こんばんわ！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

さて、今日は予防は大事というタイトルですが、

ここ最近、季節の変わり目、気候の変化でぎっくり腰や寝違いなど

急性の痛み症状を訴え来院される患者様が非常に多い週でした

そうなると、耐え難い痛みが続いてしまいます(＞人＜;)

しかし、よくよく話を聞いていくと、何かしら体の違和感というサインを感じ取っている方がほとんどで、

ほっとけば治るか、、、

まぁ大丈夫だろう、、、

と言う感覚で何日か過ごし、結果急激な痛みが襲うことになります

体が痛みを発するのは、必ず何かしらの原因があるはずです

体のバランス

骨格の歪み

自律神経の乱れ

筋肉の衰え

などなど、それに起因するものがあるんです

慢性的な痛みがとれないや、最近変だなと体の不調を感じ取られた方は、一度当院にご相談ください！

不調の根本的な原因を解決するために、適切な治療、計画をさせていただきます！

急な痛みが出た後で、もっと早く来ていればということにならないよう、早めの予防をしましょう

お待ちしております！

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安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
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こんにちは！

本日のブログ担当の柴田です。

もうすぐ6月になりますね！

6月といえば、梅雨を連想する方が多いのではないでしょうか？

今年は梅雨入りが遅れ、

8月にまで梅雨明けが長引くかもしれないなんて言われています

そうなると、当然自律神経も乱れてきて、

・頭痛
・身体のだるさ
・不眠

などの様々な症状が出てきます

しかし、梅雨時期には、自律神経以外にも、

東洋医学でいう「湿邪」という症状にも注意が必要なんです！！

湿邪というのは、簡単に言うと湿気が身体に害を及ぼす症状のことです。

・下痢
・むくみ
・頭が重い
・口臭
・関節痛…などなど

湿気が多いことで身体の水分排泄がうまくいかなくなり

、
様々な症状を引き起こします

雨の日に下痢をしやすい、梅雨時期になると膝が痛くなる、
といった方もおられるのではないでしょうか？

湿邪による症状に該当する人は、体内に余分な水分を溜めこんでいることが多いです。

ですので、

◎ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動、または半身浴で汗をかく！

◎冷たい飲み物、食べ物を摂り過ぎないようにする！（ただし熱中症には十分に注意）

◎汗をかいたらこまめに服を着替える！（服に湿気があると汗をかきにくくなります）

などを心掛けましょう！！

飲み物は常温の方が良いですよ(bﾟv`*)

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です(p'v`q◆)

皆さん「丹田呼吸」ってご存じですか？

呼吸は人間が生きていく上で大切なものですが、

呼吸の仕方によって身体の状態を調整できる事があります

呼吸については、3つの方法があります

1、胸式呼吸

　胸でする呼吸で生理解剖的にみれば胸郭を拡大するために働く筋肉群の収縮と弛緩で行なわれます

　悲しいときは弱い胸呼吸であり、顔色は冴えず、食欲は落ち、元気がなくなります

　ノイローゼの人は必ずといってよいほど、浅く弱い胸呼吸型です

2、腹式呼吸

　腹呼吸は横隔膜の上下運動によって行なわれます

　腹呼吸は胸呼吸よりはるかにすぐれている呼吸型で、ものにこだわらない楽天家が多いといわれます

3、丹田呼吸

　息を吸い込み、下腹部に力をこめてからゆっくりと息を吐き出す呼吸法で、強い腹圧を伴った呼吸型といえます

　自律神経のアンバランスを防ぎ、生体内における各種ホルモン系を調整し、その調和を保ち、すぐれた内臓の強化法ともいえます

　心身ともにたくましい生活力を湧き出させる源泉であり、原動力です

この丹田呼吸には3つの大きな役割があります

①生命活動に必要十分な酸素を吸収する

②横隔膜の運動により内臓を鍛える

③腸内細菌のバランスを良くして整腸作用を促す

このように丹田呼吸には人間の身体にとってかなり有用な効果が期待されています

しかし、1回2回やっただけですぐに効果が現れるものではなく、

日常生活で繰り返し身体になじませることで効果が発揮されます

3～4ヵ月ほど根気よく継続してみて下さいネ！

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こんにちは！！

愛西院の大畑です！！

今日は熱中症対策についてお話し致します！

熱中症と聞くと屋外でのイメージがありますが、実は室内でもおこります！

特に雨の日やお風呂では湿気が最大の敵になってきます！

そのようなときにはのどが渇いていなくてもこまめに水分補給が必要です！

水分といってもお茶やコーヒー、アルコールは利尿作用があるのでスポーツ飲料がベストです！

また、睡眠不足や睡眠環境も重要になります！

寝ているときは寝汗をかくので寝る前はコップ1杯の水分はとりましょう！

皆さんもきちんと意識をして健康でより良い夏を過ごしましょう！！

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本日のブログ担当は神田です。

もうすぐ6月、梅雨の季節です。

日照時間が大幅に減る曇りがちの梅雨時は、自律神経がどうしても弱りやすい季節です。

朝起きにくくなったり、食欲が妙に増えたり減ったり、いつもより眠かったり眠れなかったり。

自律神経が弱ると、なにかと普段通りにはいかなくなってしまいます。

ささいな変化かもしれませんが、そのまま頑張り過ぎると、うつ病を発症することもあるので要注意です。

当院では、自律神経症状に対して鍼灸治療をおこなっています。

気になる方はぜひご相談下さい。

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

今朝、早くも熱中症のニュースがでていましたね

今は５月に運動会をするところも多く、しっかりとした対策が必要ですね！

食事をしっかりとり、水分補給を早めに行いましょう！

さて、今日は自宅でできる簡単セルフケアのお話です

その名も「タオルギャザー」

タオルギャザーとは、床にタオルを敷き、足指を使ってたぐり寄せる運動

足底や足指の筋力を保つ効果があるとされ、

特に高齢者の転倒防止トレーニングなどに利用されるものです

また足指がうまく使えないと、筋力の低下や腰痛などにも関係があるため、どの年代層にもおすすめできます

やり方は下の図を参照

ポイントは、
・ゆっくり足の指を大きく動かすこと
・指の付け根の関節をよく動かすこと

この２点を注意しながら、ぜひタオルギャザーやってみてください！

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初めまして！

４月より安井接骨院に入社致しました、
鍼灸あん摩マッサージ指圧師の柴田です！

昭和６３年生まれなので年齢は少しいってますが、気持ちは若いまま保っています

出身は富山県のチューリップが有名な某公園のある市です。

お米とお魚とお水が美味しいです。

お寿司のネタがデカいです。

黒部ダムがあります。

冬は雪が尋常じゃなく降ります。

雪国出身なので愛知独特の夏の暑さには弱いです。

５月なのに今週はもう３０℃もあるので、今から怯えております。

鍼灸師ですので、これからの時期、夏バテに効くツボやエアコンでの冷えに対する治療も積極的に行っていきたいです。
ご自宅でできるツボ押しや対策なども考えていますので、どうぞお声かけ下さい！

これから宜しくお願いいたします。

こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です((≡ﾟ♀ﾟ≡))

暑くなってきましたね～

こんな日の夜はビールでも飲んでスカッとしたいですね！

そんなお酒も「酒は百薬の長」と言われるように

度を越せば身体に害となりますが、適度な飲み方をすれば健康にも効果があります

お酒には日本酒・焼酎・ビール・ウイスキーなど様々な種類がありますが

どれもなんらかの糖分に酵母菌を加えて造られる、

微生物の力を利用した発酵食品の1つです

お酒には様々な健康への効果が認められています

適量ならば自律神経のリラックス時に働く副交感神経が優位になり、ストレス解消になります

また、善玉コレステロールが増加する・糖尿病の合併症である心疾患を予防する・骨粗鬆症予防に役立つなどの効果があります！

さらに、日本酒に含まれる特殊なたんぱく質やフェルラ酸と呼ばれる物質が

老化・認知症の予防にも効果的といわれています

最近の研究では「適量のお酒を飲んでいる人の死亡率は、全く飲まない人・大量に飲む人に比べて低い」

というデータも発表されているほどです

お酒の適量は一般的に１日約二合といわれています

（１合が約180㎖です）

これを目安にして自分に合った飲み方を知り、

お酒と上手に付き合いましょう！

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初めまして！！　
今年度から安井接骨院　愛西分院に配属になりました大畑智寬です！！！

こうしてブログを書くのも人生で初めてなので緊張しています（笑）

まず今日は自己紹介をしていきます！

・生年月日：1997年5月14日　現在22歳

・身長　体重：184㎝　82㎏

・特技：バスケットボール

・趣味：筋トレ　温泉巡り　映画鑑賞　漫画

・意気込み

私は小学生からバスケットをやっていましたが中学3年生のときに膝の靱帯を断裂しました。

手術をして高校でも続けていましたが思うようにプレーはできずに歯がゆい思いをしました。

そして高校3年生のときに決意しました。

『同じような思いをしている人のサポートをしていこう』

そこから柔道整復師を目指してからは早かったです！

今の目標は開業をして自分の院を持ってグループ化して接骨院業務だけではなく

スポーツ現場でのトレーナー活動も視野にいれています。

そのために日々精進できるように励んでいます！

まだまだ至らないことはたくさんあるとは思いますが何卒よろしくお願い致します

こんばんは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

暑くなってまいりました！

体調を崩すことがないように、しっかりと予防していきましょうね！

みなさま、「骨盤」は身体の土台となるとても大切なものってご存じでしたか？

しかし出産後はその土台となる骨盤が大変なことに

さて、今日は骨盤の話

それも、「産後の骨盤」についてです

産後の骨盤の重要性についてお話します！

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出産時、骨盤は赤ちゃんを身体の外に出すために

大きく開いた状態になります。

そして出産を終えると骨盤まわりを緩めるホルモンの分泌が収まり

徐々に元の形に戻ろうとします

しかしこの時に、不自然な体勢を続けてしまったり、無理な運動をしたりすると

骨盤が開いたまま産後太りに繋がる可能性も…

実際、骨盤が適切な状態に戻らず、産後太りで悩んでいる方が

当院にもたくさん来院されています

ですが、この骨盤周りが柔軟な時期に

「適切な骨盤へのアプローチ」を行えば

産後太りの悩みから解放されるかもしれません！

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当院では【産後骨盤プログラム】を行っています

産後は骨盤リセットのチャンス！

詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください！

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