皆様こんにちは！！！！！!(^^)!

４月から港区小賀須から異動してきました纐纈大之(こうけつ　ひろゆき)と申します！！！！！！!(^^)!

本日は僕の自己紹介をさせていただきます。

・３月21日生まれの21歳です！！！

・趣味はドライブとダイビング、ご飯を食べに行くことです！！(おいしいご飯のお店沢山知ってます)

最近は気温も上がってきてとてもいいドライブ日和ですね

出身は愛知県小牧市です！！！ハンバーグ師匠も小牧市出身ですね！

僕は幼稚園の頃に先天性の半月板損傷と診断されて小さな頃から運動が好きな怪我の多い子でした！

僕はバスケットボールをやっていました！

捻挫や腰を痛めたりする度に接骨院などでケアをしてもらっていてとてもお世話になりこの先生のようになりたいと思い今度は、ケアをしていく側になりたいと思いこの仕事を選びました！！！！！！！

お身体の事はもちろん、おいしいご飯のお店沢山教えて下さい！！！！！！

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安井鍼灸接骨院　愛西院
愛西市西條町東善太268-1
月～金　９：００～１２：００
　　　　１６：００～２１：００
土　　　９：００～１４：００
休診日　日・祝
予約優先制です
℡　0567-25-7811
ご予約の上、ご来院ください！
交通事故治療
骨盤矯正
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正徳院　　http://www.yasui18.com/shoutoku/
愛西市
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こんにちは！
愛西院の安井です！

暑くなったり、寒くなったり、寒暖差や気候の変化が多いですね！
今日はそんな時期に多い「ぎっくり腰」についてです

「ぎっくり腰」
みなさんなったことはありますか？

字のごとく急激に発症した腰痛のことであり、あまりの激しい痛みから「魔女の一撃」と呼ばれるものです

ぎっくり腰が起こるメカニズムは、医学的にもまだハッキリと分かっていませんが、筋肉や靱帯の損傷、関節のズレや神経などの説が多々あります

ぎっくり腰を経験した方は分かると思いますが、
でかい雷が、腰めがけて突き刺さった感じ！！！！！！
と表現されることも・・・

ぎっくり腰を起こすタイミングは人それぞれですが、

・重い物を持ったとき
・前屈みになったとき
・くしゃみをしたとき
・歩き出そうと一歩足をだしたとき

など様々です

↑

こうならないためにも、日頃から身体のメンテナンスをしてくださいね！

身体に違和感を感じた場合は、お気軽にご相談下さい！

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こんにちは！

今日のブログを担当します、奥間です!(^^)!

最近は寒暖の差が激しく、体調を崩されてる方も

少なくないのではないでしょうか？

実は最近は夏バテならぬ【春バテ】が流行しているようです。

春バテとは…

激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因となって自律神経が乱れ、

｢だるい｣｢イライラ｣「やる気がでない」などの症状があらわれます。

また、｢昼間眠い｣｢目覚めが悪い｣｢夜眠れない｣など睡眠の不調が

あらわれるのも春バテ特有の症状といえます。

皆さまも心当たりはありませんか？？？

まずは簡単に原因からお話ししていきましょう。

①生活環境の変化

春は、卒業や入学や進学・転勤・異動・新生活のスタートなど、

自分や身の周りの生活が大きく変化する季節。

知らず知らずのうちに緊張感やストレスが生じることで自律神経が乱れ、春バテしやすくなります。

②激しい寒暖差

身体が寒暖差に対応するため、交感神経が優位になりっぱなしになり、

相当量のエネルギーが消耗されるため、｢疲れ｣や｢だるさ｣を感じやすくなります。

また、冬から春になり薄着になる機会が増えることで身体が冷えやすくなり、血のめぐりも悪くなります。

③気圧の変化

移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるこの時期。

自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。

また、低気圧になると血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったりします。

ではそうならない為にどうしたら良いのでしょうか？

しっかり対策が必要になります！！

春バテの対策には、自律神経を整え、交感神経と副交感神経の切り替えを

適正かつスムーズに行うことが大切です。

①適度な運動を！！

適度な運動を毎日の生活習慣にすることで、身体の血行が良くなります。

身体を疲れない程度に心地よく動かすとストレス解消にとても効果があります。

次の日にひどい筋肉痛になるような過度な運動ではなく、軽いウォーキングやストレッチがいいでしょう。

②バランスの良い食事や質の高い睡眠を！！

食事や睡眠も健康的な生活を送る上でとても大切です。
栄養バランスのとれた食事を3食きちんと出来るだけ決まった時間に取り、
良質な睡眠をとることも春バテの対策に効果があります。

③体温調節できる服装を！！

天気予報などでも、「一枚はおるものを持って…」とよく呼びかけていますが、

寒い時には着こみ、暑くなったら脱ぐというように簡単に調節しやすい服装を心がけましょう。

何よりも一番重要なのは【自律神経のバランスを整える】ということです！！

上記の対策を実行することも大切ですが、それでも不調が続く、夏バテになるのが怖い…。。。

という方は治療で自律神経を整えることも可能です！

当院では自律神経を整えるために【鍼とお灸】をオススメしています。

当院の鍼灸治療は【痛くない鍼】と【熱くないお灸】です。

もしかして…と気になった方はお気軽に当院へご相談ください！！

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安井鍼灸接骨院　愛西院

愛西市西條町東善太268-1

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皆さんこんにちは！！！！！！！！

愛西院の中村です

もう今週には4月になりますね。

4月といえば春！！！春といえば！！！！！！花粉ですね！！！！！！！！

実は割合的には2人に1人が花粉症と言われています。

そんな花粉症にストレスを抱えてたりする方はとても多いのではないでしょうか。

症状としては鼻の三大症状と言われる（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）や、目の症状（かゆみ、涙、充血など）を伴う場合が多く

その他にのどのかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が現れることがあります。(｀ε´)

2人に1人がこんな症状に悩んでいるって恐ろしい事ですよね。

それが3月に入るとスギ花粉がピークを迎え、4月に入るとヒノキ花粉がピークを迎えるようです。

そんな花粉症でお悩みの方に、ぜひお試しいただきたいのが水素吸入です！！！！！！！！！！！！！！！

水素吸入なら鼻粘膜から水素を摂取し、

活性酸素に直接アプローチすることで、炎症を抑え

花粉症の症状を緩和・予防する効果が期待できます。

さらに免疫アップ・血行促進・疲労回復・睡眠の質向上・美肌効果など様々な効果も合わせて期待できるのもオススメポイントです

薬に頼らず、自然の力で身体を治せることが1番良いですね。

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皆さんこんにちは！

今週のブログ担当をさせて頂く松田です！

もうすぐ3月も終わりですね(・∀・)

入学、入社など新しい出発を迎える方、今どんな気持ちでしょうか？

新たに始まる日々に期待が膨らむ一方、不安な気持ちでいっぱいな方も

中にはいらっしゃるのではないでしょうか？

この時期は、そんな気持ちからストレスを抱え込む人が多いとされる時期です。

適度なストレスは人間的な成長を促すものですが、過度になれば身体疾患の原因と

なり得ることがあります。

強いストレスが長く続くと、自律神経や内分泌系に異常が生じ、血管に負担がかかります。

血管に負担がかかれば、血圧、血糖値の上昇や血中脂質(コレステロールなど)に異常が起こったり、

赤血球の増加で血栓が発生し、心筋梗塞や脳卒中の原因となってしまいます。

そうならない為には、まずストレスに気付くことです！

身体面や心理面、行動面に出るので、いくつか述べておきます！

身体面の変化...肩こり、目の疲れ、疲労、頭痛、自律神経の乱れなど

心理面の変化...不安、落ち込み、イライラ、不眠、怒りなど

行動面の変化..生活の乱れ、暴言暴力、暴飲暴食、飲酒量の増加、喫煙量の増加など

これらはストレス反応とも呼ばれ、ストレスが引き起こす症状となります。

皆さん、これらの症状がでたらまずストレスが溜まっているかもと気付いて下さい！

そして気分転換を行い軽減させてきましょう！

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こんにちは！
愛西院の安井です(　ﾟ∀ﾟ)o彡°

暖かい陽気が続いていましたが、本日から寒の戻りがあるようで、冬に戻ったかのような寒さという天気予報です
寒暖差が激しくなりそうですので、まだ冬物は手の取りやすい場所に残しておくと良いと思いますね！

今日は「水」についてです
最近では、水をたくさん飲みましょうということが注目され重要視されてきています
ですが水を飲むことがなぜいいのか、なぜ必要なのかということをしっかりと理解している方は少ないのかもしれません
実際に日本の厚生労働省でも、「水を飲む」ことを積極的に推奨しています
身体の中の水分が不足することで、起こる健康リスクは後述しますので、「水を飲む」ことの重要性を再確認しましょう！

・水の摂取量の目安
水分補給として一日１.２～１.５リットルが推奨されています
なぜこれだけ水分が必要になるかというと、
人は一般的に普通に生活をしているだけで、およそ２.５リットルの水分が失われます
汗や呼吸で約１リットル、尿と便で約１.５リットルが失われ、
逆に食事に含有する水分、および体内で生成される水分の量を合計すると約１.３リットルとなるため、単純に計算しても１.２リットル以上不足してしまうため、水分補給をしないといけないのです

・水分不足でのリスク
身体の中の水分が不足すると、「熱中症」「脳梗塞」「心筋梗塞」など様々な健康障害のリスク要因になると警鐘をならしています
ヒトの身体は、６０％が水分で作られています
身体の水分不足５％で、脱水症状や熱中症
身体の水分不足１０％で、筋肉の痙攣や循環不全
身体の水分不足２０％で、死亡のリスクがあります
スポーツ中の熱中症や、中高年で多発する脳梗塞・心筋梗塞などは水分摂取量の不足がリスクとなりますので、皆さんも水分摂取の必要性に関して、この機会に再確認してみて下さい

・水を飲むことでのメリット
ストレス軽減・・・水にはリラックス効果があります
疲労回復・・・血流が滞るのを防ぎ、老廃物の除去をします
便秘の解消・・・便が硬いことによる便秘の場合に効果あり
むくみの解消・・・水分が足りていないと、逆に人の身体は水分を溜め込もうとします

などなど
水を飲むことによる良い効果はまだまだ他にもあります
一気にがぶ飲みするのではなく、こまめに摂取することが大事です
正しい水分補給をして、健康面での不安を解消していきましょう！

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こんにちは！
今週のブログを担当します、奥間です(*^_^*)

ご卒業された学生の皆様、おめでとうございます
これからも各々ご自身の決めた目標に向かって頑張って下さい！

ところでこのぐらいの季節になると【花粉症】でお困りの方が増えてきますね(;_;)

これからスギ花粉、ヒノキ花粉がピークを迎えるようです・・・
まだまだ続く花粉シーズン、なんとかしたいなあ、とお考えの方はいらっしゃいませんか？

実はそんな花粉症の方こそ試して頂きたいものがあるんです！

それは【水素吸引】です！

そもそも花粉症とは、鼻腔内に入ってきた花粉に対する過剰な免疫反応によって鼻水やくしゃみ、目の痒みといったアレルギー反応を引き起こされることをいいます

過剰な免疫反応が起こると体内に大量の活性酸素が発生します

活性酸素とは細胞伝達物質や免疫機能として働く一方、過剰な生産は細胞を傷害し、酸化ストレスを起こしやすくする物質です

酸化ストレスが身体の中で起こると、体中の至る所で【酸化＝サビ】が起こり身体に不調が現れる原因になります

しかし全ての活性酸素を除去しなくてはいけない、と言うわけではなく、必要のない分を除去すれば酸化ストレスは起こらず、身体に不調も現れません

水素吸入をすることで不必要な活性酸素と水素を結合させることで水に変換し体外へ排出することが出来ます

これが花粉症でお困りの方に水素吸引を試して欲しい理由です！

ここまで見るとやりたくなってきませんか？

さらに、必要の無い活性酸素を除去することで免疫力は上がり、疲労回復や睡眠の質の向上といったそれ以外の効果も期待できます

一度お試し頂く価値はあると思いますので、ぜひ当院で試してみて下さい!(^^)!

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皆さんこんにちは！！！

愛西院の中村です(○ﾟεﾟ○)

今日は"春バテ”についてご紹介していこうと思います。

春は少しずつあたたかくなり、新生活に向けて気持ちよくスタートを切りたい季節。

それにもかかわらず、寒暖差やストレスで心身の不調“春バテ”を感じる人が多くいます。今回は、“春バテ”の症状と原因、その解決方法をご紹介します。

春バテの具体的な症状は「イライラする」「気分の落ち込み」「ゆううつ感」などの精神的なストレス。

「肩こり」「手足の冷え」「身体のだるさ」などの身体的な不調も感じたりします。
また、「昼間眠い」「目覚めが悪い」「夜眠れない」などの睡眠に関する不調を感じる事もとても多いです。

ではなぜ、こういった症状が見られるか、見ていきましょう。

・めまぐるしい気圧の変化
春先は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、自律神経の切り替えがうまくいかず、バテてしまいます。

また、低気圧により、血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったりします。

・激しい寒暖差
春は天気が変わりやすく、気象の変化が激しく、寒暖差も大きくなります。

ファッション面でも薄着になることが多く、秋冬に比べ寒さへの意識も薄いことから、身体が寒暖差に敏感になります。

この寒暖差により、自律神経が乱れ、肩こりやめまいなど、さまざまな春バテ症状があらわれます。

・日照時間の変化による睡眠不足
春になるにつれて、日照時間が長くなります。

早い時間から部屋の中に光が差し込むため、いつもより早く目が覚めたり、夜ふかししたりなど、生活リズムが乱れると、睡眠の質が低下しがちになります。

また春バテには「うつ冷え」と呼ばれる症状もあります。

冷えによって「幸せホルモン（セロトニン）」や、「やる気ホルモン（ドーパミン）」をつくる酵素が働きにくくなるだけでなく、ストレスによって血のめぐりが悪くなることで、それらがうまく運ばれなくなってしまうのです。とくに「冷え」を感じる女性ほど、春バテが顕著だといえるようです。

結局のところ人間の身体に必要なものといえば、身体を温めること、気温にあわせた適切な服装がとても重要になってくるのです。

そしてもう一つ、とても良い対策法があります。

それは「深呼吸」です。

交感神経優位の状態では呼吸は浅く、逆に副交感神経優位の状態では、呼吸はゆっくりと深くなります。意識して呼吸をコントロールすることで、自律神経のバランスを整えることができます。

とくに、腹式呼吸は横隔膜を動かす呼吸法で、内臓の動きが活発になるので、血のめぐりがよくなり、精神が安定し、脳の活性化にも役立ちます。

身体の不調が起きやすい時期ほどより一層自分の身体を大事にしてあげてください！

自分の身体を1番気遣えるのは自分自身です。

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こんにちは！

今週のブログ担当をさせて頂きます。松田です！

もうすぐ2月も終わり、3月に近づいてきましたね！

学生の方は、試験まであと数日ですね！

今週のテーマは「背骨の役割」についてです！

背骨は骨盤と同様、身体全体を支える場所の一つとなります。

まず、背骨全体の形としてS字状をなしていまして、

上から順に、頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨と繋がっています。

これらの骨には、神経の中心部となる脊髄を通す穴があり、神経を保護しています。

そして、この中の胸椎は肋骨と関節をなしていまして、肺などの呼吸器系を保護しています。

このことから背骨は、神経や内臓を守る役割を持っています。

また体幹部を曲げたり、回したりするのも背骨の役割の一つです。

以上の事が背骨の大きな役割となっています。

背骨は神経や内臓を外部から守る大きな役割をになっています。

背骨が事故などで骨折、脱臼したり、普段の生活の中で乱れてしまうと

最悪、取り返しのつかない状態にもなり可能性があります。

一度皆さんも日常生活を見直し、事故などにも気を付けて背骨を守りましょう！

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こんにちは！
愛西院の安井です

まだまだ寒い日が続きます
明日は雪が降るかもという予報ですから、防寒の備えをしっかりと行っておきましょう！

お薬の話
「ポリファーマシー」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
あまり聞き慣れない、または聞いたことがない方が多いかもしれませんが、簡単に説明すると「害のある多剤服用」を意味する言葉です

要するにたくさんの薬を服用することで有害な事象が起こることです

具体的に何種類の薬を飲んでいると「ポリファーマシー」に該当するのかという定義は無いのですが、６種類を超えると有害事象が起こりやすいとされています

本当に適正な治療で多くの薬を飲まなくてはいけない場合も当然ありますし、必ずしも多く飲んでいる＝有害とはなりません

大切なのは飲んでいる薬の数ではなく、本当に適正な処方かという点であることを覚えておいてください

少し前、ある記事の中で寝たきりの高齢者の方が劇的に改善・回復されるという話がありました
原因は、必要の無い薬の飲み過ぎにあったようで、１２種類ものお薬を飲まれていたそうです
薬は症状を緩和させる反面、必ず副作用があります
やはり薬に頼らない身体作りが理想ですね！

あとサプリメントと薬の飲み合わせにも同じように注意が必要です
サプリメントは薬じゃないからといって、何種類も飲まれる方もいますが、身体への負担もあり、リスクもあるということも覚えておいて下さいね！

ただし！！！
一つだけ注意があります
お薬を減らす場合、必ずお医者さんへの相談はしてくださいね！
減薬することは望ましいですが、本当に必要なものもあるため、自己判断でやめるのは危険です
そこは注意しておきましょう！

私どもは、薬に頼らない身体作りのサポートをさせて頂いています
ご相談はお気軽にご連絡くださいね！！

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