港区小賀須分院ブログ

2017.08.31更新

こんにちは!

本日ブログを担当します高橋です!

 

もうすぐ夏休みも終ろうとしていますね。

 

しかし、まだまだ暑いので熱中症には気を付けたいですね(´д`ι)

 

さて、夏はみなさん履く靴は何を履いてますか?

 

この時期はサンダルやクロックスなど

ついつい涼しいものを履きたくなりますよね。

 

が、

NO!NO!

 

実はそういったものはカラダのバランスにとっては良くないんです!

 

暑くてもヒモ靴にして

履くときには毎回しっかりヒモを結びなおしましょう(^▽^)

 

くつひも

2017.08.30更新

 

  おはようございます

 本日ブログ担当させていただきます 岩永 でございます。

 

まだ暑い日が続いていて、天候の変わり目も多いようですが

元気を出していきましょうni

 

今日のタイトルは 「カラダを1番に」

健康なカラダ作りをする為に必要なこと

 

  ・ごはんを食べる「1日3食」apple

  ・睡眠をとる「7時間」

  ・運動をする「1日30分」

 

ごく普通なことですが

人間は普通が一番難しいのです。

この3つを意識してみてください必ず健康なカラダになります。

頑張っていきましょうgya

 

 

2017.08.30更新

 

  おはようございます

 本日ブログ担当させていただきます 岩永 でございます。

 

まだ暑い日が続いていて、天候の変わり目も多いようですが

元気を出していきましょうni

 

今日のタイトルは 「カラダを1番に」

健康なカラダ作りをする為に必要なこと

 

  ・ごはんを食べる「1日3食」apple

  ・睡眠をとる「7時間」

  ・運動をする「1日30分」

 

ごく普通なことですが

人間は普通が一番難しいのです。

この3つを意識してみてください必ず健康なカラダになります。

頑張っていきましょうgya

 

 

2017.08.26更新

こんにちは、今日のブログ担当の近藤です。

 

 

今日は体幹を支える筋肉のトレーニングについて少しお話ししたいと思います。

 

 

体幹の筋肉で重要な役割を持つ腹横筋のトレーニングを紹介します。

 

 

①プランク

②サイドプランク

③バックプランク

の3つです。

 

 

1番のポイントはお腹に力を入れて行うことです。

 

 

当たり前だと思った方も多くいらっしゃると思いますが、これをどれだけ意識できているかどうかで効果もかなり変わってきます。

 

 

動きが無いので子供から大人、年配の方まで幅広く行うことができるトレーニングの方法になります。

 

 

腰痛・膝痛・頚肩のコリにお悩みの方、お腹周りのたるみが気になりだした方

 

 

ぜひおこなってみて下さい。

 

 

目安は姿勢キープ1回30秒、3セット、セット間の休憩2~3分

 

 

キープしきれなかったら膝をついて行っても大丈夫です。

 

 

将来的に寝たきりにならないような身体作りをして、元気に楽しく生活が送れるように情報を発信していきますので

 

 

よろしくお願い致します。プランクサイドプランクバックプランク

2017.08.26更新

こんにちは、今日のブログ担当の近藤です。

 

 

今日は体幹を支える筋肉のトレーニングについて少しお話ししたいと思います。

 

 

体幹の筋肉で重要な役割を持つ腹横筋のトレーニングを紹介します。

 

 

①プランク

②サイドプランク

③バックプランク

の3つです。

 

 

1番のポイントはお腹に力を入れて行うことです。

 

 

当たり前だと思った方も多くいらっしゃると思いますが、これをどれだけ意識できているかどうかで効果もかなり変わってきます。

 

 

動きが無いので子供から大人、年配の方まで幅広く行うことができるトレーニングの方法になります。

 

 

腰痛・膝痛・頚肩のコリにお悩みの方、お腹周りのたるみが気になりだした方

 

 

ぜひおこなってみて下さい。

 

 

目安は姿勢キープ1回30秒、3セット、セット間の休憩2~3分

 

 

キープしきれなかったら膝をついて行っても大丈夫です。

 

 

将来的に寝たきりにならないような身体作りをして、元気に楽しく生活が送れるように情報を発信していきますので

 

 

よろしくお願い致します。プランクサイドプランクバックプランク

2017.08.24更新

こんにちは! 今回ブログを担当します高橋です!

 

8月ですが、涼しい時も出てきましたねni

 

ですが、こういう季節の変わり目は

体調にも注意が必要!

 

ギックリ腰になる方がまた多くなってきていますbibibi

ギックリ

まだ暖かいからと油断せず

姿勢、体勢、力の入れ具合に気を付けましょう!

体勢

2017.08.22更新

おはようございます。gya

本日ブログを担当させていただきます 岩永 です。

 


安井接骨院で施術を受けていただきました皆様、

受けていらっしゃる皆様に

安井接骨院の良さをもっと多くの人に知っていただきたいので

「エキテン」という口コミサイトがございますので

そちらで口コミを書いていただければ幸いでございますihi

 

 

より多くの患者様の手助けになれればいいと思いますsun

よろしくおねがいします

 

 

 

2017.08.16更新

こんにちは!小賀須院の高橋です(^o^)


まだお盆休みの方もいらっしゃるようです。


ニュースでも高速道路においての交通事故

報道されてますね。

事故


まだまだ油断は禁物です(>_<)


お出かけの際は気を付けて安全運転でいきましょう!(^^)!

ポイントは、「かもかも」運転です。


万が一自分が事故にあってしまった、

ご家族や友人が事故にあってしまった、


その時はご相談下さい。

2017.08.15更新

おはようございます。

本日のブログ担当させて頂きます 岩永 でございますgya

 

お盆休みは皆様どうお過ごしですか?

晴れたり曇ったりと天候があまり良くない日がちらほら続きましたねsuu

天候でカラダの調子が変わってきてしまうことが多いので注意しましょう。

 

お盆は渋滞のラッシュが多いので

交通事故がおきないように安全運転に心がけましょう

 

万が一、交通事故を起こしてしまった方は

安井接骨院にお越しください。

 

 

2017.08.10更新

おはようございます!小賀須院の高橋です!

 

早いものでもうお盆の時期ですね。

 

当院、お盆休みを頂きます。

 

8月10日(木)午後~8月14日(月)はお休みです。

お盆

ちょっとインナーマッスル、楽トレの宣伝も(*^^)v

 

宜しくお願いします(^o^)

 

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