港区小賀須分院ブログ

2018.11.12更新

本日の担当は神田です。

 

睡眠時間の確保はできていますか?

 

身体の調子を整えるためにも睡眠時間をしっかり確保することは大切です。

 

疲れを感じる要因の1つに「睡眠不足」があります。

 

寝不足状態の脳は想像以上に活動レベルが低下していることもわかっています。

 

「アイトラッキング・テスト」という、小さな黒点を目で追わせることで脳の動きを計測するテストがあり、脳震盪を起こしたアメフト選手はテスト結果が著しく悪くなります。

 

選手同士の衝突が少ない水泳や陸上の選手でも睡眠不足状態だと、「脳震盪を起こしたアメフト選手」と似たテスト結果を計測することがわかっています。

 

つまり、「睡眠不足の脳」と「脳震盪を起こした人の脳」は似た状態になります。

 

疲れがたまった結果生じる症状は人それぞれですが、典型的なものの1つに体が硬くなって関節が動きにくくなる「硬化」があります。

 

疲労を我慢して寝不足で頑張っても、生産性は上がりません。

 

こういったことを防ぎ、仕事や生活の質を高めるためにも睡眠時間を確保できるようにしていきましょう。

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.11.09更新

こんにちは

 

鍼灸師の小田です!(^^)!

 

今日の天気はあいにくの・・・

 

気温が急激に下がったせいもあるのか

 

最近当院ではぎっくり腰の患者様が増えています!

 

みなさん重たいものを持つとき動き初めには気を付けてください((+_+))

 

そもそもぎっくり腰は突然なるのではなく

 

姿勢のゆがみや筋肉のアンバランス、使い方によって腰に負担がかかり急に大きな痛みとなってでてくるのです!

 

みなさん普段の姿勢を気にしたことがありますか?

 

当院では姿勢を分析することができます(>_<)

 

ぜひ何回もぎっくり腰になって悩んでる・・

 

慢性の腰の痛みが治らない・・・

 

ぜひ一度ご来院していただいて分析してみてください!

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.11.07更新

おはよう、こんにちは、こんばんは

今日のブログ担当、佐藤です(・∀・)

 

おとといの深夜、2時ごろでしょうか

寝ていたら急に、

キー!ガッシャン!!

という音が聞こえ飛び起きましたヽ(・ω・;ヽ)!!(ノ;・ω・)ノ

 

外を見ると案の定、

二台の車がやばい感じに・・・gan

 

実をいうと、先週も同じようなことが・・(・・;)

一本道で深夜なので、スピードの出しすぎかなとは思いますが・・

 

なんにせよ、車の運転は気を付けるに越したことはありません!

 

万が一事故にあわれた場合、

①警察に連絡

②保険会社に連絡

③病院で診察

という流れを覚えておくといいですよnico

 

事故での悩みがあるようでしたら、

ぜひ当院にご相談くださいni

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.11.05更新

本日のブログ担当は神田です。

 

今回は、頭痛と食べ物の意外な関係について書いていきます。

 

頭痛と関係があると考えられる食べ物には以下のようなものがあると考えられています。

 

●チーズ(特に熟成度の高いもの)

●アルコール(特に赤ワイン)

●魚や肉(特に燻製にしたもの)

●ベーコン、ソーセージ、サラミなど(亜硝酸化合物による)

●柑橘類

●チョコレート、ココア(チラミン、ポリフェノール、カフェインなどによる)

●ナッツ類

 

食物に含まれている物質などが脳血管に作用するためと考えられているようです。

 

ちなみに「ホットドック頭痛」と「中華料理屋症候群」というものもあります。

 

前者は、ホットドックに使われている(安い)ソーセージの添加物として使われている亜硝酸ナトリウムで、後者は中華料理屋で大量に使われることのあるグルタミン酸ナトリウムが原因とされています。

 

片頭痛で悩んでいる方は一度食生活に気を付けてみてください。

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.10.29更新

本日のブログ担当は神田です。

 

普段の立ち方気を付けてますか?

 

正しい立ち方があるのでかんたんに説明します。

 

立った姿勢を横から見たときに、

・耳

・肩

・太ももの上部の横の骨(大転子)

・膝

・外くるぶしの前

これらが一直線になるのが正しい立ち方です。

 

この姿勢だと肩や腰などに余計な負担がかからないので、肩こり腰痛の予防になります。

 

ぜひ気を付けてみてください。

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.10.27更新

こんにちは

 

鍼灸師の小田です!(^^)!

 

今日は風が強くほんとに寒くなりましたね・・・

 

みなさん風邪をひかないように予防はしっかりしていますか?

 

風邪のウイルスは気温や室温だけでなく、乾燥しているところにもきます!

 

そのためにもみなさん室内の湿度もしっかりと調整できるようにしておきましょう(>_<)

 

身体にとって最適な湿度は約40%から60%です!

 

それ以上でもそれ以下でも身体にとってストレスや不快感の与えます!

 

しっかり湿度の数字を管理してくださいね♪

 

他にも風邪を引かないためにすることは・・・

 

それは体温の上げること!!!

 

人間の体温が1度上がれば免疫力は5倍上がるといわれています。

 

ぜひみなさん体温あげる『 温活 』をしてください!

 

どうすれば温活ができるか気になる方は当院のスタッフにお声かけください(^_^.)

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.10.25更新

おはよう、こんにちは、こんばんは

今日のブログ担当佐藤です(・∀・)

 

最近寒くなってきたからか、ぎっくり腰になられる方が

多いように感じますshun

 

季節の変わり目に不調が出やすい方は

姿勢のゆがみや、自律神経の乱れなどが関係していることが多いです!

 

姿勢が歪んでしまえば、

普段から体にかかる負担が大きくなってしまいますし

自律神経が乱れると、

環境の変化に体がついていけず、

いずれにしても不調につながってしまいますgan

 

このような不調に心当たりがあれば、

ぜひ当院にご相談下さいni

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.10.22更新

本日のブログ担当は神田です。

 

風疹が流行していますね。

 

風疹の症状などについてかんたんに説明します。

 

感染後、約2週間で発症します。発熱、発疹、リンパ節腫脹などの症状がほぼ同時にでます。

 

また、眼の結膜充血が特徴的です。

 

多くの例で、口腔内にフォルヒハイマー斑という点状紅斑・紫斑が見られます。

 

妊娠20週までの抗体を持たない妊婦さんが感染すると先天性風疹症候群(CRS)の発症の危険性が高いです。

 

抗体の有無をチェックし、予防接種を受けて、かからないようにしましょう。

 

 

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.10.20更新

こんにちは

 

鍼灸師の小田です!(^^)!

 

最近特に朝が寒くなってきましたね(>_<)

 

風邪をひかれる方も増えてきているので

 

みなさん体調管理には気を付けてくださいね!!

 

今日は皆さんに骨盤の歪み方についてお話したいと思います!

 

 

実は!骨盤の歪み方には様々あります!

 

骨盤の前傾・後傾タイプ

この姿勢はお尻が出てしまったり、ポッコリお腹になったり、反り腰になったりしてしまします。

 

骨盤の開きタイプ

下半身太りやO脚になりやすかったりします。

 

骨盤傾きタイプ

背骨の曲りや側弯症、外反母趾になりやすかったりします。

 

骨盤の捻じれタイプ

肩こり・腰痛などが起こりやすくなります。

 

様々なタイプの歪みがありますがみなさんどの歪みをしていますか?

 

気になる方は当院で『姿勢分析』で歪みを分析してみてください(>_<)!

 

 



pic20181020111747_0.JPG

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.10.18更新

おはよう、こんにちは、こんばんは

今日のブログ担当、佐藤です(・∀・)

 

今週の月曜から水曜の三日間で、院の近くの

会社さんに矯正の体験会に伺わせていただき、

たくさんの方に体験していただきましたo(^▽^)o

ただ、写真を撮り忘れてしまったので、

お見せすることができないのが残念ですが・・・(・∀・;)

 

実際にやらせていただいて多かった声が、

気になっていたけどどこのに行けばいいのか分からなかった

怖いイメージがありなかなか踏ん切りがつかなかった

といった声が多かったように思います

 

終わってみると、みなさん変化を感じていただけたので

うれしかったですnico

 

今後も地域の健康発信の場になれるよう、

精進していきますのでよろしくおねがいしますni

 

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

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