松葉公園分院ブログ

2015.10.30更新

こんにちわ!



松葉公園院安井です( ̄^ ̄)ゞ



今回は、代謝と冷えについてです!




「冷え」は女性の天敵




この「冷え」をもとから退治するには、代謝を高めることが大事です




手足が冷えると、温めようと体の熱が末端にいくため、内臓まで温度が低くなってしまうんです




それが便秘やむくみ、肌荒れなど、様々なトラブルの原因にΣlll)




成人女性の基礎代謝は、1日約1200キロカロリー
ですが、代謝量が低い人は消費量も低く、結果的に「太りやすい」ということに、、、




ではどうすればよいの??




おまかせください^o^





基礎代謝の約6割は筋肉によって消費されるので、代謝を上げるにはまず筋肉へのアプローチをすることが大切です!





日頃鍛えることが難しく、使っていない筋肉を呼び覚ますインナーマッスルへ特化した「楽トレ」メニュー




また筋肉へのアプローチとともに骨格の歪みを整えていくとさらに効果UP!!




ダイエットにも効果的♪
代謝UPで冷え性知らずのポカポカBODYに!




まずはご相談ください( ̄▽ ̄)


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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.28更新

こんにちは!
柔道整復師の長嶋です( ̄^ ̄)ゞ


ここ最近朝晩がより寒くなってきましたね!
風邪も流行っているみたいなのでみなさんも気をつけてくださいね!


今日は足のむくみについて書いていきたいと思います!

足がむくむのも様々な原因があります。
立ち仕事をする方やデスクワークなど長時間同じ姿勢が続く事が足のむくみ原因になる事があります。

また骨盤の歪みによって血管やリンパを圧迫されむくみやすくなってしまいます。

足の冷えも原因の一つになります!

足のむくみを防ぐためにはストレッチなどケアする事ももちろん大切ですが体の根本から治す事が大事になってきます!

むくみやすい人は一度当院にご相談ください!


投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.26更新

おはよう、こんにちは、こんばんは
今日のブログ担当佐藤です( ̄^ ̄)ゞ

今日の朝はかなり冷え込みましたね(ーー;)
そろそろ冬仕様に切り替えていかないとダメかもしれませんねー…

これだけ冷え込んでくると、冷え性の方は辛いのではないでしょうか?

冷え性はただ温めれば治るものではありません
自律神経の乱れや血流を良くしていかないと治らないものなのです_| ̄|○

当院ではそんな方には鍼灸治療を行っております

鍼灸治療続けることによって、代謝があがり、血流もよくなってきます

そして痛くも熱くもありません(^ ^)

無料体験も行っていますので、1度お試しください^o^

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.24更新

こんにちわ!



松葉公園院の安井です( ̄^ ̄)ゞ




今日はタイトルに女子力とつけましたが、骨盤の歪みに関するお話です!




骨盤の歪みがあるのであれば、治したいであったり、美しくなりたいと願うのは皆様当たり前なのではないでしょうか



しかし!




実際にご自身の体の左右差を自覚していない方が意外と多いんです




大丈夫だと思っていても、しっかり見てみると左右で高さが違ったり、長さが違ったり、明らかに傾いて歪んでいることもあります





ではそもそもなぜ骨盤が歪むのか?





女性は男性に比べて筋力が少ないため、骨格に歪みがでやすいですね




骨盤を支えているのはお腹周りの筋肉で、その筋肉の左右のバランスが悪かったり筋肉そのものが少ないと、不安定なものに...




支えるものがなければグラグラしてしまいますよね






そうすると!!





体はなんとか骨盤を守ろうと、脂肪をつけ始めてしまうんです_| ̄|○




お腹ぽっこり!なんてのも、ちゃんと原因があるですね(°_°)




では、どうするのか??



安井接骨院にご相談ください^o^




骨盤の歪みや左右のアンバランスの改善、また骨盤を支えるインナーマッスルの強化なども行っております!




悩みをずっと抱えずに、一緒に治していきましょう!




そして、女子力アップを目指しましょう( ̄ー ̄)

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.21更新

こんにちは!
柔道整復師の長嶋です♪( ´▽`)

最近はいい天気が続いていますね♪
スポーツするには最適ですね!

スポーツの秋といわれるこの時期は運動される方も増えているのではないでしょうか!

スポーツにはケガがつきものなので日々のストレッチは欠かせません。

筋肉を伸ばすには20秒くらいかけて初めて柔軟性がでてきます!
なので20〜30秒ほど伸ばすのが効果的です!

また1セットだけでは足りないので3セットくらいやるとよりいいです!

その3セットのなかでも初めの1セット目は60%くらいの強さで伸ばしてください。

いきなり100%の力で伸ばしてしまうと急に伸ばされてしまった筋肉が伸びないように緊張してしまい余計硬くなってしまいます!

2セットは80%くらいで最後の3セット目は100%にに近いくらいでやってください!

やり方を変えるだけでも効果が変わってくるので1度やってみてください(≧∇≦)


投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.19更新

おはよう、こんにちは、こんばんは
今日のブログ担当佐藤です( ̄^ ̄)ゞ

みなさん、この季節の変わり目に体調を崩していたりはしませんか?
この時期風邪だけでなく、ギックリ腰も多くなってきます_| ̄|○
寒くなることで体に負担がかかりやすくなるためですね(ーー;)

良くギックリ腰になられる方や、腰痛に悩まされている方は、日常生活や骨盤に問題がある方がほとんどです

こんなことをしてませんか?
①横座り、あぐら
②横向き、うつ伏せで寝る
③座りっぱなし
などなどいろいろあります

このようなことをしていると、筋肉の緊張も強くなりやすく、骨盤を歪ませてしまいます


歪みを矯正で治しつつ、日常生活の見直しをしていくことが大事になってきます

気になる方はスタッフまで(^^)

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.16更新

こんばんわ!


松葉公園院安井です( ̄^ ̄)ゞ



ただいま季節の変わり目!




寒暖差が激しく、体温調節がうまくコントロールできずに、体や心に大きくストレスを与えてしまう時期になりました_| ̄|○



日中活動時に働く、「交感神経」


夜間やリラックス時に働く、「副交感神経」


そのバランスが崩れやすく、「自律神経失調」の状態に陥りやすくなっています




その症状として、


頭痛


肌荒れ


イライラ


体が常にだるい


やる気がおきない



などなど、様々な症状を引き起こします(>人<;)





ではどうすればいいのか?




当院では、その自律神経の乱れを整えるため、はりきゅうの治療を行っています





継続して治療を行っていくことで、体質の改善を図り、つらい症状を引き起こさない体に仕上げます!




実際に多くの患者様より、喜びの声をいただけております( ^ω^ )




つらい症状でお悩みの皆様



一度安井接骨院にご相談ください!




必ず力になれますd( ̄  ̄)


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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.14更新

こんにちは!
柔道整復師の長嶋です。

朝晩は冷えますが昼間は暖かくてお出かけしやすい季節になりましたね!

ただこうした季節の変わり目は体が変化に対応できずギックリ腰など起こしやすくなります!

また姿勢の歪みがある方は特に腰を痛めやすいです!

腰痛を起こさないためにも歪みを治す事が大事になってきます。

当院の骨盤矯正はトムソンテーブルといって体に負担をかけずに矯正する事ができます。

ぜひ1度お試しください!

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.10更新

こんにちわ!

松葉公園院の安井です( ̄^ ̄)ゞ



今日はお悩みの多い症状の一つである、O脚についてお話しします



日本人の多くはO脚になっていると言われております



ひもで縛ったり、無理なトレーニングやストレッチをして余計にひどくなったり、




また、治らないからとあきらめている方も多いのではないでしょうか?




O脚となる原因をしっかりと理解して、早期にアプローチしてあげることで、改善するだけでなく、関節の痛みや骨そのものの変形の予防になります




O脚で悩める方は、1度安井接骨院でO脚矯正を受けてみませんか?



あきらめるには勿体無い理由が見つかると思いますよ^ ^

投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

2015.10.07更新

こんにちは!
柔道整復師の長嶋です。

最近はいい天気も良く気持ちのいい日が続いていますね!

今日は腰痛ストレッチの話をさせていただきます!

デスクワークや授業の講義を受けている時など座る姿勢が続く事で腰に負担がかかり腰痛の原因になります。

座り続ける事で硬くなってしまったお尻の筋肉を伸ばす事で腰の負担を減らす事ができます!

イスに座った状態で膝を胸に抱えるように持ってくる事で伸ばす事ができます!

仕事の休憩中や授業の間にも簡単にできるのでやってみてください!

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投稿者: 安井鍼灸接骨院・整体院

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