港区正徳分院ブログ

2016.09.28更新

今日は楽トレ体験会のお知らせについて書いていきます。


楽トレというのはインナーマッスルを集中して鍛えることができる唯一の機械で鍛えていきます。

インナーマッスルは身体にとってすごく重要な筋肉でここが弱いと姿勢が悪くなり、どこかに負担が大きくなり痛みとして症状が出てきます。


めちゃくちゃ凄い機械です。


口で言ってもなかなか伝わらないと思うのでぜひ、一度体験してください。


15名様限定で1080円でうけていただきます。

お電話お待ちしています。(052-383-9911)

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.09.24更新

こんにちは!高橋です


今日は『 靴の履き方 』について話したいと思います。


みなさん、靴紐は毎回緩めてから履いて結び直していますか?
靴のかかとを踏んだまま履いてしまっていませんか?
後者は特にお子さんによくみられます。



靴を正しく履かないと…実は知らないうちに自然と悪い歩き方が身についてしまいます。


また幼いときから靴を正しく履かない習慣を続けていると…
足の土踏まずが形成されず扁平足になったり、足の指がちゃんと使えず浮いてしまう浮き指、足の指がちゃんと使えないと筋力が落ちて外反母趾、足のアーチが低下してしまう開張足にもなったりします。

これらは身体に負担がかかりやすく、痛みも引き起こしやすい足の形です。



サイズが合わない靴を履いていたり、毎回 靴紐を結び直して履かないと足が靴の中でずれてしまうので余計な動きを必要として疲れたり、魚の目やタコ、巻爪や靴擦れにもなります。



〈 靴の正しい履き方 〉

①靴の紐やマジックテープを緩めてから靴に足をいれる

②かかとを地面にトントンしてかかとを靴の後ろまでしっかりつめる

③足の甲の紐をややきつめにしっかりと結ぶ

④足首の紐をややきつめにしっかりと結ぶ




正しく靴を履くと靴の機能を最大限に発揮し、足に負担がかかりにくいです。

靴のかかとを踏むと靴の大事な機能が損なわれてしまうので、踏まないようにしましょう!



特に12歳までのお子さんは足の骨が形成される不安定な時期なので、足の変形が残りやすく、痛みも引き起こしやすいので、正しく靴を履くように伝えて下さい!


大すぎる靴や小さすぎる靴もトラブルを起こしやすいのでやめましょう!








投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.09.21更新

こんにちは!高橋です(^^)

世界の成人のほとんどが推奨量の2倍の塩分を摂取してしまっている事実を知っていますか?

塩分を摂り過ぎてしまうと…さまざまな病気になる危険性があります。

塩分のとりすぎが原因となり死亡する数は世界で年間230万人に上るという調査結果も出ています。


〈塩分を摂り過ぎると起こる危険〉
・喉が乾く
・むくみ
・動脈硬化
・長期的に摂り過ぎると胃がん、高血圧、腎疾患、心疾患




塩分の摂り過ぎを続けているさまざまなリスクがありますが、塩分が不足している状態も身体に悪い影響が出てしまいます。


塩分が不足していても、むくみが出たり、食欲もなくなり、肝臓の働きが衰えたり、無気力になってしまったりします。


漬け物好きの方は漬け物から塩分を摂り過ぎてしまうことが多いので、注意しましょう!

味付けを塩に頼り過ぎず、香辛料を使ったり、減塩しょうゆを使ったりして、摂り過ぎないようにしていきましょう(^^)

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.09.21更新

こんにちは。絹川です。

明日は秋分の日で当院はお休みです。


祝日になると増えるのが交通事故です。
今日は交通事故について書いていきます。


もし、交通事故にあったら

①警察に電話。

②保険会社に連絡。

③病院に行き診断書をもらう。
(当院でも紹介できます。)

④安井接骨院に通院。
052-383-9911

事故直後に痛みがなくても後から痛みが出る方も多いので、事故をしたら一度通院して下さい。






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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.09.14更新

こんにちは。絹川です。

今日は月曜日に頂いた患者様からの嬉しい声を書いていきます。


患者様は80歳くらいの女性で肩こり、腰痛で来院されています。


その方は、以前から姿勢に歪みがあり猫背矯正をしていたのですが通院頻度が少なく、なかなか症状が改善していませんでした。最近、理想的なペースで来院されるようになり症状が少しずつ改善していきました。


しっかり通院された方は姿勢が良くなり身体への負担が少なくなり症状も改善していきます。

さらにその方は、姿勢が良くなったことで歩くのが力強くなり、デイサービスの方に歩くスピードが上がったねと褒めららたと笑顔で伝えてくれました。

もし、周りで姿勢が悪い方、体がすっきりしない方などいたら当院におまかせ下さい。




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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.09.10更新

こんにちは!高橋です(^^)

今日はサルコペニア肥満について話します。


【 サルコペニア肥満とは❓ 】
筋肉量が減少していて、かつ肥満である状態です。
サルコペニア肥満になってしまう原因は、日頃の運動不足や食事制限ダイエットなどが原因です。


運動不足や筋肉を鍛えることを怠っていると…筋肉は20歳をピークに1年ごとに1%ずつ減少します。

食事制限ダイエットは食べる量が減るので、一時は脂肪減少効果が得られますが…必要な栄養分を摂取出来ないことで筋肉量が大きく減少します。


【 寝たきりになるリスクもとても高い!! 】
高血圧・心筋梗塞・糖尿病・脳卒中などの疾病になるリスクが高いです。

サルコペニア肥満は筋肉が減少していて生活機能が低下している状態なので、転倒しやすく、骨折などの怪我に繋がりやすく寝たきりや要介護になるリスクも高いです。



【 サルコペニア肥満の予防方法】
・食事制限ダイエットをしない
・今のうちに筋肉量を増やす
・運動をする
・大腰筋を鍛える
歩くときに重要な大腰筋を鍛えると、転倒しにくい身体になります。
大腰筋が弱ると人は立てなくなるので、大腰筋を鍛えることによって、寝たきり防止になります。



「運動したいけど、身体が痛くて出来ない…」や「運動をする体力も時間もない」といった方も当院でなら鍛えることが出来ます!
30分寝ているだけで大腰筋を鍛えることが出来る機械『楽トレ』をおすすめします!
楽トレで鍛えて、寝たきりを予防しましょう!

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.09.07更新

こんにちは。絹川です。

今日は当院の楽トレについて書いていきます。


楽トレとは電気を使ってインナーマッスルを鍛えていくものです。

30分で腹筋9000回と同じくらいの筋収縮運動効果があります。

インナーマッスルは骨格や関節、内臓を支えている筋肉で大きな力を発揮するためではなく、身体を支えるための筋肉なので、自分では鍛えるのが難しく、ほとんどの人が衰えて弱くなっています。

楽トレの機械は世界特許で世界で唯一インナーマッスルを鍛えることができる種類の機械になります。


体感して頂くとほかの電気との違いがわかると思います。


すごくいい機械なので一度お試しでご来院してください。

お待ちしております。


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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2016.09.03更新

こんにちは!高橋です(^^)

最近、来てくださった患者さんには姿勢が悪いのが気になると訴える方が多いので
今日は「 骨盤のゆがみ 」について話したいと思います。



骨盤が歪んでしまう原因のほとんどが姿勢などの生活習慣によるものだと言われています。
また骨盤が歪んでしまうと身体に様々な不調が出てきてしまいます。


【 骨盤が歪んでしまう原因 】
・脚を組む
・よく片方の足に体重をかける
・同じ方ばかりで荷物を持つ
・横向き、うつぶせで寝る
・筋力低下
・出産


【 骨盤が歪むと起きる不調 】
・肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛
・全身の筋肉や内蔵機能の低下
・坐骨神経痛
・リンパや血液の循環が悪くなる
・基礎代謝の低下
・冷え、むくみ
・生理不順、生理痛
・便秘




骨盤を歪ませて身体に不調が出ないように普段から骨盤を歪ませないように気をつけて生活していきましょう!


あなたの身体の不調はもしかしたら…骨盤の歪みが原因かもしれません。

以上に挙げた不調に思い当たる方はぜひ当院の姿勢分析で身体が歪んでいないか調べましょう!

調べた結果、歪んでいた場合は当院では根本治療のための「 骨盤矯正 」や 「 猫背矯正 」をお勧めしています。


投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

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