こんにちは
今日のブログを担当します、奥間です(ﾟ∀ﾟ)

明けましておめでとうございます、旧年中は大変お世話になりました
今年もよろしくお願いいたします

お正月休みはいかがでしたか？
寒さが厳しくなる一方で、風邪などひかれてないでしょうか？

ここ数日はインフルエンザが流行っている、と
ニュース等で取り上げられていますね

ところで、インフルエンザは何故冬に多く罹患するのかご存じですか？

原因は冬の空気にあります！

空気が乾燥する冬はインフルエンザやその他のウイルス中の水分が蒸発し、比重が軽くなり空気中にウイルスが浮遊するからなんです！

ウイルス、特にインフルエンザウイルスは温度21～24℃、湿度20％の空間なら生存率は60％といわれています

それらの比重が軽くなり、空中に漂っていると、ヒトの口や鼻の粘膜に付着しやすくなり粘膜の亀裂からウイルスが体内に侵入し、感染しやすくなります

また、湿度が40％以下の乾燥した部屋ではウイルスは約30分間漂い続けます

感染している人がくしゃみや咳をすると、1回のくしゃみで口から出るウイルスは約100万個、咳では約10万個とされています

さらに、乾燥した外気によって咳やくしゃみの飛沫が小さくなり、より遠くまで飛ぶため、学校や会社、混み合う電車やバス、街中などで感染しやすくなります

このように冬の空気の乾燥によってウイルスがばらまかれていきます

しっかり対策しないと、罹患率はとてつもなく高くなります

冬のインフルエンザウイルスに罹患しないための対策として、室内だと湿度を管理する事が大事！

ウイルスの浮遊を防ぐには室内の湿度を50～60％に保つ必要があります

加湿器を利用したり、洗濯物や濡れたバスタオルを部屋に干すことでも乾燥対策になります

もちろんこれだけ気を付けても罹患してしまう事はあります

ですがしっかり対策してなるべく罹患しないよう気を付けましょう！

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安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
産後骨盤矯正
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明けましておめでとうございます！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

本年もよろしくお願いいたします！

年末年始はどうお過ごしだったでしょうか？

ゴロゴロ寝正月だった方

あちこち忙しくお出かけされた方

そもそもお休みがなくお仕事されていた方

みなさん様々あったと思います

新年のスタートは、しっかとり身体のケアをしておきましょう！

当院は本日の４日（金）より、診療が始まっています！

皆さまのご来院をお待ちしております！

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

今日から明日にかけて寒波がやってくるということで、体調管理をしっかりしましょうね！

雪の心配もありますので、十分に気を付けましょう！

年末なので、帰省されたり、家族で旅行に出かける方も多いのではないでしょうか？

車での移動をされるかたも多く、渋滞が予想されますが、年末年始は特に交通事故の件数が多く、危険な期間ということも知っておいてください

その事実を知るだけでも、気を引き締めることができるのではないでしょうか

長期休暇の気の緩みや、長時間のドライブでの疲れから事故を起こすこともあります

それらに気を付けながら、年末年始を楽しくお過ごし下さいネ！

万が一の場合は、当院でも交通事故治療を受けることができます

お困りの際はご相談下さい！

当院の年内診療は明日２９日の１２時まで、年始は４日から通常診療しております

来年も当院をよろしくお願いいたします！

ではよいお年を！

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こんにちは！！
渡邊です

今年もいよいよ終わりが近づいてきましたね！！
年末年始にかけて寒波が来るみたいですね
明日とか雪が降るとか降らないとか？
THE冬！！という感じになってきましたね。

こんな冬の時期に寒くなってから肩や背中がガチガチで…という事をよく耳にします。
寒くなってきて肩に力が入ってしまったり筋肉の緊張によって血行が悪くなることで起こってきます。

その際はしっかり自分でケアをしてあげることが大切です！！
ケアの方法はいくつかあります。
マッサージなどで周りの筋肉をほぐしてもらう。
入浴中に肩まで浸かり手でもみほぐしてあげる。
あとはセルフストレッチを行う。
首肩周りのストレッチや肩甲骨まわし（肩甲骨はがし）を行いましょう。

しっかりケアをしていると良いですがつらいまま放置しておくと

肩こりが慢性的になってしまうことが多いです！！

慢性化してしまうとしっかりとした治療が必要になることが多くなります。

当院では慢性的な肩こりの治療も行っています。

もちろんその他のお身体のお悩みもありましたら何でも当院にご相談下さい！！

皆さま年末年始を健康に過ごしましょう！！

よいお年をお迎えください

安井鍼灸接骨院　愛西院

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こんにちは
今日のブログを担当します、奥間ですｄ(●･ω･)ｂﾞ

だいぶ気温も下がってきましたね～

毎朝寒すぎて起きるのが大変です(T-T)

ところで！今年ももうすぐ終わりますね
年末年始にかけて多くなる症状はやはり「腰痛」です！

だけど年末年始は普段通っている接骨院や施術院やってないし・・・
でも腰痛いしどうしよう・・・

という方へ、ご自身でできるセルフケアをご紹介します！
ただし、ぎっくり腰などの急性的な腰痛の場合このセルフケアを行うと悪化する可能性があるので、慢性的な腰痛、身体か疲れた時の腰痛等をお持ちの方にオススメします(bﾟv`*)

セルフケア①
腰からお尻にかけてのストレッチ

セルフケア②
お尻のストレッチ

腰痛を起こす要因のひとつとして、お尻の筋肉の固さがあげられます

ここを少し緩めるだけでも、腰は楽になりますので
ぜひ試してみて下さい！

今回ご紹介したのはあくまでも一時的に身体を楽にする方法なので
年明けにはしっかり施術院へ通うようにして下さいネ！

もちろん当院でもしっかりお身体診させていただいていますので、一度ご連絡下さい！

年内は29日土曜日の12時まで、年明けは1月4日から通常営業しております
お気軽にお越し下さい！

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

何かと忙しくなる年末ですね！

今年も残すところあと少し！頑張りましょう！

今日は灸治療についてです！

皆さまはお灸に

どんなイメージをお持ちですか？

痛そう、熱そう、怖い...。

そんなイメージをお持ちの方も

いらっしゃるかもしれませんね

でも、

お灸による身体へのメリットは

たくさんあるんです！

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例えば...

●冷え性の方

肩にある「肩井」というツボへのお灸がおすすめ！

全身の血行をよくしてくれると言われています。

●脚が疲れやすい方

脚にある「承山」というツボへのお灸がおすすめ！

むくみや疲れをやわらげてくれると言われています。

●胃腸が弱い方

お腹にある「中脘」というツボへのお灸がおすすめ！

呼吸を深くしてくれたり、

胃腸の働きを整えてくれると言われています。

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その他にも、お悩みによって

お灸をする場所はさまざま。

一度、身体のお悩みについてご相談くださいね。

スタッフ一同、

心よりお待ちしております！

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こんにちは！！

渡邊です

もうあと1週間ほどで今年も終わりですね。

年末で仕事も忙しくなったり大掃除等で身体にも疲れが溜まりやすい時期です。

身体に疲れを溜めないように効果的に疲れを取っていきましょう。

疲労回復には食事・運動・休息　この3つが効果的です。

・食事

バランスのよい食事を取ることで疲労回復に必要なビタミンやミネラルなどの

消化吸収の改善が期待できます。

また、疲労が溜まっているときは内臓も疲れていることが多いので

体調に合わせて消化吸収のよいものを選んでよく噛んで食べましょう。

食事で足りないものはサプリメントやプロテインなどで補うと良いですよ！

・運動

疲労が溜まると筋肉が固まるので血行が悪くなり、老廃物をうまく排出できなくなります。

体を動かすことによって血行を良くし、疲労物質を取りのぞくことが期待できます。

軽い有酸素運動やストレッチなどを行うと良いですよ！

・休息

身体を休める事は一番大切です。心も身体もリフレッシュしましょう。

お風呂にゆっくりつかることで体を休めるリズムを作ることができます。

リラックスするときはぬるめのお湯につかることで副交感神経が優位になるので

睡眠前におすすめです。

疲労回復に一番良いのは十分な睡眠です。

睡眠中には全身の新陳代謝、疲労回復が図られます。

でも寝てもなかなか疲れが取れない、そもそもなかなか寝れない

なんて方いませんか？

そんな方は自律神経の乱れがあるかもしれません！

自律神経の乱れに対しては当院のはりきゅう治療によって改善できますので

あっ！　と思った方は一度ご来院ください。

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愛西市西條町東善太268-1

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です(・∀・)

だいぶ寒くなってきましたね！

けど、昼間と朝晩の気温差が結構あります

風邪などひかれぬよう、しっかり対策しましょう！

今日はそんな風邪予防におすすめな入浴法についてです♪

■温度

39度～40度

■入浴時間

約15分

熱すぎるお風呂は交感神経（身体を興奮させる神経）が急激に反応してしまうので注意！

交感神経が反応すると自律神経のバランスが乱れ、

血管が収縮してドロドロになってしまいます(;_;)

また長くお湯につかるのも脱水症状を引き起こす恐れがあるので

15分程がベストです(　´∀｀)b

でも時間がなくてシャワーで済ませたいという時もありますよね・・・！

そんなときはいきなり熱い温度のお湯を浴びるのではなく、

最初はぬるめ、慣れてきたら熱めのシャワーを浴びるのがおすすめです！

そうすることで自律神経も整いやすくなります

入浴法も意識して健康な毎日を送りましょう！

当院では健康的な身体づくりのサポートをしていますので、

気軽に立ち寄ってくださいね

スタッフ一同お待ちしています♪

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

インフルエンザに気を付けなければいけない時期ですね！

基本的な手洗い・うがいの予防はしっかりと行っておきましょう！

今日は「頭痛」についてです！

肩こりに悩む方が多い現代では、それに伴って頭痛に悩む方も多くいらっしゃいます

頻繁に起こる頭痛に悩み、痛み止めを多用してしまい結果、身体の不調がとれない方もいます

・頭痛には種類がある

① 緊張性頭痛

１番多いタイプであり、肩や首回りの筋肉が異常に凝った状態が続くと、筋肉が放出する発痛物質が原因で起こります

またストレスや姿勢の悪さから来るものもあります

② 偏頭痛

名前はよく聞きますね

本当は①の緊張性頭痛でも、偏頭痛がすると勘違いされる方も多いです

偏頭痛は、脳内の血管が広がり、三叉神経という神経を圧迫することで起こります

比較的女性に多く発生し、市販薬はあまり効かないとされます

③ 群発頭痛

割合は低いですが猛烈な痛みを伴う頭痛で、目の奥に激しい痛みを感じるのが特徴です

明確なメカニズムは解明されていませんが、アルコール摂取による血管の拡張が原因とも考えられています

大きく分けるとこのように３タイプに分類されますが、自分がどのタイプなのかはしっかりと見極める必要があります

頭痛が起こる場所や持続時間、時間帯や痛みの種類などで判断することができ、タイプによって治療の内容も変わってきます

当院では、「頭痛」といっても楽観視せず、しっかりと判断して治療を行っていきます！

院内だけでなく、家でもできる簡単なセルフケアもお伝えしますので、頭痛にお悩みの方は一度当院へお越し下さい！

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こんにちは！！

渡邊です。

皆さまPay Payをご存じですか？

当院でもこのたびそのPay Payが利用可能になりました！笑

さて今日は産後についてです。

当院にも産後の治療を受けに来院されている患者様も多くみえます。

出産は身体が大きく変化するタイミングです。

産前と産後で体重・体型の変化、身体に痛みが出るようになるなど…

様々な変化が起こってきます。

その大きな要因は産後の骨盤によるものと出産にともなって筋力が低下することがあげられます。

産後の治療として出産から一年以内にしっかり行うのが理想的です！

当院にはママさんが安心して施術を受けて頂けるようキッズルームも完備してあります。

出産にともなうお身体のお悩みがある方は一度ご来院ください。

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