愛西分院ブログ

2019.07.16更新

本日のブログ担当は大畑です。

 

 

皆さん三連休はいかがお過ごしでしたか?

 

 

最近は雨が降るときは急にザーーーーっと強く降ってくることがよくあります

 

 

そんなときはいつも以上に車の運転はお気をつけ下さい。

 

 

万が一、不慮の事故にあわれてしまった場合は当院に一度ご相談ください。

 

 

当院では交通事故専門の治療をさせて頂いております。

あ

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
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2019.07.12更新

こんにちは!

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

明日から3連休ですね!!

遊びに・ショッピングに・仕事!

様々予定はあると思いますが、

お身体の不調を感じられたら、早めに対策しておきましょうね

 

まぁそのうち治るだろう・・・

痛いけど我慢できる・・・

治療したいけど時間がない・・・

 

後回しにすればするほど、その不調は治りづらくなりますし、重症化しやすくなってしまいます

楽しむことも大切ですが、お身体も大事にしましょう!

 

当院は、祝日も診療しております

21時まで受付していますので、ご相談ください!

 

がぞう

 

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2019.07.11更新

こんにちは!


本日のブログは柴田が担当します!!

 

 


今週は先週に比べ気温が下がっていますねrain

寒暖差で体調を崩してはいないでしょうかehe

 


本日は風邪をひいた時に役立つ、


鼻水、鼻づまりに効くツボをご紹介したいと思います!

 

 

 


「迎香」という鼻の横にあるツボです。

 あ

 


小鼻の左右、それぞれ最も広がったところのくぼみに位置します。


指などで強く刺激します。

 

 

鼻水、鼻づまりの他、副鼻腔炎などにも効果がありますよ!

 


まだまだジメジメとした気温が続きますが、


体調第一でしっかりと身体のケアを心掛けましょう!!


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2019.07.10更新

こんにちは!

今日のブログを担当します、奥間です(*'U`*)

 

 

突然ですが、膝の痛みにお悩みの方、こんな項目に当てはまりませんか?

-------------------------------------

■膝に力が入らない

■だるさ、重苦しさを感じる

■曲げたり伸ばしたりがしにくい

-------------------------------------

 

膝の痛みの大きな原因は【筋肉の疲労】だと言われています

あ

重い荷物を持ったり、良くない姿勢や長時間同じ姿勢を取り続けたりすると

全身の筋肉を使わず、一部の筋肉を使い続けることになってしまいます

 

 

筋肉の疲労が少しずつ蓄積した結果、膝に違和感が出てきているのかもしれません

 

当院ではしっかり日常生活でのアドバイスを行い、

自宅でできる簡単なストレッチもお伝えいたします!

 

一度是非ご来院下さい(*^_^*)

 

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2019.07.09更新

本日のブログ担当は大畑です!

 

 

そろそろ梅雨も明けて暑くなってきそうですね。

 

 

皆さんはきちんと水分補給できていますか?

 

 

一日の補給目安は2.5リットルです。

 

 

水分補給がきちんとできていないと熱中症はもちろん、足のむくみや脳梗塞などにもつながります。

 

 

体の水分量が足りないと血液がドロドロになってきます。

 

 

さらに汗と一緒にナトリウムや電解質も失われていきます。

 

 

基本的にはお水が良いですが汗をかくときはスポーツ飲料などを摂るように心掛けましょう。

 

 

今年の夏も健康に過ごせるように気を付けていきましょう!!!

あ

 

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2019.07.08更新

本日のブログ担当は神田です。

 

慢性的な痛みでお悩みなら鍼治療が特におすすめです。

 

多くの研究結果により、鍼治療は、腰痛、首痛、変形性関節症・膝痛など、慢性化することの多い疼痛の緩和に効果がある可能性が示唆されています。

 

また緊張型頭痛の頻度を減らし、片頭痛を予防する効果がある場合があります。

 

従って鍼治療は、慢性痛のある人にとってぴったりの治療法といえます。

あ

当院でも鍼治療を行っていますので、慢性的な腰痛肩こり、頭痛でお困りの方はぜひご相談下さい。

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2019.07.05更新

こんにちは

愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

ジメジメした日が続いていますね

汗をかくことも多いと思いますが

そんな時に気を付けたいのが脱水症!

 

毎年熱中症で救急搬送ということがニュースにあがりますが、これから増えてきそうです

身体の異変を気付かず、また気付いても、大丈夫だろうという認識がよくありません

簡単に捉えず、しっかり対策しておきましょう

 

がぞう

 

この時期は汗をよくかくと思いますが、身体がかく汗には水分だけでなく塩分も含まれています

水と塩分を補給しないままでいると

脱水症につながってしまうこともあるのです。

そして脱水症をさらに放っておくと

熱中症や熱射病になりかねません

 

暑い日に、

●めまいや立ちくらみがする

●大量の汗をかく

●吐き気がする

●食欲がない

●頭痛がする

 

などと感じた時は、

解質を含むスポーツドリンクなどを飲み、涼しい場所で安静にしましょう

そして、水分をこまめに補給しつつ元気に楽しく夏を乗り越えましょう!

 

身体の異変や不調を感じた際に、どうすればよいのかと困った際は、当院へご相談下さいね!

 

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2019.07.04更新

こんにちはnico
今日のブログは柴田が担当します!


今日も日常で役立つツボについて紹介していきます!!

 


今日ご紹介するのは、


腰が痛いときに刺激すると良い、「委中」というツボです。

 

膝のちょうど真裏の位置にあります。

h

 


指でそのまま押すのも良いですが、


位置的に押すのが難しければ


ゴルフボールなどを下に置いてコロコロと転がすのも良いでしょう。

 

 

おそらく押すと痛い人が多いと思いますので、


強すぎない程度で刺激しましょう!

 


もちろん鍼での治療も効果的ですよ!


当院では腰痛での鍼灸治療もおこなっております。


お悩みの方は一度、ご来院ください!

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2019.07.04更新

こんにちは!
今日のブログを担当します、奥間です(・∀・)


みなさん、ロコモティブシンドロームって知ってますか?
最近ニュースや新聞などで見かけることが多くなってきました



けど実際どういうことなのか?
よく分からない方も多いのではないでしょうか?
今日はそんなロコモティブシンドロームについてお話しします(b゚v`*)




ロコモティブシンドロームとは運動器症候群とも言われ
「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態の事を指します



「運動器の障害」の原因には大きく分けて2つあります



1)運動器自体の疾患(筋ー骨格運動器系)
 加齢に伴う様々な運動器疾患で例えば変形性関節症、骨粗鬆症に伴う円背、易骨折、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症などのことを指します。あるいは関節リウマチなどで痛み、関節可動域制限、筋力低下、麻痺、骨折などによりバランス能力、体力、移動能力の低下をきたします



2)加齢による運動機能不全
 加齢により身体機能は衰えます。例えば筋力低下、持久力低下、反応時間遅延、運動速度の低下、巧緻性低下、深部感覚低下、バランス能力低下などがあげられます。「閉じこもり」などで運動不足になるとこれらの「筋力」や「バランス能力の低下」などと相まって「運動機能の低下」が起こり容易に転倒しやすくなります

 


「運動器の障害」が起こるもしくはあると身体への影響は大きくなり将来的に介護が必要になってしまうのが「ロコモティブシンドローム」です




また近年では高齢者における「気付かないうちに骨折していた」、という運動器の障害も危険視されています



気付かないうちに骨折してた、なんて恐ろしいですね(`;ω;´)

 




医療の発達で寿命はだんだんと延びていますが、寝たきりで100歳を迎えるのと、一通り自分のことは自分でできる身体で100歳を迎えるのとでは雲泥の差があります
ご自身がロコモティブシンドロームになっていないかチェックしてみましょう!

 

①片脚立ちでくつしたがはけますか
②家の中でつまずいたり転んだりしていませんか
③手すりにつかまらずに階段を上げることができますか
④家のやや重い仕事(掃除など)ができますか
⑤2kg程度の重さの買い物をして持ち帰ることはできますか
⑥15分程度歩き続けることができますか
⑦横断歩道を青信号で渡りきることができますか


いかがでしたか?
2つ以上チェックがつくようであれば要注意です!



ロコモティブシンドロームを防ぐためには、骨や関節のトラブルを起こさないように早期から適度な運動や生活活動を実施して予防することが大切です!
運動訓練を続けることで転倒回数を減らすことができ、骨量維持にも役立つといわれています


また、座ってばかりの生活では死亡リスクが高まるという報告もあります

それでは、ロコモティブシンドローム予防のための簡単な運動をご紹介します!

あ

あ


また、ロコモティブシンドロームの予防のためには、食生活の管理も大切です

肥満になると体重が増えた分、腰やひざに負担がかかりますし、一方で、やせすぎで栄養が不足すると、骨や筋肉の量が減ってしまいます


ロコモティブシンドロームを防ぐためにはメタボや痩せすぎにならないことも大切です
1日3回の食事からバランスよく十分な栄養を摂り、適切な運動を継続することによって運動器の健康を維持するようにしましょう


自分の足で歩き続けて、健康寿命を延ばすように心掛けたいですね((o(>▽<)o))


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2019.07.02更新

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皆さんの中で朝起きるのが苦手という方はいませんか?

 

 

今日は朝が苦手な方にとっておきのトピックスです!

 

 

実は朝の目覚めが悪いのは夜の習慣が悪いことが多いです。

 

 

改善策の1つ目は…

目覚ましは90分単位でかけるようにしましょう。

 

睡眠は90分単位で浅い眠りと深い眠りが交互に訪れます。

 

なので「6時間後」や「7時間後」など90分の倍数に目覚ましをかけると良いです。

 

 

 

改善策の2つ目は…

寝る前の3分間は、今日あったいいことを考えるようにしましょう。

 

眠る前に嫌なことを考えると、脳のストレスになって眠りの質が低下します。

 

夢にも出てきやすくなるので悪いことはあまり考えないようにしましょう。

 

 

たったこの2つを心掛けるだけで睡眠の質はあがります。

 

 

皆さんも試してみて下さい!!!

あ

 

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