こんにちは！！
渡邊です

今年もいよいよ終わりが近づいてきましたね！！
年末年始にかけて寒波が来るみたいですね
明日とか雪が降るとか降らないとか？
THE冬！！という感じになってきましたね。

こんな冬の時期に寒くなってから肩や背中がガチガチで…という事をよく耳にします。
寒くなってきて肩に力が入ってしまったり筋肉の緊張によって血行が悪くなることで起こってきます。

その際はしっかり自分でケアをしてあげることが大切です！！
ケアの方法はいくつかあります。
マッサージなどで周りの筋肉をほぐしてもらう。
入浴中に肩まで浸かり手でもみほぐしてあげる。
あとはセルフストレッチを行う。
首肩周りのストレッチや肩甲骨まわし（肩甲骨はがし）を行いましょう。

しっかりケアをしていると良いですがつらいまま放置しておくと

肩こりが慢性的になってしまうことが多いです！！

慢性化してしまうとしっかりとした治療が必要になることが多くなります。

当院では慢性的な肩こりの治療も行っています。

もちろんその他のお身体のお悩みもありましたら何でも当院にご相談下さい！！

皆さま年末年始を健康に過ごしましょう！！

よいお年をお迎えください

安井鍼灸接骨院　愛西院

愛西市西條町東善太268-1

月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００

休診日　日・祝

予約優先制です

℡　0567-25-7811

ご予約の上、ご来院ください！

交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療

安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/

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中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
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小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは
今日のブログを担当します、奥間ですｄ(●･ω･)ｂﾞ

だいぶ気温も下がってきましたね～

毎朝寒すぎて起きるのが大変です(T-T)

ところで！今年ももうすぐ終わりますね
年末年始にかけて多くなる症状はやはり「腰痛」です！

だけど年末年始は普段通っている接骨院や施術院やってないし・・・
でも腰痛いしどうしよう・・・

という方へ、ご自身でできるセルフケアをご紹介します！
ただし、ぎっくり腰などの急性的な腰痛の場合このセルフケアを行うと悪化する可能性があるので、慢性的な腰痛、身体か疲れた時の腰痛等をお持ちの方にオススメします(bﾟv`*)

セルフケア①
腰からお尻にかけてのストレッチ

セルフケア②
お尻のストレッチ

腰痛を起こす要因のひとつとして、お尻の筋肉の固さがあげられます

ここを少し緩めるだけでも、腰は楽になりますので
ぜひ試してみて下さい！

今回ご紹介したのはあくまでも一時的に身体を楽にする方法なので
年明けにはしっかり施術院へ通うようにして下さいネ！

もちろん当院でもしっかりお身体診させていただいていますので、一度ご連絡下さい！

年内は29日土曜日の12時まで、年明けは1月4日から通常営業しております
お気軽にお越し下さい！

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

何かと忙しくなる年末ですね！

今年も残すところあと少し！頑張りましょう！

今日は灸治療についてです！

皆さまはお灸に

どんなイメージをお持ちですか？

痛そう、熱そう、怖い...。

そんなイメージをお持ちの方も

いらっしゃるかもしれませんね

でも、

お灸による身体へのメリットは

たくさんあるんです！

---------------------------------------

例えば...

●冷え性の方

肩にある「肩井」というツボへのお灸がおすすめ！

全身の血行をよくしてくれると言われています。

●脚が疲れやすい方

脚にある「承山」というツボへのお灸がおすすめ！

むくみや疲れをやわらげてくれると言われています。

●胃腸が弱い方

お腹にある「中脘」というツボへのお灸がおすすめ！

呼吸を深くしてくれたり、

胃腸の働きを整えてくれると言われています。

---------------------------------------

その他にも、お悩みによって

お灸をする場所はさまざま。

一度、身体のお悩みについてご相談くださいね。

スタッフ一同、

心よりお待ちしております！

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こんにちは！！

渡邊です

もうあと1週間ほどで今年も終わりですね。

年末で仕事も忙しくなったり大掃除等で身体にも疲れが溜まりやすい時期です。

身体に疲れを溜めないように効果的に疲れを取っていきましょう。

疲労回復には食事・運動・休息　この3つが効果的です。

・食事

バランスのよい食事を取ることで疲労回復に必要なビタミンやミネラルなどの

消化吸収の改善が期待できます。

また、疲労が溜まっているときは内臓も疲れていることが多いので

体調に合わせて消化吸収のよいものを選んでよく噛んで食べましょう。

食事で足りないものはサプリメントやプロテインなどで補うと良いですよ！

・運動

疲労が溜まると筋肉が固まるので血行が悪くなり、老廃物をうまく排出できなくなります。

体を動かすことによって血行を良くし、疲労物質を取りのぞくことが期待できます。

軽い有酸素運動やストレッチなどを行うと良いですよ！

・休息

身体を休める事は一番大切です。心も身体もリフレッシュしましょう。

お風呂にゆっくりつかることで体を休めるリズムを作ることができます。

リラックスするときはぬるめのお湯につかることで副交感神経が優位になるので

睡眠前におすすめです。

疲労回復に一番良いのは十分な睡眠です。

睡眠中には全身の新陳代謝、疲労回復が図られます。

でも寝てもなかなか疲れが取れない、そもそもなかなか寝れない

なんて方いませんか？

そんな方は自律神経の乱れがあるかもしれません！

自律神経の乱れに対しては当院のはりきゅう治療によって改善できますので

あっ！　と思った方は一度ご来院ください。

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です(・∀・)

だいぶ寒くなってきましたね！

けど、昼間と朝晩の気温差が結構あります

風邪などひかれぬよう、しっかり対策しましょう！

今日はそんな風邪予防におすすめな入浴法についてです♪

■温度

39度～40度

■入浴時間

約15分

熱すぎるお風呂は交感神経（身体を興奮させる神経）が急激に反応してしまうので注意！

交感神経が反応すると自律神経のバランスが乱れ、

血管が収縮してドロドロになってしまいます(;_;)

また長くお湯につかるのも脱水症状を引き起こす恐れがあるので

15分程がベストです(　´∀｀)b

でも時間がなくてシャワーで済ませたいという時もありますよね・・・！

そんなときはいきなり熱い温度のお湯を浴びるのではなく、

最初はぬるめ、慣れてきたら熱めのシャワーを浴びるのがおすすめです！

そうすることで自律神経も整いやすくなります

入浴法も意識して健康な毎日を送りましょう！

当院では健康的な身体づくりのサポートをしていますので、

気軽に立ち寄ってくださいね

スタッフ一同お待ちしています♪

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

インフルエンザに気を付けなければいけない時期ですね！

基本的な手洗い・うがいの予防はしっかりと行っておきましょう！

今日は「頭痛」についてです！

肩こりに悩む方が多い現代では、それに伴って頭痛に悩む方も多くいらっしゃいます

頻繁に起こる頭痛に悩み、痛み止めを多用してしまい結果、身体の不調がとれない方もいます

・頭痛には種類がある

① 緊張性頭痛

１番多いタイプであり、肩や首回りの筋肉が異常に凝った状態が続くと、筋肉が放出する発痛物質が原因で起こります

またストレスや姿勢の悪さから来るものもあります

② 偏頭痛

名前はよく聞きますね

本当は①の緊張性頭痛でも、偏頭痛がすると勘違いされる方も多いです

偏頭痛は、脳内の血管が広がり、三叉神経という神経を圧迫することで起こります

比較的女性に多く発生し、市販薬はあまり効かないとされます

③ 群発頭痛

割合は低いですが猛烈な痛みを伴う頭痛で、目の奥に激しい痛みを感じるのが特徴です

明確なメカニズムは解明されていませんが、アルコール摂取による血管の拡張が原因とも考えられています

大きく分けるとこのように３タイプに分類されますが、自分がどのタイプなのかはしっかりと見極める必要があります

頭痛が起こる場所や持続時間、時間帯や痛みの種類などで判断することができ、タイプによって治療の内容も変わってきます

当院では、「頭痛」といっても楽観視せず、しっかりと判断して治療を行っていきます！

院内だけでなく、家でもできる簡単なセルフケアもお伝えしますので、頭痛にお悩みの方は一度当院へお越し下さい！

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こんにちは！！

渡邊です。

皆さまPay Payをご存じですか？

当院でもこのたびそのPay Payが利用可能になりました！笑

さて今日は産後についてです。

当院にも産後の治療を受けに来院されている患者様も多くみえます。

出産は身体が大きく変化するタイミングです。

産前と産後で体重・体型の変化、身体に痛みが出るようになるなど…

様々な変化が起こってきます。

その大きな要因は産後の骨盤によるものと出産にともなって筋力が低下することがあげられます。

産後の治療として出産から一年以内にしっかり行うのが理想的です！

当院にはママさんが安心して施術を受けて頂けるようキッズルームも完備してあります。

出産にともなうお身体のお悩みがある方は一度ご来院ください。

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です((( ・Θ・)

今年もあと2週間ちょっとで終わりですね

12月は師走と呼ばれるだけあって、時間が過ぎるのがいつもより早く感じます(　；∀；)

ちなみに明日、12月13日は「正月事始め」といって

お正月に必要な門松やお雑煮を炊くための薪等を山に取りに行く日なんだそうです

今では薪は使わない事がほとんどなので、そんなことはないですが

これぐらいから新年を迎えるにあたっての大掃除を始める方が多いのではないでしょうか？

少しずつ始めないと終わらないのが大掃除・・・

終わる頃には肩や腰の痛みやだるさが出る経験をしたことがある

って方、結構いらっしゃるのではないでしょうか？

そんな経験がある方、今年も痛くなりそうだな～と思っている方

ぜひ一度当院へお越し下さい！

当院では、一度身体のバランスを診させていただいてから施術へとご案内します

身体の歪みがあれば、それはもちろん身体の不調をきたす原因になるので

そういった根本的な所から改善するためのプログラムをご提案しています

年内は12月29日の12時まで受付していますので、新年を迎える前に

ご自身の身体のメンテナンスもしておきませんか？

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愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

１２月に入りました！師走ですね！

お忙しくもなると思いますが、お身体もケアも忘れず行っていきましょう！

今日は近年生まれの「スマホ症候群」についてです！

スマホ症候群という言葉を聞いたことありますか？

なんとなく想像がつくように、スマートフォンを長時間利用することで現れる諸症状のことです

パソコン普及の時代と比べても、今やスマートフォンは子供から高齢者まで幅広い年代の方が使用するため、スマホを使用して起こる諸症状も幅広いです

画面が小さいスマホを、集中しながら見続けることで、うつむき加減になり、姿勢も悪化

そのため、猫背の姿勢になり、首を支える筋肉にかなりの負担をかけてしまいます

現代社会ではスマホなしで生活することが難しくなってきました

スマホを手放すことはできないにしろ、操作するときの姿勢を意識したり、

負担がかかってしまっている部分のケアをしっかりおこなったり、やれることはたくさんあります！

このようなお悩みがある方は、一度当院で施術をうけてみませんか！？

日常生活でのアドバイスもきっちりと行います！

プロにお任せ下さい！

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こんにちは！！

渡邊です。

12月に入りましたね！

今年もそろそろ終わりますね。忘年会などいろいろあると思いますが体調管理には気を付けましょう。

さて今日当院の患者さんに聞かれた件についてです。

「女性だけじゃなくて男性も骨盤矯正をやった方がいいんですか？やる人多いんですか？」

男性でも必要であればやった方が良いです！

たしかに骨盤矯正と聞くと女性や産後の方が行うイメージを持たれる方がいるかもしれませんが

足を組んだり、悪い姿勢をとっていたり、長年のクセによって女性男性関係なく骨盤は歪みます！！

骨盤の歪みによって身体には様々な症状が起こります。

・頭痛・肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛・筋肉のバランスが悪くなる・新陳代謝が低下する・下半身太り　など

ましてや男性は身体を酷使してお仕事される方も多いので

よりしっかり整えておくことが大切です。

骨盤の歪みと言っても様々な歪み方があります。

上記の症状のある方、骨盤の歪みが気になる方ぜひ一度ご来院ください。

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