愛西分院ブログ

2020.10.01更新

こんにちは!
鍼灸師の柴田です!!nyan

季節が夏から秋へと変わり、朝晩が冷えるようになってきましたね。
このような時期には特に多い症状があります。
それは「ぎっくり腰」です!Σ( ̄Д ̄;)

あ

当院でも先月後半頃からぎっくり腰でご来院される方が非常に増えております!

 


ではなぜ、この時期に多いのでしょうか ?
理由としては大きく分けて2つあります。

 

 

➀朝晩と日中との気温差
急に気温が変わることにより身体が冷やされ、筋肉の血液循環が悪くなり、
一気に筋肉が硬くなり痛みを生み出します。


➁急激な気圧の変化
台風の影響で一気に気圧が下がり、血管が圧迫されることにより筋肉に
大事な栄養や酸素が行き渡らなくなり、筋肉が硬くなり痛みを生み出します。

 

 


ぎっくり腰にならないためにご自宅で出来る対処法

 

① お風呂にゆっくり浸かって身体の芯から温める
➁骨盤まわりの筋肉をストレッチする。
➂睡眠時間をしっかり取る。


この3点を意識してみてください。
それでも、


「朝起きた際に身体の疲れが取れない。」
「夜中にふくらはぎや、足の指がつる。」
「腰にいつもとは違う突っ張った感じがある。」


といった症状がみられましたらお身体の危険信号なので

気軽にいつでもご相談ください!!

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安井鍼灸接骨院 愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月~金 9:00~12:00
    16:00~21:00
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休診日 日・祝
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ご予約の上、ご来院ください!
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2020.09.25更新

こんにちは!!柔道整復師の井田です!

 

朝・夕とずいぶんと涼しくなり、秋らしくなりましたねbasketball

スポーツの秋と言われるこの季節、これからスポーツを始める方が多いのではないでしょうか?

急にスポーツを始めると肉離れや捻挫・ぎっくり腰など

怪我をしてしまうのでしっかり予防してスポーツをしましょう!!

 

予防法として

① 運動前の準備運動
 急に運動を始めると筋肉だけではなく心臓にも負担がかかるので

 運動前にストレッチや軽いジョギングをしましょう

② 運動しやすい服装・靴
 動きにくい服装や靴で行うと怪我につながる可能性が高いので

 適切な服装や靴で運動しましょう

③ 運動後のストレッチ
 普段は動かさない筋肉を動かしたため疲労や筋肉痛・痛みが出ることもあるので

 運動後もしっかりストレッチしましょう

 


怪我には気を付けてスポーツを楽しみましょう!!!
お身体に不調が出た場合にはぜひ当院へお越し下さい。

あ

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2020.09.25更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

暑かった日も本日が彼岸明けということで過ごしやすくなりましたね!

本日の天気は雨ですが、体調の管理・手洗いうがいはしっかりと行いましょう!

今年も、秋の交通安全運動が行われています

gazou

 

9月21日~9月30日までの10日間行われ、最終日には交通事故死ゼロを目指す日となっています

主な目的としては、
「広く国民に交通安全思想の普及・浸透を図り,交通ルールの遵守と正しい交通マナーの実践を習慣付けるとともに,国民自身による道路交通環境の改善に向けた取組を推進することにより,交通事故防止の徹底を図ることを目的とする」(内閣府HPより抜粋)
とされています

今朝も交通事故多発のニュースを観て、ハンドルを握る際は気を引き締めて運転しないといけないなとあらためて感じました

当院では交通事故の怪我における施術を行っており、お怪我をしてしまった場合はしっかりと施術させていただきますが、事故に遭わないような心がけも忘れないようにしましょう!

 

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2020.09.02更新

こんにちは!
鍼灸師の柴田です!tiger

9月に入りましたが毎日暑いですね。ehe

 

9月は4週目がシルバーウィークの4連休になります。
当院は祝日も営業しておりますのでお気軽にお立ち寄りください!(b゚v`*)

 

 


さて、4連休とはいえ自粛期間中ですので、
おうちで過ごされる方が多いのではないでしょうか。

自粛期間も長くなってまいりましたので……本や漫画、はたまた携帯の見すぎで首や肩が痛くなっていませんか??

 

 


もしかしたらその原因は、猫背姿勢による体の歪みかもしれません。

g

 


猫背は年配の方から子供まで全ての年代に見られる症状です。

最近では常に手元でスマートフォンの画面を見つめている学生の方に猫背が増えています。

猫背は見た目に印象が悪いだけではなく、体調悪化を引き起こすなど、様々なトラブルが発生しやすくなります。

 

 


猫背の厄介なところは、自覚症状がない点です。


「首が痛い」「肩が痛い」という理由で来院されて、

全身を確認した結果、痛みの原因が猫背にあったというケースが数多くあります!

 

 


そんな方々に当院では猫背矯正を施術させていただいております。


猫背矯正でいちばん大切なのは、「正しい姿勢を身体に覚えさせ、維持する」ことです。


数ある猫背の種類の中から、患者様がどのような猫背になっているかを分析して、現在の猫背になっている原因を探ります。

そのために、患者様の生活習慣や日常動作のクセなどをお聞きして、施術方針を決めていきます。

 


また、猫背矯正には年齢制限を設けておりません。

一般的な整体のイメージのようにボキボキならすという痛い施術はしませんので、お子様やご年配の方でも安心して施術を受けて頂けます。

 

 

長く続く自粛期間の中で首や肩の痛みが気になりだした方は、
是非一度、ご来院ください!!gya
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2020.08.27更新

こんにちは!今週のブログ担当は井田です!

毎日暑い日が続いていますね……
皆さん夏バテになってはいませんか?

 

今日は夏バテについてお話しします!!!

 

夏バテになる原因は3つあります

 

① 室内外の温度差
屋外からエアコンの効いている室内へ戻ると体の温度差が生じストレスになり

自律神経の乱れや全身の倦怠感・食欲不振を招きます

② 発汗異常
長時間直射日光の下にいると発汗が過剰になり体の水分が不足し夏バテを引き起こします

③ 睡眠不足
熱帯夜によって寝つきが悪くなったり眠りが浅くなると

睡眠不足となり体の疲れが溜まってしまいます

 

<夏バテを予防するには>
たんぱく質・高エネルギー・ビタミンの食事を取る

室内外の温度差を5℃以内にする

十分な睡眠を取る

 

夏バテに気を付けて暑い夏を乗り越えましょう!!

あ
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2020.08.20更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

梅雨が明けてから、毎日が猛暑日のような暑さとなっております
熱中症に気を付けなければならないので、水分をしっかり取ったり、空調で調節したり、みなさん様々対策を取っていると思います

しかし夏で気を付けるべきは「熱中症」だけではありません
夏に起こりやすい1つとして「クーラー病」というものがあります
それについても、ぜひ皆さん知っておいてもらえたらと思います

クーラー病は正しい病名ではありませんが、夏は暑いぶんクーラーがずいぶんと効いた場所に長時間あることが多くなります
その後で、気温差が激しい場所へ出たり・戻ったり繰り返すと体の調子が悪くなってしまうことです

がぞう

 

なぜこのようなことが起こってしまうのかというと、人の体は常に体温調節をしています
体温調節をしているのですが、気温差が激しい場所に行き来することが多くなると、調節機能が作用しづらくなり不調をきたします
自律神経のバランスが崩れてしまうんですね
その結果、倦怠感・だるさ・頭痛や食欲不振などなど、様々な症状が出てしまう場合もあります

夏は熱中症だけでなく、このクーラー病についても覚えておき、予防・対策をしっかり取っておくことが大切です
クーラーの効いた場所は快適ですが、冷やしすぎないようにしてくださいね!

 

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2020.08.12更新

こんにちは!!井田です!

 

毎日暑くなりましたね(´д`ι)

 

エアコンを付けたり、水分補給をして

熱中症には気を付けて下さいね!!

 

 

今日は当院のお盆休みをお知らせします!

 

明日、13日(木)は午前9時~12時まで

14日(金)~16日(日)までお休みになります

17日(月)から通常診療しております!!

 

この休みは、安井グループ全院共通の日程です

お間違えのないよう宜しくお願いいたします!

あ

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2020.08.12更新

こんにちは!!鍼灸師の柴田です!ihi

毎日30℃超えの暑い日が続いていますね。。。
溶けそうな暑さとはまさにこの事。(´д`ι)


今年は感染予防のためマスクをしなければならないので、
体感的な暑さも例年を上回っていそうです。


ですので、今回は誰でも出来る、マスク着用での熱中症対策をご紹介します!!

あ


マスクで顔を覆うと体内に暖かい空気しか入ってこず、

体を冷やすことができなくなり、その結果、体温が上昇し熱中症になるのではと考えられています。


また、マスクをしていることによって喉が保湿されるので「喉の渇き」を感じにくくなってしまい、

水分補給を忘れ熱中症にかかっていることに気づくのが遅れる可能性もあると言われています。

 

マスク熱中症は、マスクをしていることで喉の渇きに気づいていないケースが多く、

日頃からこまめに水分補給を行うことがマスク熱中症対策に有効です。


体温を下げる仕組みは、汗をたくさんかき蒸発するときの気化熱を利用して体温をさげるので、

たくさん汗を出す必要があります。


たくさん汗を出すには水分をしっかりと補給し汗をかける準備をしましょう。

 


また、体の外からすぐに冷やしたいという場合もありますよね。

そういった時にボディーペーパーや冷却スプレーが役に立ってくれます。


ボディーペーパーに含まれるアルコール成分が気化熱を発生させ、肌表面の温度を下げることができます。

体を拭くとスーッとするのは、気化熱で表面温度を下げているからなのですね。


服や体に直接スプレーをして、体の熱をとってくれる冷却スプレーも暑い夏の熱中症対策には必需品です。


「ちょっと体がベタつく、熱くなってきたな」と感じた時にボディシートで体を拭くと、気化熱で体を冷やしてくれます。

 

 

また、夏場のマスク選びも重要になってきます!

 

① 顔にピッタリサイズのマスクを選ぶこと


熱中症対策には、顔のサイズに合ったマスクを着けることも必要です。

サイズが合っていないマスクは、マスク内に熱がこもりやすくなるのでマスク熱中症を引き起こす原因になります。

顔のサイズにあったマスクを着けることで呼吸がしやすく熱中症予防にもなります。

 


② 接触冷感や冷感マスク機能のある夏用マスクを使用する


着けたときに涼しさを感じることは、気分的にもダルくなることを抑えてくれるので大切です。


通気性の良い素材や、触ったときにヒンヤリとしてくれる接触冷感素材のマスクを選び厳しい夏の暑さを乗りきりたいですね。

 

 

いかがでしたでしょうか。
しっかりとした熱中症対策をして、
この夏を乗り切りましょう!!rabbit

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2020.07.30更新

こんにちは!!今週のブログ担当は井田です!

また再びコロナウイルスの感染者が増加してしまいましたね・・・
コロナウイルスに感染しないよう免疫力を上げましょう!

今日は免疫力についてお伝えします!
免疫力は20歳を超えると低下していくと言われています。

低下するとウイルスや感染症にかかりやすくなったり、

アレルギー症状が出たり、疲れやすくなります。

このように悪いことばかりなので免疫力をしっかり上げましょう!!

 

免疫力を高めるには

① 腸内環境を整える(ヨーグルトや発酵食品を食べる)

② 体温を上げる

③ 適度な運動

④ 十分な睡眠

 

また、鍼灸治療も効果的です!

当院では十分な換気や消毒・マスクをしてコロナ対策を行っています!!

ぜひ当院へお越し下さい!!

あ

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2020.07.23更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

 

今朝のニュースでも、

本格的に新型コロナウィルス感染症第2波がきたといっていましたね。。。

そして感染予防で最も大切とされるものが「換気」

手洗い・うがい・消毒・マスク等の予防はもちろん必要だと思いますが、

「換気」が出来ていない場所には近寄らないことが1番です

感染症にかからない・うつさないを念頭において行動していきましょう

 

今日お伝えすることは、現代社会において必要不可欠となった「スマートフォン」についてです

コロナ自粛でスマホに触る時間が自然と増えるかと思いますが、

スマホには高周波エネルギーが発せられています

 

がぞう

 

長時間の使用や就寝時に枕元に置くだけでも、脳や目にダメージが蓄積されてしまいます

今や生活の上でなくてはならないものとなったスマホですが、

そういったリスクや危険因子も理解した上で、必要な対策やケアをしていきましょう

当院でも、スマホに使用による首・肩の疲れや、目の疲れに対するメニューも受け付けております

気になる方はまずはご相談くださいね!

 

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