港区正徳分院ブログ

2018.03.30更新

こんにちは!正徳の高橋です(^o^)

花粉症、肩コリ、頭痛、どれも辛いですよね。

肩コリや頭痛、めまいなどは、姿勢が悪くなると症状が出やすくなります。

要するに頭が前に傾いたり猫背だったり。ひどくなると症状が悪化することも。

そうなる前にセルフストレッチや専門院にいって予防しましょう。

猫背

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.26更新

こんにちはー正徳の福元です(^o^)

暖かくなって桜が咲いてきましたね〜

この時期、花見や新人歓迎会などお酒の場が多いと思います。

飲みの席は揚げ物の料理が多くて胃に負担がかかりやすいです(゚ロ゚屮)屮

負担を和らげるために揚げ物の付け合わせでついてるキャベツを先に食べましょう。

キャベツを食べると胃に粘膜をはってくれて負担が和らぎますよヾ(●ω●)ノ

トンカツ屋でキャベツがついているのもこういう意味があるからだそうですo(^▽^)o

だからといって食べ過ぎはダメですけど…

キャベツ 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.24更新

こんにちは。正徳店の高橋です(^o^)

少しずつ暖かくなってきましたね。でも花粉症の方は辛い時期(ノД`)

そしてこの季節の変わり目、気をつけたいのが、ギックリ腰。

ギックリ腰

ちょっとのことでもなりますので、腰痛持ちの方、そうでない方も普段から体操やストレッチなどでカラダをケアしましょう(^-^)

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.20更新

こんにちはー福元です((( ・Θ・)

みなさん気にしてたんぱく質はとっていますか?

たんぱく質は筋肉はもちろん皮膚や髪の毛、血管、内臓など身体のほとんどはたんぱく質で出来ています。

不足すると老化が早く進んでいきます(PД`q。)なのでたんぱく質を摂ることが重要になります。

たんぱく質は肉、魚、卵、大豆製品に多く含まれていますd(●・ω・)b゙

特に肉には必須アミノ酸が多く含まれているので1日一回は肉料理を食べましょう。

でも食べ過ぎとどれかに偏るのも良くないのでバランスよく食べましょうね〜( ゚∀゚)o彡°

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.17更新

こんにちは!正徳店の高橋です(^^)

今回は当院施術メニューにある猫背プログラムの一部の紹介です。

肩

肩の調整ストレッチですが、かなり効きますよni

肩関節の脱臼経験がある人は注意が必要ですが、ぜひ体験しに来てみて下さいgya

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.14更新

こんにちはー正徳の福元です(○゚ε゚○)

 

みなさんは靴下を立って履くことが出来ますか?片足でバランス取れますか?

履けない方やフラフラしてしまう人は筋肉(インナーマッスル)が弱いので鍛える必要があります。

鍛えないと姿勢が乱れて肩凝り、腰痛になりやすいです(゚Д゚;)

なので靴下履く時は片足で立ってやりましょうo(^▽^)o毎日、継続してやれば鍛えられます。

なかなか出来ない方は寝ながら筋肉を鍛える器械があるのでぜひ来てください(。・ω・。)ノ

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.09更新

こんにちはー正徳のリフレクソロジストの資格もある福元です(^o^)

みなさんはリフレクソロジーとか足つぼマッサージ的なことは聞いたことはありますか?

足の裏には身体の筋肉や臓器・器官を表す反射区というのがあります。

その関連したところ押すとこで筋肉がほぐれたり内臓の機能が良くなったりします。

押して痛いところはそこの機能が悪くなっていることになりますΣ(Д゚;/)/

足の裏をマッサージして痛いところがあちこちある方はかなり身体の状態が良くないので

骨格のバランスを整えたり鍼灸をしたり内臓の調整をオススメします(・∀・)イイ!!

足の反射区

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.05更新

こんにちは!正徳店の高橋です!

今日は久しぶりのまとまった雨ですねrain

気持ちも沈むし体調も崩しやすい方もいると思いますnnn

それは自律神経も関係するのですが、骨盤や背骨が歪むことで自律神経のバランスが乱れると

天気が悪くなる前などに体調を崩しやすくなってしまうんですね。

そこで、骨盤を整えるストレッチ第2弾!

 ストレッチ

ヒザを抱えて胸に近づけます。背すじは伸ばして。

ストレッチ

布団の上とかでもできますので

ぜひやってみて下さい(^o^)

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.02更新

正徳の福元ですo(^▽^)oみなさんこんにちは〜

今日はみなさん気になる体脂肪率についてです。

体脂肪率の数値を減らすには身体の水分を少なくして計ると減ります(笑)

これは体脂肪計の数値の出しかたが身体の通電量で計算されているからなんです。

だから身体の水分が少ないと通電量が少ないから数値が減るわけです。実際に脂肪が減ったわけではありませんよ〜

きちんとした数値を出すならいつも同じ条件で計るといいですよd(●・ω・)b゙

ってメーカーの人が言ってました(笑)

 

 

 

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2018.03.02更新

こんにちは! 正徳店の高橋ですni

骨盤は身体の中心、背骨の土台、足の始まり。

大事ですね。ゆがんでしまうと色んな不調が出てしまいます。

ゆがみが出にくいようにご自身でのケアも必要です。

写真のように片方の脚を重ねて両手で持って上半身へ引き寄せます。

骨盤

これで骨盤のお尻の筋肉が伸びます。

一回20秒くらいやって10秒休憩。これを3セット。1日一回毎日少しずつ。

ゆっくり呼吸して痛気持ちいくらいでやりましょう。決して無理せず。

ぜひ試してみて下さい(^o^)

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

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