こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です(｡･ｗ･｡ )

今週末は柔道整復師国家試験実施日です！

学生の皆さん、今まで勉強したことを十分に発揮してきて下さい！

さて今日は、ここ2～3日でひどくなっている花粉症に効果的なツボについてお話しします

花粉症は人それぞれ色々な症状があり、しっかり対策しないと夜も寝れない

なんて方も結構多いですよね(T-T)

ではまず花粉症に効果的なツボをご紹介する前に、ツボとは何か？

東洋医学では、生命活動の源となるエネルギー＝「気」を全身にめぐらせるルートを「経絡（けいらく）」といいます

解剖学的な構造とは別のもので、たとえるなら鉄道の路線図のように、経絡が全身に広がっているイメージで、

臓腑と体表を結ぶ経絡にはそれぞれ始点と終点があり、そこにあるツボというスイッチを押すと

そのツボに対応した体の部位の不調が緩和されます

と言われるのがツボです

但し、そのツボも2，3回おして効果があるのか、というとそういうものではなく

ある程度時間をかけて何度も試みるのが良いとされています

今回は特に症状のきつい、鼻づまり、目のかゆみに効くツボを紹介します！

では実際に試してみましょう！

まずは首から上の不快な症状を和らげる【合谷(ごうこく)】というツボです

首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、

花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです

親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあるので、初心者でも分かりやすいツボといえます

片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう！

次に鼻づまりを解消するツボ【迎香(げいこう)】【上迎香()じょうげいこう】

迎香は犬歯の根本に位置し、左右の小鼻のくぼみにあるツボです

ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、鼻の通りがスッとよくなり、鼻づまりの改善に役立ちます

上迎香はその名の通り、迎香のやや上に位置し、鼻の付け根の両側にあるツボです

ここをぐっと押すと痛さを感じますが、ある程度の強さで押さないと効果は期待できません

鼻づまりに効果があるので「鼻通（びつう）」ともいいます

ツボを押さえるときのポイントとしては、やる前に温めてあげること！

手のツボならドライヤーやカイロなどで温めてから、顔のツボならお風呂上がりになど

温まっていると効果も出やすいです！

ぜひ試してみて下さい！

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

鍼灸師・柔道整復師の学生のみなさん

ようやく今週・来週と試験ですね！

今までの成果を存分に発揮し、合格してきて下さいネ！！

さて今日は、代謝と冷えについてです！

「冷え」は女性の天敵

この「冷え」をもとから退治するには、代謝を高めることが大事です

手足が冷えると、温めようと体の熱が末端にいくため、内臓まで温度が低くなってしまうんです

それが便秘やむくみ、肌荒れなど、様々なトラブルの原因に！

成人女性の基礎代謝は、１日約1200キロカロリー

ですが、代謝量が低い人は消費量も低く、結果的に「太りやすい」ということに、、、

ではどうすればよいの？？

おまかせください^o^

基礎代謝の約6割は筋肉によって消費されるので、代謝を上げるにはまず筋肉へのアプローチをすることが大切です！

日頃鍛えることが難しく、使っていない筋肉を呼び覚ますインナーマッスルへ特化した「楽トレ」メニュー

また筋肉へのアプローチとともに骨格の歪みを整えていくとさらに効果UP!!

ダイエットにも効果的♪

代謝UPで冷え性知らずのポカポカBODYに！

まずはご相談ください(￣▽￣)

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こんにちは！！

渡邊です！！！

日中は以前に比べると少し暖かくなってきましたね！

さて当院でもたくさんの方がご来院されていますが時々患者さんから

家では何に気を付けたり、何かやった方が良いことはありますか？

と聞かれますが

一人で簡単に行えるのがストレッチです！

ストレッチには様々な効果があります。

・基礎代謝が上がり血行が良くなる

・疲労回復

・ケガの予防

・睡眠の質が上がる

・肩こりや腰痛の予防、改善

など他にも様々な良いことがあります。

なので当院でもお身体の不調がある方には治療とあわせて指導させて頂いています。

みなさんもぜひやってみて下さい！

またお身体の事でお困りのことがありましたら何でもご相談下さい。

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間ですヾ(●ω●)ノ

突然ですが腰の痛みにお悩みの方、こんな項目にあてはまりませんか？

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■温めると楽になる

■痛みがあってもしばらくしたら消える

■デスクワークが多い

■いつも同じ肩にかカバンをかける

■仰向きで寝るのがつらい

■ハイヒールをよくはく

-------------------------------------

腰の痛みの大きな原因は【筋肉の疲労】だと言われています。

重い荷物を持ったりよくない姿勢や長時間同じ姿勢を取り続けたりすると

全身の筋肉を使わず一部の筋肉を使い続けることになってしまいます

筋肉の疲労が少しずつ蓄積した結果、腰に違和感が出てきているのかもしれません...。

さらに放っておくと急にぎっくり腰に！なんてことにもなりかねません

当院ではしっかり日常生活のアドバイスを行い

自宅での簡単なストレッチもお伝えいたします！

詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください

スタッフ一同、心よりお待ちしております

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愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

夜はまだまだ冷え込みますね！

ですが、来週から少し暖かくなるような予想がされていました

暦上では春ですからね！

身体をしっかりと動かしましょう！

今日は、「くしゃみ」と「ぎっくり腰」についてです

なぜくしゃみ？？

そう、そろそろ花粉が気になる季節なので・・・(　；∀；)

花粉によって、くしゃみをしたり、鼻をかむという動作は、実はとても腰に負担がかかるものです

風邪などは、一時的なくしゃみや鼻づまりでも、

花粉症となれば長期間くしゃみや鼻づまりに悩まされ、その度に腰への負担がかかり、ダメージを負ってしまうんです

くしゃみや鼻をかむ動作は、一見なんてないことに思いますが、お腹にものすごく力が入ります

瞬間的に腹筋が緊張、その背面にある腰周りの筋肉も緊張し、急激な負荷がかかるのです

そんな急激な負荷が、何回も繰り返されれば・・・

「ギクッ！」

と、ぎっくり腰を起こしてしまう人も少なくありません

花粉症というのは、症状が出たからと言って予防や対策をしても手遅れの場合が多いです

今の時期から、マスクや手洗いうがいなどの予防を行い、免疫力を高めるために身体をしっかり動かすことが大切ですよ！

また「鍼灸」の治療も花粉症には非常に有効です！

お悩みの方は、お気軽にご相談下さいね！

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渡邊です。

皆さま体調管理には気を付けましょう。

さて、スマホ首という言葉は聞いたことがありますか？

近年スマホの普及ですごく増えてきているみたいです！

スマホ首とは長時間スマホ、もしくはパソコンなどをのぞき込むような生活が続く事によって

頭、首が前に出るような感じになります。

本来は頭の重さを様々な筋肉で支えているのですが

頭が前に出ることによってその頭の重さを首や肩の筋肉で主に支えることになるので

そこにすごく負担をかけてしまっているんです…

この状態をそのままにしておくと肩こりや頭痛、腰痛が出てきたり

なかにはシビレが出てくることもあります！

そういった症状が出てくる前にしっかり治していくことをオススメします。

もし皆さまの周りで自分そうかも？という方がいましたら一度当院にお越し下さい！！

安井鍼灸接骨院　愛西院

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今日のブログを担当します、奥間ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今日は膝の痛みについてお話したいと思います


安井接骨院へ通って頂いている方でも初めは

原因がわからないけど膝が痛い
膝に水がよくたまる
軟骨がすり減っているから膝が痛いんだと言われた

と、ご来院頂く方が多くいらっしゃいます


ですが、それらはすべて何らかの結果であってそうなってしまった要因・原因は教えて頂いたことはありますか？

軟骨がすり減ってきた、水がたまっている、痛みがある
これらはある日突然起こるわけではありません
経験されている多くの方が、何十年も何年も悩んでます、とおっしゃいます

そんな悩みには原因解明と的確な施術が必要だと思いませんか？

実は膝の周りにはたくさんの筋肉が存在します

その筋肉のほとんどは膝の関節をまたぐように付着しています
これらの筋肉が収縮することにより膝は曲がったり伸びたり動かすことができます

関節は2つ以上の骨と骨とのジョイントであり、それだけでは動かせません

筋肉が動力となって骨を引っ張りはじめて関節は動くことができます

これらの筋肉はすべてきわめて精巧なバランスのもとに動いています

ところが筋肉のバランスが損なわれるとたちどころに関節内にストレスがかかります

『筋肉のバランス』とは、筋肉は縮むことで骨を引っ張り骨を動かすのですが

同時に反対方向に動かす筋肉は伸びてくれないとブレーキがかかった状態になり関節内に無力な圧力がかかります

ちょうどブレーキをかけながらアクセルを踏むようなもの！
これではそのうち車は故障しますよね・・・

そこで厄介なのが老化現象や運動不足による筋肉の衰えです



筋肉にはいくつか種類がありますが、膝の周りに付着している筋肉はほとんどが「多関節筋」と呼ばれるもの
この「多関節筋」は二つ以上の関節をまたいで付着している筋肉のことです

そして重要なのが多関節筋は衰えたとき短縮する性質を持っています

膝周りの筋肉が短縮するということは、膝の関節の隙間が減少することを意味します


それでなくとも膝には、立っているだけで体重の100％、歩けば体重の200～300％
階段の上り下りにいたっては体重の700～800％の加重が膝に加わるんです

そこへ関節の隙間が減ってしまうと・・・

膝の痛みで病院へ行くと、体重の話をされるのは体重の何倍もの加重が膝にかかるから！

ですがただ体重が問題かといえばそうではありません
体重が重くても若い方には痛みが出ることは少なく、体重が軽くても年を取ると膝が痛い人が多いのは
筋肉の衰えの問題が存在するからなんです！

さらに寒い冬に痛みが増す要因としては、体中の筋肉は寒いと縮こまってしまうので
衰えて短縮する筋肉にさらに拍車をかけることになります
そうなると・・・ご想像つきますね？(＠Д＠；）

安井鍼灸接骨院ではその衰えた筋肉も「楽トレ」という機械で鍛えることができます！

楽トレでのトレーニングは、スポーツジムやランニングといった方法ではなく
30分寝ているだけで楽に鍛えることができる機械なので、走ったりは難しいけど鍛えたい方や膝の悩みを長年抱えている方、それ以外にもカラダの不調がある方など様々な症状でも対応できます！

このブログを読んでちょっとでも気になれば、まずは一度ご連絡下さい！

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愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

明日から３連休の方も多いのではないでしょうか！？

今週は非常に温かい陽気でしたが、週末は冷え込みそうなので、体調管理にはお気をつけ下さいネ！

今日は「交通事故」に関することです

愛知県は交通事故死亡者数ワースト１位という不名誉な記録を１６年も連続しています

しかし昨年は６８年ぶりに交通事故死亡者数が２００人を下回ることができたそうで、今年は汚名返上したいですね！

愛知県は車両台数が全国でも圧倒的に高く、交通事故の発生も多いです

連休中、遠方にお出かけのかたも多いと思いますが、運転の疲れがでたら、しっかりと休憩をはさみましょう

まさか自分が・・・なんて思っていても、突然降りかかってくるのが交通事故です

お気をつけ下さい！

また交通事故に関するご相談はいつでも受け付けております

治療に関することや、保障・保険のこともしっかりと対応させていただきますので、

お困りの際はご連絡下さい！

それでは、よい連休を！

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渡邊です！！！

朝晩と寒い日が続きますが体調管理には気をつけましょう。

さて皆さんは周りからどう見えるか気にされたことはありますか？
どうせなら良く見られたいですよね！

その見た目に関係してくるのが姿勢です！

女性だとキレイにも見えますし、美しく見えます！
男性だとスマートに見えたり、かっこよく見えます！

一方、姿勢が悪いと見た目が悪くだらしなく見えたりします。
多いのが猫背とか…よく聞きますよね。
さらに見た目以外にも肩こりや腰痛にもつながってきます。

良いことはないんです…

気になる方は治していくことをオススメします。
その際はぜひ当院にご来院ください！

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こんにちは

今日のブログを担当します、奥間ですｄ(●･ω･)ｂﾞ

突然ですが膝の痛みにお悩みの方、こんな項目にあてはまりませんか？

-------------------------------------

■膝に力が入らない

■だるさ、重苦しさを感じる

■曲げたり伸ばしたりがしにくい

-------------------------------------

膝の痛みの大きな原因は【骨盤の歪み】だと言われています

骨盤の歪みがある、特に前傾姿勢をとっていると

太ももの前の筋肉にものすごく負担がかかります

このもも前の筋肉は股関節から膝の下までつながっているので

骨盤の歪みがあるまま重い荷物を持ったり、良くない姿勢や長時間同じ姿勢を取り続けたりすると

全身の筋肉を使わず一部の筋肉を使い続け、結果、膝の痛みとして現れやすいのです！

当院ではしっかりお身体の分析をした上で

お一人お一人に合った施術内容をご説明しています

もちろんご自宅での簡単なストレッチ等もお伝えしています！

お一人で悩まずに、まずはご相談下さい！

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