に肌荒れ、ニキビなどが出てきます。

 

食事に気をつけながら腸を綺麗に保ちましょう。

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.24更新

こんにちわo(^▽^)o

春田本院柔整師の木下です!

暑い日が続きますが、みなさんどうお過ごしでしょうか?

まだ5月なのにこの暑さ…これから先どんだけ暑くなるか予測不能ですね( ;∀;)すいぶーんはしっかり摂って熱中症にならないようにしましょう!!

また夜も暑いですが窓を開けっぱなしや、エアコンの付けっぱなしでの寝冷えに気をつけてくださいね!

 

さて今日は浮き指について書いていきたいと思います!

 

浮き指ってなんですか!?

っと思った方いらっしゃると思います。

浮き指とは立ったり歩いたりしているときに足の指が地面につかない状態のことを言います。

 

本来は立っている状態が土踏まず以外の足裏全体が地面に付いていて、この状態が理想とされています。

しかし浮き指の場合5本の指が反っている、または丸まっていることにより地面につきません。そのため重心が指の付け根とかかとの2点になってしまいます。これが足に負担をかけやすい状態になっています。

 

さて浮き指になってしまう原因はなんでしょうか?

まず靴が合っていない可能性があります。サイズの大きすぎる靴やスリッパを履くことにより靴の中で指が遊んでしまい、歩く時にも脱げやすくなるため、無意識のうちに足の指に力がはいってしまいます。

逆に小さすぎる靴の場合は指が曲がった状態になってしまいます。

この状態が普通になってしまうと浮き指の完成になってしまいます。

またハイヒールやつま先の細い靴は指を圧迫しがちなので注意が必要です。

あとは運動不足も原因の1つになります。

 

靴のサイズが大きい、または小さい、ヒールをよく履く方がいらっしゃいましたら注意です!!また成長期のお子さんがいらっしゃるお母さん!まだ履けると思っていても小さくなってるかも!?お子さんの靴にも注意してくださいね☆

 

次回は浮き指改善の運動を書いていこうと思います!

 

 

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.23更新

こんばんは!

今日のブログ担当蛭川です^^

 

最近暑い日が続きますね!

水分補給をしっかりして熱中症には気をつけてくださいね!

特に運動後やたくさん汗をかいたときは水だけでなくスポーツドリンクでナトリウムやミネラルも補給してください!

 

これからどんどん暑くなってくるので熱中症対策をしていきましょう!!

 

お身体のことでお悩みがありましたら当院にご相談ください!

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.21更新

こんにちは!小賀須院の高橋です(^o^)

連日、昼は暑くて夜はまだ少し肌寒いかなと感じます。


また、最近は健康志向が高まっているのか
身体のゆがみが気になるという方が多いように思います。


当院でも姿勢の写真の検査をし
しっかりとカウンセリングをしてから
施術に入ります。

当院の骨格の施術は気持ちの良いくらいです。

女性の方でも安心して受けて頂けますよ(^o^)

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.05.20更新

こんばんは!!

 

金曜日、ブログ担当の『冨田』です。

 

今週の土日はお天気良いようですね!!

お出掛けされる方も多いのではないでしょうか?

 

長距離の運転やお出掛けはいつも以上に

身体に負担がかかります。

 

お出掛け前のお身体のメンテナンスに

是非、ご来院下さい。

 

明日は春田本院【9時~14時まで】の

営業でございます。

 

お時間、お間違えのないように。。。

 

 

それでは皆様、素敵な週末をお過ごし下さい♪

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

前へ

SEARCH



CATEGORY

当院のアプリをはじめました
当院のアプリをはじめました

アプリだけの限定サービスや便利な機能をご利用いただけます。あなたのスマホにインストールしてお使いください。

  • Apple StoreApple Store
  • Google PlayGoogle Play
    • Download on the App Store
    • GET IT ON Google Play
    • Download on the App Store
    • GET IT ON Google Play

Apple Store・Google Play ストアで検索