こんにちは！！
今日のブログ担当は堂前ですよろしくお願いします

もうすぐ秋です

スポーツの秋

食欲の秋

読書の秋

と楽しみなことがたくさんですね
秋を楽しむためにも体調管理が大切になってきます

今回は秋に多い病気について書こうと思います

① 食中毒
夏に多い思われがちな食中毒実は秋に多いんです
体育祭やお祭りなど野外で調理、食事をとることが増えるので食中毒になりやすいのです

② 風邪、花粉症
夏バテなどで体力、免疫力が低下しているまま秋を迎えて夏の生活スタイルを続けていることが原因になってきます

③ ぜんそく
気温が低下するのに加えて湿度も低下します。空気の対流が上手く行われず汚れた空気が地表付近に停滞しやすいため、　喘息をもっていつひとにはつらい時期です

家に帰ったら手洗いうがいを徹底してあきを満喫しましょう

安井鍼灸接骨院　愛西院

愛西市西條町東善太268-1

月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００

休診日　日・祝

予約優先制です

℡　0567-25-7811

ご予約の上、ご来院ください！

交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療

安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/

各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

気温が徐々に下がってきましたね！

シャツ一枚だと肌寒いと感じることもありますので、体調管理はしっかりと行いましょう！

今日は今から対策しておきたい「冷え」についてです！

「冷えは万病のもと」という言葉を一度は聞いたことがあるかもしれません

冷えは、ガンや脳疾患などの大病に深く関連すると言われております

実際に何かしらの不調があり、当院にご来院される方には、「冷え」の方が本当にたくさんいらっしゃいます

みなさんは「冷え」はありますか？

冷えの感じ方は人それぞれで、実はこの冷えを自覚されていない方もたくさんいるのです

冷えはないと言っているのに足先や指先が冷えている

内臓が冷えている場合もあります

そうなると免疫力が低下して、全身の活動に影響がでてしまうため、不調に陥りやすくなります

そのような悩みを、当院の鍼灸治療で解決！！

東洋医学の考えを取り入れた鍼灸の中では、冷えの原因を取りのぞき、活性化させる効果が期待できます

ご自身のセルフケアとして、半身浴や、足指の運動をされている方や、

体を温める食べ物を何年も取っている方も多いと思いますが、

それでも改善がされていなければ、是非おすすめします！

当院へ継続して通院され、冷えがよくなったり、体温があがったりと喜びの声もたくさん頂いております

ご相談下さい！

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/ 
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！！

今日は渡邊が担当します。

最近、朝晩が冷えるようになってきましたね！

みなさん体調管理には気を付けて下さいネ(oﾟ▽ﾟ)o

つい先日僕も久しぶりに軽い寝違えをやってしまいました(´д｀ι)

皆さまはないですか？

中にはよくあるという方もいるのではないでしょうか？

寝違えは、睡眠中に長時間にわたって無理な姿勢を取ることで、首や肩の筋肉が圧迫され筋肉の一部の血行が低下することや、

枕の高さがあっていないことで首の骨に負担がかかり、

椎間関節の関節包や靭帯に炎症が生じるといわれています。

また、寝違えをよく起こす要因として睡眠中に体が冷えて血行が悪くなってしまう人、

姿勢（猫背）が原因で普段から首に負担がかかってしまっている人が多いです。

その冷えや首に負担がかからない状態にしてやれば繰り返し起こりにくくすることができます。

思い当たる方はいませんか？

そういう方はしっかり診てもらうことをオススメします。

気になる方は是非当院にお越し下さい！！

安井鍼灸接骨院　愛西院

愛西市西條町東善太268-1

月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００

休診日　日・祝

予約優先制です

℡　0567-25-7811

ご予約の上、ご来院ください！

交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療

安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/

各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！
今日のブログを担当します、奥間です(・∀・)

ものすごく暑かった8月も終わり、9月に入るとだいぶ涼しくなってきましたね！
これぐらい涼しくなるとそろそろ運動でも始めようかな～と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

運動し始めようと思ってまず思い当たるのがウォーキングやジョギング！

最近では『朝活』なんて言葉も流行ってますね

朝早起きして身体を動かしてから仕事へ行く
かなり有意義な時間の使い方だと思います

しかし、早起きして身体を動かすことはもちろんいいことですが、気を付けなければいけないこともたくさんあります！

今日はそんな『朝活』の注意点について

毎日仕事へ行く前の時間にウォーキングやジョギングをしていて、健康のためにしてるのになんだか疲れるな～ってことはありませんか？

もしそんなことがる、あったなら無理してまで朝の運動をする必要はありません

実は朝の運動を無理することで「突然死」を引き起こす可能性があるんです

① 生命に関わる
人は夜、寝ている間にたくさんの汗をかいています
そのため朝は血液の濃い、いわゆるドロドロ状態になっています

その状態で血圧の上がりやすい運動をすることで、血管に圧力がかかり、決戦が血管をふさいでしまうと脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすくなります

場合によっては血管が破れ、脳出血やくも膜下出血にもつながります

また寝ている間は血圧も低く、起きたばかりの時は急激に血圧が上がりやすいため、心筋梗塞、脳梗塞、急性心筋梗塞などになりやすく「突然死」が起きやすいのは午前中が多いと言われています

② 自律神経に負担がかかる
寝ているときとは副交感神経が優位な状態で、その状態から突然に活動して交感神経が優位な状態に持って行こうとするため人間の様々な機能を調節している自律神経に大きな負担がかかります

③ ハンガーノック状態に陥りやすい
朝食前は夕食からの時間の経過が長いため空腹状態です
その状態で走ったり身体を動かしたりすると、時に極度の低血糖状態となり、自らの意思とは関係なく身体の動きが停止する「ハンガーノック」状態になりやすく、ひどい場合には意識を失うこともあります

④ 無理に走るのは人間だけ
人や様々な製品は自然界の動植物からヒントをもらうことにより新たな概念や新製品が生まれることが多いです
そして自然界を注目すると、自ら好き好んで走る動物は人間だけなんです！
動物は獲物を追うときか、敵から逃げるときしか走りません
それは無理に走ることが有害だからかもしれません

⑤ 過度な持久運動は心臓に悪い
米国の調査によると、マラソンやトライアスロンなどの過度な持久運動は、心臓と大動脈に変化を引き起こし、永続的な心筋の傷害、心筋線維症、不整脈の発症につながるという報告があります

また50～72歳の健康な男性ランナーは走っていない男性に比べ3倍の斑状心筋線維症がみられたという報告もあります
加えて心筋梗塞のような冠動脈心臓病のリスクが高いことも発見されたそうです
また、命に関わる心房細動のリスクが5倍増加するという報告もあります

ただ、全くやってはいけない、ということではありません

朝活をする際の注意事項は

・朝食前の運動は避ける
・水分をとる
・しっかり準備運動をする
・無理なく気持ちいい範囲で

上記に気を付けて行えば生命の危機の確率もガクンと下がります

どんな薬にも安全な上限の量があるように、運動は健康にとって最大の薬でありながら、上限を超えると危険であり、その副作用は命にも関わります

注意事項と用法を守った適度な運動は寿命を延ばしますが、過度な運動は寿命を縮めかねません

運動が悪いわけではなく、もちろん運動をすることで健康増進につながっている方はたくさんいます

ただ、義務や意地で無理するのではなく「楽しい」と感じられることを最優先にすることが大切です

「起きてからの1時間は魔の1時間」と言うお医者さんもいるようなので無理せず気持ちよく健康になれるといいですね！

もしお身体で分からないことや気になることがあれば、ぜひご相談下さいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/ 
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！！
今日のブログ担当は堂前ですよろしくお願いします゜*(pq+’v`●)*゜

最近涼しくなってきましたね！
運動しやすくなってきたのでこれから運動を始める方も多いと思います

運動前のストレッチを忘れずやって下さい

これを怠ると肉離れや捻挫になりやすくなってしまいます

また、運動後もストレッチをしましょう

これをすることによって筋肉痛を抑える事にもつながります

楽しく長く運動を続けるためにもストレッチをしましょう！

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！
愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

今日も風があり、天候もあまりよくありません!

災害続きですので、気を引き締めていきましょう！

今日は「肩甲骨」のお話です

「肩甲骨はがし」という言葉はここ数年でよく聞くようになりました

肩甲骨とは背中の上部にある三角形の骨ですね

有名な骨なのでほとんどの方が知っているのではないでしょうか

では「肩甲骨はがし」とはどういうものでしょう？

名前だけ聞くと、肩甲骨をバリッとはがすというイメージをされる方もいると思いますが、そうではなく、

肩甲骨をしっかりと動かして、肩甲骨周りの筋肉をストレッチしてほぐすことをいいます

肩甲骨まわりの筋肉が固くなり、凝っていると、その肩甲骨の動きは全くなくなり動きが悪くなります

そんな肩甲骨を、固まっている場所からはがすように動かすので「肩甲骨はがし」と呼ばれるようになったのです

肩甲骨はがしによって期待される効果

一つ目は肩こりの解消です

肩甲骨を動かすと凝り固まった筋肉がほぐれ血流もよくなります

実は慢性的な肩こりほど、この肩甲骨はがしによる効果は非常に高く、長年のしつこいこりも、「楽になった」といわれる方が多くいます

二つ目は猫背の解消です

猫背の人は背中が丸くなって肩が前に巻き込んだ人が多いです

それは肩甲骨の周りの筋肉が固くなりすぎて、肩甲骨が動かず猫背になってしまっています

肩甲骨をはがしてやると、胸が開いてただしい姿勢を保ちやすく、スタイルもよく見えます

肩こりと猫背の解消

どちらもダブルで悩む人が多いため、是非一度「肩甲骨はがし」を試して欲しいです！

今は「肩甲骨はがし」でインターネットを検索すると、多彩なストレッチ法のページや動画がヒットします

情報量が多く、またどのストレッチが本当に効果がでるのか分からなくなる場合があるので、その場合は遠慮無くご相談下さい

しっかりとサポートさせていただきます！

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！！

渡邊です！！！

先日の台風はスゴかったですね！！
皆さま、大丈夫だったでしょうか？

今朝も北海道の方で大きな地震がありましたね…

こういう事が続くと気分もブルーになりますね…

そういうときはリフレッシュしましょう！

それには「運動」することでいい効果が得られますよ！

体の健康管理やダイエットなどで、運動についてよく言われますが
運動は、基礎代謝や筋肉作りなどの目的だけにとどまりません。

適度な運動は、血液の流れを良くしたり体の緊張をほぐしたり
適度な刺激を受けることにより、体内ホルモンや自律神経バランスを良くすることができます。
もちろん、心地よい疲れも感じるため、食事や睡眠にも良いアプローチになります。

ホルモンバランスや自律神経に効果が期待できる運動は

プロのアスリートや過酷なダイエットのように、ストイックになる必要はありません。

ストレッチや有酸素運動など比較的簡単にできるものや簡単なスポーツでも結構です。

とにかく楽しく体を動かすこと！

これが大事です。

皆さまもできる事からぜひやってみましょう！

愛西市西條町東善太268-1

月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００

休診日　日・祝

予約優先制です

℡　0567-25-7811

ご予約の上、ご来院ください！

交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療

安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/

各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！
今日のブログを担当します、奥間ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今日は「睡眠のメカニズム」について

最近涼しくなってきて、夜はだいぶ寝苦しいことはなくなりましたね

しかし、寝不足で・・・という方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？

日中は活動的に過ごし、夜には自然と眠くなるのが理想ですが、

思うように睡眠がとれない、もしくは気持ちよく目覚められないという相談を受けることも多々あります

眠っているとき人は脳（大脳）とからだを休ませています

睡眠時間が足りず、満足のいく眠りを得られないと脳とからだの疲れが取れず日中眠くなりがちで、集中力が低下し、落ち着かなくなることも増えるでしょう
ひいては免疫力や自律神経にも影響を及ぼします

最近では血圧、血糖値の上昇や他の疾病につながるという知見もあります

からだだけではなく、さまざまな心の病気の要因となる場合もあるようです

睡眠中、脳とからだはさまざまな働きをしています

体温の調整が行われ多様なホルモンが分泌されていて、睡眠前半の深い眠りの時間帯に分泌されると言われる成長ホルモンは、子どもの成長を促すだけにとどまらず、大人にとっても細胞の再生、病気への抵抗力の維持、脂肪の燃焼など若さや健康を保つために有意義な働きをしています

また記憶や感情の整理・定着、ストレスの除去、免疫の活性化などが行われるのも寝ている間で、怪我や病気も眠っている間に回復が進みます

では、人はなぜ眠り目が覚めるのでしょうか？

実は、眠りは睡眠欲求と覚醒力のバランスによって形作られています

睡眠欲求は脳の疲れから起こるものです
これは一度眠りに入ると小さくなり、その人にとって十分な睡眠が得られたときに消えてなくなります

一方、覚醒力は体内時計から発信されます
この覚醒力が睡眠欲求より強くなったときに人は目覚めます

さらに睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があり、眠りはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に繰り返されます

レム睡眠中は身体は休んでいますが脳は活動しており、反復して身体で覚えた動作などの定着や思考の整理などはこの時間に行われます

一方、ノンレム睡眠中は成長ホルモンが分泌され、細胞の新陳代謝を促して皮膚や骨、筋肉を成長させたり、病気や怪我の回復にあたったりするのもこの時間です

最近の研究では深いノンレム睡眠が記憶に関係することも示されています

いずれの睡眠にも健康な心身を保つために大切な役割があります

睡眠不足に陥ることで、身体の機能回復に必要な時間を削ってしまいます

時間が無いから睡眠時間を削るのではなく、睡眠はしっかり取ったうえで時間の有効活用をしていきたいですね

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━
安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/

こんにちは！！今日のブログ担当は堂前ですよろしくお願いします

もう夏休みが終わって学校に行き始めましたね
でもなかなか勉強に集中できないなんてひとも多いのではないでしょうか？

今回は子どもの猫背について書こうと思います
携帯端末、PCの普及にともない子どもの猫背がおおいという事をよく聞きます

夏休み中は楽な姿勢をとっている時間が長かったために姿勢がわるくなったなんてひとも多いことでしょう
姿勢が悪いと血液の流れが悪くなってしまい集中が低下してしまいます
そんな状況で勉強しても効率が悪いですね
当院では子どもの猫背矯正も行っています！
矯正と言ってもボキボキやるようなものではなく痛くないので安心して受けられます
きになったら一度当院へご連絡ください

こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

８月最終日！夏休みも終わりです！

気を引き締めていきましょう！

今日は鍼灸でよく使われる言葉、「ツボ」についてです

よく患者様から、ツボって何？　どこにあるの？　どれぐらいあるの？

などツボに関する質問を受けることがあります

よく足つぼマッサージとか、耳つぼダイエットとかは耳にしますよね！

東洋医学の世界では、ツボは正しくは「経穴（けいけつ」といいます

WHO（世界保健機関）では、ツボは全身に３６１カ所と定義されており、

・筋と筋の間、筋と腱の間

・筋と骨の間
・関節の膨らんでいるところ
などに存在しています

東洋医学、特に古代中国で発展した医学の世界観では、身体の内側と外側にエネルギーが流れる通路があり、エネルギーが流れる中継地点が「ツボ」とされています

身体内外のどこかに異常があると、そのツボが反応点となるため、身体のエネルギーの流れを戻すためにツボを治療点として用いられています

うん、難しいですね！

簡単に言ってしまえば、身体の流れを整える為の治療ポイントです！

この東洋医学である鍼灸の治療は、世界でも認められ２０００年程の歴史があると言います

私も鍼灸師ですが、本当に様々な症状に適応があり、薬に頼ってもよくならなかった症状が、

驚くほど緩和されたりすることは珍しくなく、多くの患者様にも喜んでいただいています

皆さまも、ずっと続く不調や悩みがありましたら、一度鍼灸の治療を体験してみて下さい！

当院でも、「痛くない鍼治療」「熱くない灸治療」を行っていますので、安心して受けて下さいね！

お待ちしております!

─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━

安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
猫背矯正
O脚矯正
外反母趾矯正
インナーマッスルトレーニング
外傷治療
安井鍼灸接骨院ホームページはコチラ→http://www.yasui18.com/ 
各院の情報はコチラから
中川区
春田本院　　http://www.yasui18.com/haruta/
松葉公園院　http://www.yasui18.com/matsuba/
港区
小賀須院　　http://www.yasui18.com/kogasu/
正徳院　　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
愛西院　　　http://www.yasui18.com/aisai/