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季節の変わり目になると、「朝から体がだるい」「頭が重い」「肩こりがひどくなる」と感じることはありませんか。毎年同じ時期に不調を繰り返しているものの、「季節のせいだから仕方ない」と我慢している方も少なくありません。
名古屋市中川区・港区でも、このような季節の変わり目の不調についてご相談をいただくことがあります。こうした不調は、気温や気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れていることが関係している場合があります。
この記事では、季節の変わり目にだるさや頭痛が起こりやすい理由と、ご自宅でできる対処法、接骨院で行うケアについてご紹介します。
季節の変わり目にだるさ・頭痛が出やすい理由
季節の変わり目は、気温だけでなく気圧も大きく変化します。
耳の奥にある「内耳」には、気圧の変化を感じ取る働きがあるとされており（参考①）、気圧が大きく変動すると、その刺激が脳へ伝わり、自律神経に影響を与えることがあります。
自律神経のバランスが乱れると、血管や筋肉の緊張が強くなり、頭痛や肩こり、体のだるさなどの不調につながることがあると考えられています。
特に台風や前線の接近時、季節の変わり目になると体調を崩しやすい方は、こうした気圧の影響を受けやすい体質かもしれません。
対処法として知っておきたい耳まわりのケア
気圧の変化による不調をやわらげる方法の一つとして、耳まわりのケアが知られています（参考①）。
耳を軽くつまんでゆっくり回したり、上下や横にやさしく引っ張ったりすることで、耳まわりの血流を促すことが期待できます。また、蒸しタオルなどで耳を温めるのもおすすめです。
あわせて、十分な睡眠や規則正しい生活、ウォーキングなど無理なく続けられる軽い運動を取り入れることも、自律神経のバランスを整える助けになります。
不調が出てからだけでなく、季節の変わり目を迎える前から習慣にすることが予防にもつながります。
接骨院でできる根本的なケアの考え方
季節の変わり目の不調は、自律神経だけでなく、首や肩まわりの筋肉の緊張や姿勢の崩れが関係していることもあります。
接骨院では、首や肩だけを見るのではなく、姿勢や体全体のバランスを確認しながら施術を行います。筋肉の緊張がやわらぐことで血流が促され、深い呼吸がしやすくなり、リラックスした状態へ近づきやすくなることも期待できます。
また、生活習慣や姿勢のクセも確認しながら、不調を繰り返しにくい体づくりを目指していきます。
名古屋市中川区・港区の安井鍼灸接骨院での対応
安井鍼灸接骨院では、季節の変わり目に繰り返すだるさや頭痛についても、お一人おひとりの体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。
はり・きゅう治療や骨盤矯正、猫背矯正などを組み合わせ、その方の症状や生活習慣に合わせた施術をご提案しています。体全体のバランスを整えることで、不調を繰り返しにくい体づくりをサポートしています。
業歴30年以上の技術をもとに、地域の皆さまの健康を支えてきた経験を活かし、不調の原因を一緒に見つけながら改善を目指します。平日・祝日は21時まで受付しているため、お仕事帰りにも通いやすい環境です。
名古屋市中川区・港区で季節の変わり目のだるさや頭痛にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
よくある質問
はり治療に不安があります。必ず受けなければいけませんか？
いいえ。施術内容はお体の状態やご希望に合わせてご提案しますので、はり治療が苦手な方には無理におすすめすることはありません。ご不安なことがあれば、お気軽にご相談ください。
季節の変わり目の不調は予防できますか？
はい。不調が出やすい時期の前から体の状態を整えておくことで、症状が出にくくなる場合があります。毎年同じような不調を繰り返す方は、早めのケアがおすすめです。
どのくらい通うと効果が期待できますか？
症状やお体の状態によって異なります。初回の施術後に変化を感じる方もいれば、継続して体を整えていくことで改善を目指す方もいらっしゃいます。現在のお体の状態を確認したうえで、無理のない通院の目安をご案内いたします。
病院で異常がないと言われましたが、相談しても大丈夫ですか？
はい。検査では異常が見つからなくても、姿勢や筋肉の緊張、体のバランスが影響して不調が現れている場合があります。気になる症状が続くようでしたら、一度お気軽にご相談ください。
まとめ
季節の変わり目のだるさや頭痛は、気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れることが関係していると考えられています。
耳まわりのケアや規則正しい生活を意識することで、不調の予防や軽減につながる場合があります。しかし、セルフケアを続けても症状が改善しない場合や、毎年同じ時期に不調を繰り返している場合は、体全体のバランスを見直すことも大切です。
名古屋市中川区・港区の安井鍼灸接骨院では、お一人おひとりの体の状態を丁寧に確認し、症状や生活習慣に合わせた施術をご提案しています。季節の変わり目のだるさや頭痛でお悩みの方は、一人で抱え込まず、ぜひお気軽にご相談ください。
参考
（参考①）大正製薬「天気痛を防ぐには、体のある部分をマッサージすると効果的」
https://brand.taisho.co.jp/contents/naron/290/
