愛西分院ブログ

2021.06.11更新

皆さん、こんにちは!!
今週は渡邉が担当させて頂きます(*^_^*)

 

最近は梅雨に入ったにも関わらず天気の良い日が続いていますね!

 

そのため日中の気温はすでに30度を超える日も出てきています(;_;)

 

梅雨が明けるとさらに気温は高まり

 

これからの時期に心配されるのが「熱中症」です!!!

 

この時期でも熱中症で運ばれている方もいると


先日ニュースでやっていました。

 

熱中症を引き起こす条件としては

 

「環境」「からだ」「行動」によるものが考えられます。

 


「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。

 


「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり

 

暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。

 

熱中症を予防する対策としては

 

① こまめに水分補給をする

水分といっても水ではなく、スポーツドリンクなどの塩分も摂取できるものがいいです。

のどが渇いてからでは遅く、渇いていなくてもこまめに補給しましょう!!

 

② 涼しい服装

吸湿性、通気性のよい素材の服を選びましょう!!

 

などなど色々と対策方法はあると思いますが

上記以外にも気を付けて、熱中症にならないように注意して

 

この暑い夏を乗り越えましょう(*^_^*)

a

※画像は厚生労働省が発表しているものです。

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2021.06.01更新

こんにちは!

今週のブログを担当させて頂きます!松田です

 

6月に入りましたね!

梅雨入りも5月と少し時期がずれている感じがしますが

いよいよ真夏の暑さに近づきづつありますね汗

 

ところで皆さん、食べ物には気を付けていますか?

暑い時期は特に気を付けた方が良いですよ!

なぜならニュースでも耳にしますが、「食中毒」による被害が多いからです!

特に肉や魚などの生ものの場合に冷凍保存、また調理の際しっかり焼かないと

菌が増殖してしまいます!

a

なので改めて、皆さん食べ物は、その食べ物にあった保存や調理方法に気を付けて行きましょう!

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2021.05.28更新

皆さん、こんにちは!
本日のブログは原が担当させていただきます!


今日は僕の自己紹介をします。

 

小賀須院から異動してきた

原 晃太(はら こうた)と言います!(^_^)

 


では、早速自己紹介させていただきます。


・4月26日生まれの23歳です(俳優の竹内 涼真さんと同じです)
・趣味はトレーニング、音楽鑑賞(LDHグループが好きです、洋楽も聴きます)
スポーツ観戦(主に野球とサッカーが多いです)
・柔道整復師です

出身は福井県大野市です。
自然に溢れる良い町です。小さい頃はよく山や川に遊びに行っていましたが、
僕は泳げないので、流されることもありました。(^_^;)

小学校の頃からサッカーをしていました。
高校の頃は一応キャプテンをさせていただいていました。
サッカーをしていたことでより身体を動かすことが好きになり、
身体に係わる仕事をしたいと思いこの職業を選びました。


身体のことはもちろんですが、他に悩んでいることがなにかありましたら
何でも話して下さい!
これから宜しくお願いします!

a

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2021.05.19更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

今年はめちゃめちゃ早い梅雨入りをしたみたいですね!

ジメジメ暑いですが、頑張ってますε(●’-')з

 

今日は座り姿勢のお話

みなさん正しい座り方してますか?

実は立っている時より、座っている時の方が腰に負担がかかりやすくなっています

今はリモートワークをしている方も多く、必然的に座っている時間が長くなってしまいますよね

そんな時に正しい姿勢をせず、足を組んだり、重心が偏っていると骨格の歪みにつながり、不調の原因となってしまいます!

 

正しい座り方は
①腰90度
②膝90度
③背筋を伸ばす
④足がしっかりと地面につく

がぞう

 

こんな座り方を心がけて下さい!

もしかしたら変な座り方してるかも・・・

最近腰が痛くなってきたな・・・

なんてお悩みがあれば、いつでもご相談くださいね!

ご来院をお待ちしています!

 

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2021.05.13更新

こんにちは!!!

 

今週は渡邉が担当させて頂きます!!

 

12日から愛知県にも3回目の緊急事態宣言が発令されましたね(;_;)

 

そこで本日は新型コロナウイルスに負けない体を作るため

 

「免疫力」をテーマにブログを書かせてもらいます!!!

 

そもそも免疫とはなにかご存じですか?

 

免疫とは簡単に言うと・・・

 

「病原体・ウイルス・細菌などの異物が体に入り込んだ時にそれを見つけだして、

体から取り除くという仕組みのこと」です。

重要なのは自分の細胞と外から入ってきた異物を見極めて、自分の細胞は攻撃せずに、

外から入ってきた異物のみを攻撃するという性質があるということです。

 

つまり免疫力が高い人はウイルスや細菌に感染しにくいということです(。・ω・。)

 

ではその免疫力を上げる方法としては

①代謝や体温を上げる

適度な運動入浴をすることによって代謝や体温が上がります。

 

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、

そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり1℃上がると免疫力が最大5~6倍ほど上がるといわれています。

風邪などをひいたときに熱が出るのは、体が体温を上げることで免疫細胞を活発化させ、病原菌を退治しようとしているからなのです。

 

 ②質の良い睡眠

睡眠中は副交感神経が優位になるので、体がリラックス状態になります。

その状態のときに免疫細胞達が活発に働いてくれます!!

 

ですので睡眠と言っても質の良い睡眠が重要となってくるのです(゚Д゚)

では質の良い睡眠を取るためには...

 

①寝る前にスマホやパソコン、テレビを見ないようにする

②同じ時間に起床、就寝をするようにする

③寝る2~3時間前に入浴を済ます

④起床したら日光を浴びる

など他にもありますが僕からはこの4つをオススメします!!

 

③栄養バランスのとれた食事

免疫力を上げるためにはなによりも食事が大切です!!

免疫力を上げる栄養素は、ビタミン(B、C、A、E)、ミネラル、タンパク質などです。

これらの栄養素が豊富な食材には、以下のようなものがあります。

 

・ビタミンB:卵、納豆、乳製品、レバーなど
・ビタミンC:柑橘類、野菜など
・ビタミンA:卵、チーズ、緑黄色野菜など
・ビタミンE:ナッツ類、かぼちゃ、アボカドなど
・ミネラル:するめ、鰹節、牡蠣、ココアなど
・タンパク質:卵、乳製品、肉類、魚介類、大豆など

などです!!

このあたりに注意してバランスの良い食事を心がけましょう( ´艸`)

 

 

今回ご紹介した3つはどれも気軽に始めれると思いますので

是非、読者の方々も一度試してみて下さい!!

免疫力をつけて、コロナに打ち勝って

皆さんでこの危機を乗り越えましょう!!!!!!

 a

 

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2021.05.05更新

こんにちは!!

今週のブログを担当させて頂きます、松田です!

 

GWも終盤に入りました!いかがお過ごしでしたしょうか?

学生の方、お仕事されている方も明日から通学、通勤されている事だと思います。

コロナ対策も万全にして行きましょう!

 

本日のテーマは、「運動の大切さ」についてです!

 

ここ最近、新型コロナや雨などで外に出る機会が少なかったのではないでしょうか?

現在では、室内で出来るストレッチの行い方など、SNSや動画サイトでも閲覧出来ますので

一度、ご覧になってみてはいかがですか?

 

ここで運動をすることのメリットを以下のようにあげます!

1、若年死のリスクの低減

2,心臓病による死亡のリスクの低減

3,高血圧症、糖尿病、大腸がんの発症のリスクの低減

4、高血圧症患者の血圧低下効果

5,抑うつ症や不安感の軽減

6,体重管理

7,健康な骨や筋肉、関節の形成及び維持

8、高齢者の身体を丈夫にする効果及び転倒のリスクの低減

9,精神面の健康増進

運動は、日常生活に欠かせないものなので、是非取り組みましょう!

あ

 

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2021.04.26更新

こんにちは!
愛西院の安井です( ゚∀゚)o彡°

もうすぐ大型連休がやってくる時期になりましたね!
しかし、今年も新型コロナの影響があるため自粛となりそうですね・・・
感染防止を徹底していきましょう!

 

この時期になると毎年お伝えしていることは、「5月病」と言われるものです
簡単に言うと、新入社員や学生などが、新しい環境に身を置くことで、その変化についていけず無気力となってしまうのが「5月病」です
これは新入社員や学生だけでなく、新しい環境(例えば転勤や部署異動)に身を置かれる人は当てはまります

 

新しい環境というのは、知らず知らずのうちにストレスが溜まるものです
放っておくと不眠やうつ病へ発展してしまうものも・・・

 

十分な睡眠、休息を心がけ、自分自身にあったストレス解消法を行いましょう!

 

またお身体へのメンテナンスも重要です
どこかが痛い・つらい状態のまま放っておくと、余計に「5月病」に罹患しやすくなるほか、様々な症状へと発展していくケースもあります

 

当院は、祝日も診療を行っておりますので、もし、お身体の不調を感じられている方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談くださいね!
ご来院お待ちしています!

がぞう

 

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2021.04.20更新

皆さん、こんばんは!!!!

本日のブログは渡邉が担当させて頂きます!(^^)!

 

今日のテーマは...

 

【気付かぬうちにストレスを溜め込んでいませんか】

 

です!!!!!!!!!!!!!

 

というのもこの今の時期は環境の変化が多く

 

精神的にも、身体的にとてもストレスがかかりやすい時期なんです(ノ_・。)

 

自分ではストレスを感じていなくても気付かぬうちに溜め込んでいるケースが多いです。。。

 

そしてそのストレスはいずれ不調としてあなたを悩ます原因の1つになってしまうのです!!

 

例えば

 

・気分が落ち込んで、何をするのも憂うつ

・体がだるくてやる気が起きない

・寝つきに1時間以上かかる、
 または夜中に何度も目が覚める

・不安感や焦燥感を覚えて、
 ソワソワと落ち着かない

・最近頭痛や肩こり、腰痛がひどい

・思い当たる持病はないのに、体がふらつく、
 または息苦しさや動悸を感じる

・胃の調子が悪く食欲がない

・腹痛、下痢、便秘がひどくなり毎日つらい

 

 

などなど

 

上記の症状に当てはまる方はたくさんいらっしゃると思います!!!

 

ストレスは誰でも感じることはあると思いますが

 

蓄積させないことが大事になってきます。

 

蓄積させないためにも規則正しい生活を送り、ストレスを発散できる趣味を見つけて

 

そして栄養バランスの整った食事を摂るという基本的なことが大事です!!

 

わかってはいますがなかなか思うとおりにはいきませんよね(T_T)

 

まずはこの基本的なことから見直してみてこの不調の多い季節を乗り越えましょう!!!!!a

 

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2021.04.15更新

皆さん、初めまして!

今月から安井接骨院に入社しました。松田幸二(まつだこうじ)と申します!

本日のブログは、私、松田の自己紹介を単的にさせていただきます!

 

・平成10年6月7日生まれ、現22歳 A型。

・柔道整復師

・趣味:ゲーム、絵を描く、ぶらり旅、食べることなど。

・中、高校生の部活動:陸上部(短距離走、投てき)

 

今後の抱負として

安井接骨院で技術の向上、知識の獲得に日々精進して

様々な怪我、不調で悩んでいる方々に

「楽になったよ!」、「治ったよ!」と喜ばれるような治療を提供できたらと思います!

今後とも宜しくお願いします!

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2021.04.09更新

こんにちは!!今週のブログ担当は井田です!

ついに今週から学校や新社会人の方は仕事が始まりバタバタの一週間ではなかったでしょうか?

そんな時に交通事故が増えています・・・
新生活で環境の変化や慣れない車の運転が原因で事故を起こしてしまいます。

 

当院では交通事故に対しての治療も国家資格を持っている先生が施術しています!

ここで当院の交通事故治療の5つの特徴をお伝えします。

1 治療費0円! 自賠責保険で治療行えます。

2 国家資格を持っている施術者が治療行います。

3 他の医療機関からの転院が可能です。

4 病院や整形外科に受診しながらの通院も可能です。

5 面倒で複雑な保険会社との交渉を代行します。

 

当院は、夜9時までやっているので仕事終わるのが遅い方でも通いやすい院となっています。
もし、事故された方はぜひ当院へご相談下さい!!

あ

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