本日のブログ担当は大畑です！！！

本日は偏頭痛についてです！

最近は台風がきたり、天気が不安定な事が多いですね。

偏頭痛の主な原因は「頭部の血管の拡張」です。
気圧などの外的な刺激、または生活習慣やストレスによって引き起こされます。

まずは血管の拡張を抑えるために冷たいタオルなどで痛む部分を冷やしましょう。
温めるのは逆効果になってしまいます。

ワインやチョコレートやピーナッツなどは偏頭痛を引き起こしやすいとされているので
控えるようにしましょう。

逆にレバーや海藻類などは偏頭痛の改善に効果的な食べ物です！！！

当院は頭痛がお悩みの患者様もたくさんおられます。

気になる方は是非一度、ご相談下さいね！！！

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安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
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　　　　１６：００～２１：００
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こんにちわ！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

昨日の台風は大丈夫でしたでしょうか？

お盆休みももうすぐ終わり、また仕事モードの身体に切り替えないといけませんね！

そこで・・・

骨盤のゆがみ解消でカラダリセット！

今日はタイトルにもあるように、骨盤についてお話しします

骨盤ひとつでカラダが変わる

そんな大袈裟なと思われるかもしれませんが、

骨盤が歪むとリンパや血流の流れが悪くなり、むくみを引き起こしたり、燃えにくく脂肪のつきやすい体質に...

当然ボディバランスも崩れていきます

骨格の土台が「骨盤」

つまり、骨盤は全身のゆがみの発信源

逆に、この土台を正しく整えると、トラブルは解消され、体の全体の働きが活性化できます！！

そんな驚きを体感できるのが、当院の骨盤矯正です！

気になられた方は、お気軽にご相談ください(￣^￣)ゞ

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本日のブログ担当は大畑です！

皆さまお盆休みはいかがお過ごしでしょうか？？

体調は万全ですか？

ついつい暑くて冷房をかけっぱなしにしていませんか？

冷房を長時間身体に当てていたりすると、身体が冷えてしまい、毛細血管の収縮と全身の血行不良が起こります。

これが体温調節機能に乱れを生じさせ、様々な症状を引き起こすのです。

冷房病の症状は、身体の冷え、だるさ、しびれ、むくみ、頭痛、肩こり、神経痛、下痢、便秘、腹痛、食欲不振などです。

これを冷房病といいます。

冷房病の予防としては以下4つがあります！

① 外気との温度差を5℃以内にする
② 冷気を直接肌に当てない
③ 毎日の入浴習慣をつける
④ 温かいものを食べる

です。

特に夜は暑くて寝れないこともあるとは思いますが室温を26~27℃で除湿機能を使うといいです。

皆さまもお休み中気を抜かずに体調管理はしっかりと心掛けましょう。

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こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

今日は8月9日

明日から怒濤の９連休という方もいらっしゃるみたいですね！

この時期になると熱中症のニュースが毎日のように流れます

体調に気を付けて楽しんで下さいネ！

当院のお盆休みのお知らせです

明日、土曜日は９時～１２時まで

１２日（月曜）と１７日（土曜）がお休みになります

１３日～１６日は通常診療しております

この休みは、安井グループ全院共通の日程です

お間違えのないよう宜しくお願いいたします！

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こんにちは！！
今日のブログは柴田が担当します！

今日も朝から暑いですね！
こういう日には一日の終わりにビールを飲みたくなりますよね

おいしくビールを飲むために夕方から水を飲むのを我慢して・・・
なんて方もたまにお見かけします。

ですが、この時期のビール・アルコール類の摂取にも
熱中症に注意が必要なんです。

ビールを　沢山のむと　喉が渇いたり　トイレに頻繁に行ったりという経験がありませんか？

喉が渇くのは・・・・
ビール（アルコール）を分解する時に、水を沢山必要とするからです（加水分解）

トイレに頻繁に行きたくなるのは・・・・
水分（ビール）を沢山接収したから　ではなく　ビールの利尿作用と
加水分解により　アルコールを分解しているからなのです

つまり、のどが渇いたからとビールを飲むことは、
熱中症を助長します！！(ﾟДﾟ;)

前述のように水を飲むのを我慢して、軽い脱水状態でビールを飲むと
熱中症になる可能性「大」ですよ！！！

ビールを飲んだあとは、最後に水を飲みましょう。

日本酒やウイスキーなどを飲んだ後も同様ですが、

チェイサーと一緒に飲んでもいいですね。

お酒を飲むときはしっかりと自分の体調を管理し、おいしく飲みましょう！！

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です

今日は女性なら気になる『夏太り』について書こうと思います

そもそもなぜ夏に太りやすいのか？
暑いからかなり汗かくのに！食欲もないのに…なんで？
と思いませんか？

実は夏だからこそ太る原因があるんです！

人間の身体は気温が下がると体温を維持するために
エネルギーを使って身体を温めようとします

ですが夏は気温が高く体温に近いので
エネルギーを消費しない＝基礎代謝が上がらない

そうなると身体には余分なものばかり溜まってしまいます

さらに気温の上昇によってあげられた体温を下げるためにかく汗は、運動時の汗とは性質が異なります

気温が高い→汗をかく→冷たい食べ物や飲み物を飲む
を繰り返してると代謝が落ちて太る、という悪循環に陥るんです(/_;)

そうならないためにもできるだけ冬と同じような食事・飲み物を摂取し、適度な運動をすることが夏太りを防ぐ１番良い方法だと言えます(^o^)

また女性は元々男性に比べ筋肉量が少なく、男性に比べると代謝も低いのが特徴！

そんな中、手足の冷えやむくみ、生理痛がひどいなどの症状がある方は

【自律神経】という身体を調節する神経の流れが乱れている可能性があります！

この自律神経の流れの悪さによっても代謝は減少してしまうので

ここも整える必要があります(*^_^*)

当院では自律神経の流れに関して

はりきゅう治療をさせて頂いてます

鍼は怖いと思われる方もいるかもしれませんが、実は刺さない鍼もあるんですよ(*^_^*)

気になる方はぜひ一度当院へお越し下さい(*'U`*)

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本日のブログ担当は大畑です！

皆さま体調等問題ないでしょうか。

本日はこの夏よく耳にする熱中症についてです。

熱中症といってもお話するのは「夜間熱中症」というものです。

熱中症は、日中におこるイメージが強いかと思いますが
実は夏の熱中症の約4割は夜間に発症しています。

「夜間熱中症」の原因は主に2つです。

① 昼間に壁や天井が暖められ、蓄えられた熱が夜に放射熱となり室温が上昇する。
② 睡眠中は水分が補給されずに排泄のみとなるので、脱水状態になりやすい。

日中は熱中症の症状に気づくことができますが、睡眠中はなかなか難しいかと思います。

そのため気づいた時には重症化しているケースもあり
「熱中症で亡くなる3割以上が夜間に死亡しています。」

では具体的にどういった対策を行えば良いの？
対策は至って単純です。

① 適切な温湿度の調節
「温度26℃以下、湿度50~60％の環境が良いとされています」

② 入眠前、起床時コップ1杯の「水」の水分補給
たったこれだけでも十分です！！！

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皆さまもこの夏を健康に乗り切りましょう

こんにちは！

愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

とても暑いです！！！

水分をしっかり補給しましょう！

今日は骨盤の歪みと、座る姿勢の関係性について！

オフィスワーク、パソコン作業が増えた近年にとって、長時間椅子に座りっぱなしという方も多いのではないでしょうか

実は座り方によって、思っている以上に体に負担がかかり、立ちっぱなしや、中腰の作業よりも、長時間座っている方が腰への負担が多いと言われています

腰痛があり、長時間のデスクワークの方は、座り方・座り姿勢を意識してみましょう

◎負担がかかりにくい理想の座り姿勢

・腰90度

・背骨をまっすぐ

・膝を90度に曲げしっかり足の裏が床や地面に着く

するとバランスよく体を支えることができますよ( ^ω^ )

またこの姿勢を意識すると見た目も美しく、印象においてもメリットにつながります( ^ω^ )

ただし！！

悪いとわかっていても猫背のようになってしまう、脚を組んでしまうという方もいますし、逆にその方が楽だという方もいます

それはもしかすると体のバランスを考えていくと骨盤の歪みに問題がある可能性が高く危険信号です

骨盤はカラダ要の部分

その骨盤を正しく支え座るためにも、1度ご自身の骨盤の歪みがあるのかないのか

当院で姿勢の検査をしてみませんか？

痛みを放置しないで、ご自身のカラダと向き合えるきっかけになっていただければ幸いです！

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こんにちは！
今日の担当は柴田です！

毎日暑い日が続きますね。
本日の気温はなんと38度らしいです！

暑い日が続くと、
手足がつりやすくなるということはないですか？

実はこの時期の手足のつりの原因として1番多いのは、
脱水症状なんです！！(￣Д￣；；

そもそも脱水症状とは水分不足と塩分不足から起こります。
水に含まれるミネラル（カリウム・マグネシウムなど）と塩分のバランスが悪くなると、

・めまい
・吐き気
・手足の痙攣

などが起こるのです。

特に寝ている間は水分補給ができないので、
就寝中に足がつる事が多くなります。

寝る前に良質なミネラルウォーターをコップ1杯飲むことで

からだの隅々にまでミネラルと水分が行き渡り、

効果的に足のつりを改善することができます。

それでもつるという場合は、筋肉の疲労・運動不足の場合もありますので、

是非当院までご相談ください！！
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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です（0ﾟ・∀・）


もうすぐ８月ですね！

凄く暑くなってきました・・・
そんな時にこそ気を付けてほしいのが体調管理です！

この時期は、暑さによって発汗の機能が活発になり

気付いてなくとも身体にはかなりの負担がかかっています

なのでいつの間にか体調が優れず・・・

といった不調が出てきやすいです

特に下記の身体の状態ありませんか？

・なかなか寝つけない
・手足や腹、腰の周りが冷たい
・身体がだるい、やる気が起こらない
・消化不良を起こしている

１つでも当てはまる項目があれば以下のことを試してみて下さい！

◆首、手、足から冷えるのでしっかり保温
いつまでも夏用の寝具やパジャマは使わないよう注意しましょう！

◆38～40度くらいのぬるめのお湯でゆっくりと半身浴をして、
身体の芯から温めましょう！

◆ニンジン、カボチャ、生姜など
身体を内側から温める食材をとりましょう！
疲労回復力をアップさせるクエン酸やミネラルが豊富に含まれた食材をとることも大事ですよ！

夏でも身体の冷えは体調不良を引き起こす要因になるので

あまり冷やしすぎず、温めることも大切です

最近なんだか疲れが取れないな…
という方には、身体のバランスを整える施術も当院ではご案内しています

気軽にお尋ねくださいね♪

体調管理が難しいこの時期を上手に乗り切りましょう！

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